Pomidorų dieta
Valgyti, skanu raudonas pomidoras - vienas iš geriausių rudens produktų. Nors jame yra daug kalorijų, tai labai maistingi ir maistingi daržovių. Pomidorai yra daug naudingų medžiagų, tokių kaip fruktozės, sacharozės, mineralinių druskų ir organinių rūgščių. Be to, pomidorai yra daug baltymų, geležies, karotino, kalio, kalcio, magnio ir fosforo. Šioje daržovėje yra beveik visa vitamino B grupė (B1, B2, B3, B6, B9), taip pat vitaminai E ir PP. 100 g pomidorų - 25% dienos reikalavimas askorbo rūgšties.
Pomidorai yra naudingi valgyti su beriberi, anemija,virškinimo trakto ligos. Pomidorų ekstraktas turi galimybę sumažinti kraujospūdį, o antioksidantai, esantys pomidoruose, apsaugo nuo vėžio atsiradimo. Pomidorų dieta padeda prarasti papildomų svarų, mažina kraujospūdį ir nėra tokia griežta.
Pomidorų dieta skaičiuojama dvi savaites: šiuo metu galite atsikratyti 5 kg viršsvorio. Vienas iš dietos variantų leidžia kasdien valgyti 1,5 kg šviežių pomidorų, dalijant juos į keturias porcijas. Antrasis variantas pomidorų dietos: kasdien valgyti patiekalus iš pomidorų, pavyzdžiui, pomidorų salotos (su alyvuogių aliejumi arba grietine), pomidorų sriuba arba troškintomis pomidorus. "Pomidoras" maisto reikėtų valgyti su įvairiais garnyrais: virti ryžiai, pupelės, špinatai ir žolės, ir du kartus per savaitę - virtos bulvės, bet be aliejaus. Be to, per dieną galite valgyti 200 gramų virtos ar troškintos veršienos, žuvies ar vištienos. Balta mėsa kaitaliojasi su varškės ir kitų pieno produktų - jie taip pat valgo ne daugiau nei 200 gramų per dieną. Žalioji arbata, mineralinis vanduo be dujų gali būti girtas neribotą kiekį. Dėl mityba turėtų būti išbrauktos iš miltų ir saldžių patiekalų dietos, riboti sūrus ir aštrus maistas naudojimą, ir, žinoma, nėra alkoholio.
Pomidorų sultys yra puikus skonissavybes ir daug naudingų savybių. Jame yra daug askorbo rūgšties, karotino, vitamino E, taip pat geležies, kalcio, kalio ir magnio. Šios sultys turi teigiamą poveikį metabolizmui ir imuninei sistemai, pašalina toksinus ir padidina radiacijos atsparumą. Į racioną pridedant 2 puodelius pomidorų sulčių per dieną, bus visiškai užpildytas vitamino C ir A trūkumas, kurio trūkumas dažnai jaučiamas riboto mitybos metu.
Dieta, kurios pagrindą sudaro pomidorų sultysrekomenduojama praleisti 2 savaites. Pusryčiai: pomidorų sulčių stiklo su dviem griežinėliais rugių duonos, skleisti plonu sluoksniu mažo riebumo varškės, vaisių. Pietūs: stiklinė pomidorų sultys, 100 gr. virti ryžiai (be aliejaus), daržovės, obuolys, 100 gr. virta žuvis. Vakarienė: kotletas iš maltos jautienos, daržovių, 50 gr. virti ryžiai, stiklinė pomidorų sulčių. Arba tokia savaitinė dieta.
1 diena: 6 vidutines bulves, pagamintas iš vienodo, 1 l pomidorų sulčių, arbata be cukraus.
2 diena: 500 g riebaus varškės, 1 l pomidorų sulčių, vandens, arbatos, kavos be cukraus.
3 diena: 1 kg obuolių, 1 l pomidorų sulčių, vandens, arbatos, kavos be cukraus.
4 diena: 500 g virtų vištienos krūtų, 1 litro pomidorų sulčių, vandens, arbatos be cukraus.
5 diena: 700g džiovintų vaisių (išskyrus bananai, razinos, figos), 1 litras pomidorų sulčių, vanduo, arbata, kava be cukraus.
Šeštoji diena: 500 g natūralaus jogurto (be riebalų), 1 l pomidorų sulčių, arbata be cukraus.
7 diena: 500 g virtos vištienos krūtinės arba žuvies, 1 l pomidorų sultys, vanduo, arbata, kavos be cukraus. Bulvių, vištienos ir žuvų rekomenduojama valgyti be druskos.
Skaityti daugiau:
