Angliška dieta

Dieta yra mažai kalorijų, todėl laikykitės josbus gana sunku. Norint pasiekti sėkmingą rezultatą turėtumėte per dieną išgerti bent 2 litrus vandens; vietoj druskos naudojami prieskoniai ir žolės; virėjas, virtas, keptas ant grotelių arba troškinys su nedideliu kiekiu augalinio aliejaus, kepti ir riebi maisto produktai turėtų būti visiškai atmesti; nevalgyti vėliau nei 19 val .; naktį, gerkite alyvuogių aliejaus šaukštą. Draudžiami produktai yra šie: mėsos ir pieno produktų, alkoholio, nikotino, kavos (ir kofeino visų formų), juodoji arbata, cukrus, kepimo ir saldumynų, kurių sudėtyje yra rafinuoto cukraus, druskos, miltų, saldus gazuotų gėrimų. Bet jūs galite valgyti: daržovės (bulvės savo odos, burokėliai, morkos, paprikos, baklažanai, moliūgai, svogūnai, česnakai, kopūstai, šparaginės pupelės, salierai, petražolės, šparagai), vaisiai (pageidautina obuolių su žieve, kivi, bananai, ananasai, vynuogės, citrinos), riešutai (pageidautina graikiniai riešutai, lazdyno ar pušies), grūdai (ypač avižos, grikiai ir rudieji ryžiai), prieskoniai (juodieji pipirai, kardamonas, cinamonas), džiovinti arba švieži prieskoniniai augalai (mėtos, čiobreliai, bazilikai). Dieta skirta 2 savaites, per kurią galite prarasti 7 kg viršsvorio. Meniu pakartojamas po 3 dienų.



1, 4, 8, 11 dienų. Ant tuščio skrandžio: stiklinė šilto virinto vandens, praskiesti 1 valgomasis šaukštas. l citrinų sultys. Pusryčiai: 100 gr. virti rudieji ryžiai, greipfrutai, stiklinė žaliosios arbatos. Antrieji pusryčiai: 200 gr. morkų salotos, obuolys, stiklinė žolelių arbatos. Pietūs: 250 gr. daržovių sultinys su prieskoniais, 200 gr. virti daržovės. Užkandis: pusė ananasų arba 3-4 kiviai. Vakarienė: 300 gr. lapų salotos (pomidorai, agurkai, paprikos), stiklinė žolelių arbata arba šviežiai spaustos vaisių arba daržovių sultys.



2, 5, 9, 12 dienų. Tuščiu skrandžiu: stiklinę šilto virinto vandens, praskiesto citrinų sultimis.
Pusryčiai: Hercules (virti 1 valgomasis šaukštas. verdantis vanduo), 1 tarkuotas obuolys, stiklinė vaistažolių arbata. Antrieji pusryčiai: 100 gr. lazdyno riešutai, stiklinė šviežiai spaustų daržovių ar vaisių sulčių. Pietūs: 250 gr. vegetarų barščiai salierų, svogūnų, petražolių, morkų, kopūstų ir burokėlių, 200 gr. bulvės (virkite arba kepkite orkaitėje, pabarstykite prieskoniais ir prieš valgant šiek tiek išpilkite alyvuogių aliejų) arba 200 g. kepti baklažanai, stiklinė žolelių arbatos. Popietės užkandis: 300 gr. šviežios daržovės (kopūstai, morkos ir žalumynai). Vakarienė: vaisiai (obuoliai, kiviai, bananai, ananasai, vynuogės).



3, 6, 10 ir 13 dienų. Ant tuščio skrandžio: stiklinė šilto virinto vandens, praskiesto citrinų sultimis. Pusryčiai: 200 gr. druskos grikių košė ant vandens, banana, stiklinė žaliosios arbatos. Antrieji pusryčiai: pomidorų salotos, agurkai ir žalumynai, stiklinė šviežių vaisių arba daržovių sulčių. Pietūs: žuvies sultinys, 100 gr. virta žuvis, daržovių salotos, stiklinė žolelių arbatos. Popietės užkandis: 300 gr. vynuogės. Vakarienė: vaisių salotos iš obuolių, kivi, bananų, vynuogių (200 gr.).



7 ir 14 dienų - Išsikrovimas: 2 kg bet kurių vaisių ar daržovių iš sąrašo (per dieną nedidelėmis dalimis), 4 puodeliai žolelių arbatos.



Anglų dieta padeda pagerinti odos ir veido spalvą, normalizuoja kraujo spaudimą, cukraus kiekį kraujyje ir mažina cholesterolį.</ p>