Meliono dieta

Meliono dietai geriausia naudoti prinokę,aromatingi melionai. Be to, dietoje turi būti daržovių, vaisių, taip pat rekomenduojama valgyti baltymų kasdien (žuvis, jūros gėrybės, vištiena, kiaušiniai). Maisto produktų metu neturėtų būti įtraukti tokie produktai kaip cukrus, konditerijos gaminiai, alkoholis, dešros, rūkyti produktai ir kepiniai. Pageidautina gerti arbatą be cukraus ir sulčių.

Meliono dietos savaitę galite prarasti iki 3 kgperteklinis svoris. Diena rekomenduojama apie 1,5 kg melionų minkštimo, ji turėtų būti padalinta į penkias dalis ir valgyti kiekvieną valandą nuo 16 iki 20 val. Pusryčiai kasdien yra tokie patys: stiklinė virtų ryžių be druskos, patiekiama su šaukštu sojų padažu, praskiestų citrinų sultimis (1: 1); stiklinė uogų infuzijos (užpilkite 1,5 puodelio verdančio vandens 2 šaukštus maltos uogos (spanguolės, avietės, spanguolės ir tt), 10 minučių įkiškite po dangčiu, po to paduokite). Vakarienei visada 400-500 gr. melionai, žalioji arbata be cukraus.

1 diena. Pietūs: salotų pomidorai, agurkai, paprika ir svogūnai (200 g.), apsirengę šaukštu alyvuogių arba sojos pupelių aliejaus; 150 gr. varškės sūris (9% riebalų), stiklinė obuolių užpilų (supjaustoma supilama į pusę obuolių, supilama verdančiu vandeniu (1,5 elementai), reikalaujama 20 minučių ir padermė).

2 diena. Pietūs: šviežių kopūstų salotos su agurkais, pomidorais, svogūnais ir žolelėmis (200 g.), prieskoniais su citrinų ir obuolių sulčių mišinio šaukštu (1: 1), 150 g. virta žuvis (rožinė lašiša, menkė arba kefta), žalioji arbata be cukraus.

3 diena. Pietūs: 200 gr. salotos virtų tarkuotų daržovių (burokėlių, morkų ir šviežių agurkų su česnakais ir žolelėmis), pagardinti citrinos sultimis (pagal skonį) ir grietinės šaukštas, kiaušinių iš vieno kiaušinio, juodosios arbatos be cukraus.

4 diena. Pietūs: 150 gr. mažo riebumo varškė, daržovių salotos (agurkai, pomidorai, svogūnai, žolės), žalioji arbata be cukraus.

5 diena. Pietūs: 150 gr. virta žuvis, 200 gr. salotos iš kopūstų, pomidorų ir svogūnų.

Šeštoji diena. Pietūs: minkštas virtas kiaušinis, salotos iš virtų daržovių (agurkai, morkos, runkeliai), arbata be cukraus.

7 diena. Pietūs: Salotos, salierų, obuolių, agurkai ir avokado minkštimas (200 g), užpildoma vienu straipsnyje. l alyvuogių aliejaus, kaitinti balta naminių paukščių (viščiukų arba kalakutų), stiklo kokteilio "Melon šampanas": melionai 300 g, 1 šaukštai. l šviesiai medaus, 1 valgomasis šaukštas. obuolių sultys, 2 šaukštai. šampanas. Melionai plauti, nuvalykite su rankšluosčiu, supjaustyti į dvi dalis, pašalinti sėklas ir šerdį. Šaukštelio su aštriais kraštais išpjaukite meliono minkštimo kamuoliukus ir pasiskirstykite ant didelių stiklų. Medus atskiesti obuolių sulčių mišinio į keturias dalis, užpildyti savo meliono kamuoliukus ir įdėti dešimt minučių į šaldytuvą. Prieš patiekdami užpilkite atšaldytą šampaną.

Yra dar viena savaitės meliono versijadieta, kuri padės prarasti iki 4 kg. Meniu visoms savaitės dienoms. Pusryčiai: 400 g nuluptų melionų, supjaustyti. 2 pusryčiai: stiklinė jogurto. Pietūs: 400 g išvalytos meliono, virta ryžių (200 g) plokštelė, stiklinė žaliosios arbatos. Užkandis po pietų: juodos duonos gabalas su sviestu, arbata. Vakarienė: 200 g ryžių (grikių, miežių ar bulvių), salotos šviežių daržovių ir 200 gramų virtos mėsos ir paukštienos.