Ryžių dieta

Jis taip pat gali sugerti ir išeiti iškūno druskos, šlako ir daugelio kitų kenksmingų medžiagų. Jei jums patinka ryžiai ir esate pasiruošę valgyti 3-7 dienas (maksimaliai - 2 savaites), tada pabandykite specialią dietą iš ryžių, su kuria galite numesti svorį ir išvalyti kūną. Dieta apima riebalų, daržovių, vaisių vartojimą, tarp valgių galite gerti mineralinį vandenį, žalioji arbata, vaistažolių užpilas ir šviežiai spaustos sultys. Negalima suvartoti alkoholio, kitaip visas ryžių poveikis bus alkoholio nuodų pašalinimas. Stenkitės valgyti mažiau druskos, todėl valymas bus efektyvesnis.

Ryžių dieta yra keletas variantų. Pavyzdžiui, čia toks. Pusryčių, pietų ir vakarienių septynias dienas iš eilės valgykite tik nedidelę ryžių dalį kartu su šviežiais daržovėmis ir žalumynais, jei daržovių skaičius neviršija ryžių. Jūs galite turėti vaisių užkandžiui, ir jūs turite išskirti viską kita. Taip pat labai svarbu pašalinti prieskonius, majonezą, padažus plastikinėje pakuotėje ir druską iš dietos ir pakeisti jas naudingu alyvuogių aliejumi ir sojos padažu.

Taip pat 7 dienas apskaičiuojama ši dieta, kuri leidžia jums prarasti 4-5 kg.

• 1 diena. Pusryčiai: 50-70 g virtų ryžių, mažo obuolio, žaliosios arbatos. Pietūs: lengvoji daržovių sriuba, daržovių salotos ir virti ryžiai. Vakarienė: ryžiai ir morkos


• 2-oji diena. Pusryčiai: virti ryžiai, kiviai ar kriaušės. Pietūs: daržovių sriuba, ryžiai, daržovės, žuvies gabalas. Vakarienė: ryžiais galite pridėti šiek tiek liesos grietinės.


• Trečią dieną. Pusryčiai: ryžius, galite pridėti razinų, obuolių. Pietūs: daržovių sriuba, šviežios agurkų salotos. Vakarienė: kepta gryba, šviežių kopūstų salotos.


• 4-oji diena. Pusryčiai: virti ryžiai, jogurtas. Pietūs: daržovių sriuba, ryžiai, brokoliai, 50 g mažai riebios mėsos. Vakarienė: virti ryžiai, morkos.


• Penktoji diena. Pusryčiai: virti ryžiai, kiviai ar kriaušės. Pietūs: daržovių sriuba, ryžiai, žalumynai, žuvies gabalas. Vakarienė: ryžiai, razinos, šviežios kopūstų salotos.


• Šeštoji diena. Pusryčiai: virti ryžiai su medumi, obuoliais, graikiniais riešutais. Pietūs: grybų sriuba, ryžiai, daržovių salotos, veršiena. Vakarienė: ryžiai su 1-2 šaukštais. grietinė, obuolys.


• Septintoji diena. Pusryčiai: virti ryžiai, kiviai ar kriaušės. Pietūs: daržovių sriuba, ryžiai, pupelės, žuvies gabalas. Vakarienė: salotos iš daržovių, ryžių, alyvuogių, cukinijų.

Meniu 3 dienų ryžių dieta sudaro tik 200 gramų virtų ryžių per dieną, į tą patį be jokių prieskonių. Jei tikrai bus sunku - galite sau leisti sau porą obuolių.

Kitas paprastas ryžių dietos variantas vadinamas"Du patiekalai". Žinoma, pirmasis patiekalas yra ryžiai. Antrasis - jūros gėrybės ar žuvys. Taigi, dieną galite valgyti tik dvi maisto plokštes - vieną plokštelę ryžių ir vieną žuvį ar jūros gėrybes. Neįmanoma sumaišyti žuvų ir ryžių. Tokios ryžių dietos trukmė yra 5 dienos.

Su bet kokia mitybos parinktimi geriau naudotirudieji ryžiai, čia yra daug B vitaminų. Mitybos metu taip pat rekomenduojama vartoti preparatus, kurių sudėtyje yra kalio, todėl kūnas nesukuria šio gyvybiškai svarbaus elemento trūkumo.