Salierų dieta

Salieruose yra daug maistinių medžiagų: vitaminai A, C, B1, B2, B6, B9, T, K, PP,mineralai (fosforas, kalcis, kalis, geležis, magnis, natris), pektinai, organinės rūgštys, eteriniai aliejai. Salierų stiebeliuose yra daug druskos. Salierai medicinoje vartojami kaip diuretikas šlapimo pūslės ir inkstų ligoms. Be to, saliero stiebas turi tonizuojantį poveikį.

Salierų dieta susijusi su vienos dietos -dietos, pagrįstos vieninteliu produktu. Tai nereiškia, kad kiti produktai negali būti naudojami apskritai, jiems paprastai taikomi tam tikri apribojimai. Salierų dietos dietos pagrindas yra salierų sriuba.

Salierų dieta: sriubos receptai

Yra keletas salierų sriubos receptų, kuriuos siūlome du dažniausiai pasitaikantys variantai.

1 galimybė

Mums reikės sriubos:

• 
  salierų šaknys - 200 g
• 
  pomidorų sultys - 1,5 l
• 
  kopūstai
• 
  morkos - 6 vnt.
• 
  pomidorai - 6 vnt.
• 
  svogūnai - 2 vnt.
• 
  žalia pipirai - 2 vnt.
• 
  žaliosios pupelės

Smulkiai supjaustykite visas daržoves, supilkite pomidorų sultis. Daržoves reikia užpilti sultimis, jei jų nepakanka - įpilkite vandens. Virinama šiluma, virinama 10 minučių, padengiama dangteliu, sumažinama šiluma ir virinama dar 10 minučių.

2 variantas

Norėdami paruošti antrąją salierų sriubos versiją, imkime:

• 
  Salierų žalumynai - 1 pluoštas
• 
  vanduo - 3 l
• 
  kopūstai
• 
  svogūnai - 6 vnt.
• 
  pomidorai - 2 vnt.
• 
  Bulgarijos pipirai - 1 vnt.
• 
  prieskoniai (bet kokie)

Glaudžiai pjaustykite visas daržoves, supilkite vandenį, virkite ir virkite mažai ugnyje 15 minučių.

Salierų dieta: meniu

Salierų dieta trunka dvi savaites. Kiekvieną dieną jums reikia valgyti salierų sriuba bet kuriojebent tris kartus per dieną. Be sriubos, galite valgyti daržovių, vaisių, žuvies, liesos vištienos ar jautienos. Būtina gerti daug skysčių (mineralinis vanduo be dujų, žalios arba žolelių arbatos be cukraus). Draudžiama: cukrus, alkoholis, soda, duona, riebus maistas, saldainiai, marinatai, marinuoti agurkai. Druska nereikalinga - tai labai daug salierų.

Salierų dietos meniu atrodo taip:

1 ir 8 diena: sriuba, švieži vaisiai (tik ne bananai).

2 ir 9 diena: sriuba, žalios daržovės.

3 ir 10 diena: sriuba, daržovės (galite bulvėms virti vienodai).

4 ir 11 diena: sriuba, 3 bananai, mažai riebalų kefyras.

5, 6, 12 ir 13 diena: sriuba, 6 pomidorai, virta jautiena, vištiena arba žuvis, 8 stiklines vandens.

7 ir 14 diena: sriuba, rudieji ryžiai, daržovės.

Taip pat yra antroji meniu parinktis:

1 ir 8 diena: sriuba, švieži vaisiai (tik ne bananai).

2 ir 9 diena: sriuba, žalios daržovės (šviežios arba konservuotos, išskyrus ankštinius, kukurūzus ir žirnius), kepta bulvių su daržovių aliejumi pietums.

3 ir 10 diena: sriuba, daržovės (tik ne bulvės).

4 ir 11 diena: sriuba, vaisiai ir daržovės (gali būti bananai), nugriebtas pienas.

5 ir 12 diena: sriuba, pomidorai, jautiena.

6 ir 13 diena: sriuba, daržovės (pageidautina lapinė), jautiena.

7 ir 14 diena: sriuba, rudieji ryžiai, daržovės, vaisių sultys.

Salierų dieta leidžia jums mesti apie 5-7 kilogramus. Jei pirmąsias 5-7 dietos metu jūs neteksite daugiau nei 7 kilogramų, jums reikia nutraukti dietą per dvi dienas ir vėl ją atnaujinti. Pakartokite tai ne anksčiau kaip po dviejų mėnesių.

Salierų dieta draudžiama lėtinėmis ligomis. Prieš sėdėdami, turite kreiptis į gydytoją.