Sriubos dieta
Idėja apie lengvųjų daržovių sriubas, naudojama svorio mažinimui, buvo reklamuojama ilgą laiką. Sriuba yra mylimas visų pasaulio šalių tautų ir juos paruošiajų originalūs receptai. Prancūzijos nemanė šio patiekalo be porai, Rytų Europoje gyventojai - be žiediniais kopūstais ir paprika, ir ukrainiečiai ir rusai - ne mėgstamiausia kopūstai. Žiemą, kai šviežių vaisių yra gana brangus, galite pabandyti sriuba dietos, pagrindinis patiekalas, kuris yra žymiai pigesnis. Per vieną savaitę galite lengvai prarasti iki 4 kg viršsvorio.Daržovių sriubos plokštė, beveik be riebalų,yra tik 35 kalorijos. Bet kas yra svarbu - vitaminai ir mineralai kūno sudaro fermentus, kurie gamina kalorijų iš karto sudeginti. Tuo pačiu metu, šlako pašalinimas ir kiti valymo procesai yra patobulinti. Jūs galite taikyti dietą taip dažnai, kaip norite. Jei jį pertraukėte, vėl pradėkite nuo pirmosios dienos. Dietos metu negalima valgyti duonos, alkoholio, gazuotų gėrimų; sviestas leidžiamas tik kepta bulves kartą per savaitę; turite atsargiai nuimkite mėsą su visais riebalais, nuimkite odą nuo paukščių.
Dėl sriubų dietos tinka bet plaučiams,mažai kalorijų sriubos. Pavyzdžiui, šaltos dietos sriuba. Jums reikės: 3 maži paprikos, agurkai, 3, 4 puodeliai pomidorų sulčių, žolelių (bazilikas, petražolės, krapai). Paprikuokite pipirus ir agurkus į mažus kvadratus, šiek tiek pabarstykite ir supjaustykite juos į plokštes. Kiekvienas užpilkite stiklinę sulčių, pabarstykite smulkiai kapotų žolelių ir papuošti plokštės mėtų lapų krašto. Jums patiks jūros gėrybių sriuba: 100 gr. tuną konservuotuose maisto produktuose, 15-20 g džiovintos jūrų kalykos, 1 griežinėlio smulkintų česnakų, druskos pagal skonį. 10 minučių mirkykite jūros vamzdį šiltu vandeniu, nuplaukite ir smulkiai pjaustykite. Į verdantį vandenį įpilkite tuną ir jūrą, užvirkite ir virkite žemai ugniai 5-7 minutes. Į skonį įmaišykite česnaką, sojų padažą ir druską, virkite dar 1-2 minutes, o sriuba yra paruošta. Tai puikiai tinka virti ryžiams. "Bon" sriuba receptas. Reikės: 500 g kopūstų, 170 g morkos, salierų 170 g, 150 g svogūnų, lakštiniai česnakai 150 g, 300 g žiedinių kopūstų 300 g pomidorų 20 g šviežio česnako, 0,2 l išgryninto pureed pomidorų, 0, 1 litras alyvuogių aliejaus, 1,5 litro vandens, 2 kubeliai daržovių sultinio, 1 valgomasis šaukštas. l supjaustytas kalendra, 1 valgomasis šaukštas. l supjaustytas kmynų, 1 valgomasis šaukštas. l kario milteliai, 2 džiovintos ankštinės karposios paprikos, 2 lauro lapai, 1 šaukštelis. sojos padažas, šiek tiek šviežias imbieras, petražolės. Supjaustytus svogūnus kepkite alyvuogių aliejuje, prieskoniais su kario milteliais, kmynu, česnaku ir virkite ant mažos ugnies. Tada pridėti supjaustyti morkas ir salierus, ir kapotos belokachannuyu ir žiediniai kopūstai, pjaustytų pomidorų. Viskas užpildyti vandeniu, pridėti kalendra, sultinio kubeliai, lauro lapų, pipirų ankščių susmulkinti ir kitų prieskonių. Mes virti, kol daržovės bus paruoštos.
Taigi, dietos meniu. 1 diena: sriuba ir vaisiai, išskyrus bananus, arbatą, kavą be cukraus, vandenį.
2-oji diena: sriuba ir žalios daržovės (šviežios, lapinės ar konservuotos) iš kukurūzų, žalių žirnių ir pupelių yra geriau susilaikyti. Vakarienei - viena kepta bulvių su augaliniu aliejumi.
3 diena: sriuba, vaisiai ir daržovės, bet be bulvių.
4-oji diena: sriuba, vaisiai ir daržovės, įskaitant bananus ir mažai riebalų pieną.
Penktoji diena: sriuba, jautiena ir pomidorai.
Šeštoji diena: sriuba, jautiena ir daržovės.
Septintoji diena: sriuba, natūralūs ryžiai su daržovėmis, vaisių sultys.
