Bonos mityba

Ši dieta turi daugybę pavadinimų: "Bonos dieta", "Bonos sriubos dieta" arba "Bonos sriubos dieta". Tačiau, nepaisant tokios įvairovės pavadinimų, esmė išlieka oda - Ši skysta dieta suteikia jums galimybę prarasti papildomų svarų.

Bonos dieta grindžiama tuo, kad per 7 dienas valgysite daržovių sriubą. Šiuo atveju tu gali valgyti, kai to nori. Nemanykite, kad be sriubos jūs neturite niekožr. Taip pat yra daug kitų maisto produktų, kuriuos galite valgyti. Laikydami šią dietą, galite prarasti svorį 5-10 kg. Ar tai rezultatas, kurį bandote pasiekti?

Galite pasakyti, kad jau bandėte skirtingas dietas. Ir po jų visada buvo tas patsrezultatas. Tu vėl darosi svorio. Kaip rodo praktika, visa tai atsitinka, nes po dietos maisto kiekis padidėja. Ir pats kūnas po ilgo bado streiko pradeda kaupti riebalus kitos dietos atveju. Tačiau ši svorio sriubos dieta nesuteikia to paties rezultato. Faktas yra tas, kad jūs ne badai, todėl kūnas neturi atsigauti.

Bonos mityba yra visiškai pagrįsta daržovių sriuba, kuri puikiai degina riebalus. Ši Bonos sriuba turėtų būti gaminama pagal specialų receptą. Už 1,5 litro vandens imkite 500 g baltos kopūstųkopūstai, 170 g žemės salierų, 170 g morkų, 150 g svogūnų ir žaliųjų svogūnų, 300 g žiedinių kopūstų ir 300 g pomidorų. Taip pat galite pridėti česnako skiltelę. Visus daržoves reikia supjaustyti kubeliais ir kepti 10 minučių. Beje, sriubos receptas gali būti šiek tiek pakeistas. Galite pasirinktinai pridėti bulgarų pipirų ir žaliųjų žirnių. Jei manote, kad sriuba bus bevandenė, tu esi klaidinga, nes ji gali būti pagardinta druska arba sriubos kubu. Taip pat galite pridėti lauro lapų, petražolių ar kalendra, grūstų kalendra, kmynų, imbiero.

Kadangi Bonos mityba yra sukurta 7 dienas, ji turėtų būti dienos meniu. Atminkite, kad kartu su sriuba galėsite valgyti visus tuos produktus, kurie nurodyti tam tikros dienos meniu.

Bonos dieta: meniu

Pirmoji diena: su sriuba galima valgyti bet kokius vaisius. Bananai draudžiami.

Antroji diena: prie dietos pridėti daržovių, išskyrus kukurūzus ir ankštinius. Vakarienei ar vakarienei galite valgyti keptas bulves su sviestu. Tačiau nėra vaisių.

Trečioji diena: šiandien galite valgyti sriubą, daržoves ir vaisius. Bulvės ir bananai draudžiami.

Ketvirta diena: leidžiama valgyti sriuba, daržovės ir vaisiai. Jūs taip pat galite gerti visą riebalų neturintį pieną arba mažai riebalų kiekį. Šią dieną taip pat galite valgyti 3 bananus.

Penktoji diena: be sriubos, galite valgyti pomidorus ir 300-400 g virtos jautienos. Šviežius pomidorus galima valgyti bet kokiu kiekiu.

Šeši diena: leidžiama valgyti daržoves (pageidautina lapuočių) ir virtos jautienos. Nepamiršk apie sriuba!

Septintoji diena: šią dieną, išskyrus sriubą, galite valgyti rudųjų ryžių, daržovių ir gerti vaisių sultis, žinoma, be cukraus.

Per šį laiką turite iš naujo nustatyti nuo 5 iki 10 kg. Galite tęsti šią dietą dar savaitę. Bet jei šią savaitę sumažinsite daugiau kaip 8 kg, tada prieš antrąją Bonos dietos dalį turėtumėte palaukti kelias dienas.

Kaip matote Bonos dieta yra geriausias pasirinkimas tarp svorio netekimo ir normalios mitybos. Tačiau atminkite, kad Bonos dietos metu negalima vartoti alkoholio, duonos ir gaiviųjų gėrimų. Dideliais kiekiais leidžiama gerti mineralinį vandenį ir arbatą be cukraus.