Mėgstamiausia dieta: kaip numesti svorį vasarą
Vasarą mūsų organizmui nereikia dideliokalorijų skaičius. Šiltuoju metų laiku viskas prisideda prie svorio praradimo: skanūs ir mažai kaloringi uogos, vaisiai, daržovės ir grynas oras. Be to, vasarą apetitas tampa mažesnis, nes organizmui nereikia apsisaugoti nuo peršalimo dėl riebalų kaupimosi. Tuo pačiu metu artėja ilgalaikiai laukimo atostogos ir kelionė į jūrą, kuri skatina atsikratyti perteklinio svorio. Mėgstamiausia dieta yra labai naudinga ir padeda prarasti keletą svarų.
Mėgstamiausia dieta daržovėse
Kai lovos subrandina skanu ir naudingadaržovės ir vaisiai, dešros, kotletai ir pyragaičiai turėtų būti pašalinti. Karšto sezono metu mėsos produktai ir konditerijos gaminiai yra padidėjusi apsinuodijimo į lovą rizika. Tuo pačiu metu, didinant šviežių uogų ir daržovių suvartojimą, jums būsite apmokestinti vitamino kokteiliu ateinančiais metais.
Mėgstamiausia dieta numato vartojimąrunkeliai, kopūstai, cukinijos, svogūnai, švieži pomidorai, agurkai ir žalumynai. Be to, dieta gali papildyti sezoninius vaisius savo nuožiūra. Vyšnios, braškės ir avietės. Abrikosas, persikai ir obuoliai. Melionai ir arbūzai. Taigi savaitę galite sverti 4 kilogramus.
Daržovių dietos menas 7 dienas:
1 diena. Pusryčiams salotų lapai iš šviežių kopūstų su agurkais ir žolelėmis, pagardinti citrinų sultimis. 1 gabaliukas sūrio. Žalioji arbata be cukraus. Vakarienei daržovių troškinys iš cukinijų, kopūstų ir žiedinių kopūstų. Vakarienei, stiklinė jogurto ir vaisių.
2 diena. Pusryčiams 1 kiaušinis ir agurkai ir pomidorai. Nesaldinta arbata. Pietų pusryčiams - daržovių sriuba, pagaminta iš žiedinių kopūstų. Vakarienei, keptos daržovės.
3 diena. Pusryčiams - 100 g varškės ir daržovių salotų. Galite gerti nesaldytą kavą. Pietams - daržovių sriubos su brokoliais, pomidorais ir cukinijomis. Vakarienei, vaisių salotos ar kokteiliai.
4 diena. Pusryčiams, salotos iš virtų burokėlių ir 1 kiaušinis, nesaldinta arbata. Pietams padažykite svogūnų sriubą. Vakarienei, stiklinė jogurto ir keptų daržovių.
5 diena. Pusryčiai 2 kiaušiniai, sūris ir puodelis kavos. Vakarienei daržovių troškinys iš cukinijų, kopūstų, bulvių ir žirnelių. Vakarienei, keptos daržovės.
6 diena. Pusryčiams - vištienos krūtinėlė ir arbata. Pietų rauginti kopūstai. Vakarienei, stiklinė jogurto.
7 diena. Turėkite salotų šviežių daržovių ir 1 gabalėlį sūrio. Ar pietūs su vegetariška sriuba. Vakare valgykite vaisių salotas ir gerkite kefyro stiklinę.
Kas yra naudinga daržovėms?
Vasaros svorio unikalumas yra tas, kuris yrajūs ne išmetate savo kūną, bet jį valykite ir užpildykite vitaminais. Gamta skatina svorį ir suteikia daug naudingų dovanų. Pvz., Kopūstai teigiamai veikia virškinamąją sistemą ir gerina maisto virškinamumą. Cukinijos sudėtyje yra daug vitaminų, jis teigiamai veikia odą ir plaukus. Svogūnai laikomi natūraliu antioksidantu. Ne taip svarbu yra išsamus mėgstamiausios dietos meniu. Svarbiausia yra tai, kad maistas nepakenks kūnui, po to jūs jausitės lengvai ir laisvai.
Atsiliepimai apie jūsų mėgstamas dietas
Kadangi apžvalgos rodo, apskritai, jūsų mėgstamiausia vasaradietos merginos yra panašios dietos ir duoda puikių rezultatų. Jie ypač populiarūs prieš keliaudami į jūrą. Tuo pačiu metu kiekviena moterė turi savo paslaptis numesti svorį ir savo mėgstamą mitybą. Pasidalykite savo atsiliepimais apie veiksmingą svorio kritimą su mumis. Galbūt jūs padėjote numesti svorio saldus braškes, arbūzus ar cukinijas?
