Larissos Dolinos kefyro dieta

Kefyro dieta Larissa slėnis yra pakankamai sunku, bet efektyvus. Šios dietos metu turėsite laikytis tam tikrų taisyklių, tačiau šios taisyklės yra tinkamos, o rezultatas yra vertas pastangų.

Kefilo dieta Larissos slėnyje yra suprojektuotas per savaitę. Per šias septynias dienas maistą reikia paimti šešis kartusper dieną, intervalai tarp valgių turi būti griežtai apibrėžti. Rekomenduojama valgyti kas dvi valandas: 8, 12, 14, 16 ir 18 valandų. Jei šiuo metu jūsų kasdienė mityba neleidžia jums valgyti, pakeiskite valgio laiką: pirmą kartą valgant reikia netrukus po pakilimo, paskutinis - ne vėliau kaip prieš keturias valandas prieš miegą.

Prieš kiekvieną valgį jums reikia gerti 50 g žolelių ekstraktų. Jis turėtų būti paruoštas ryte visą dieną. Ingrediento infuzija - ramunėlė, jonažolė ir kalendra. Jie išpilami verdančiu vandeniu (200 ml kiekvieno žolelių maišo).

Be to, dieną galite gerti ne daugiau kaip pusė litro virinto vandens. Iš ryto leidžiama vieną puodelį kavos - bet be cukraus! Taip yra dėl to, kad, kai sunaudoto skysčio kiekis yra ribotas, organizmas pradeda naudoti riebalų nuosėdose saugomą vandenį.

Į kefyro dietą Larisa Dolina buvo efektyvesnė, jums reikia elgtis dienos žarnyno valymas su klišiais ar vidurius. Procedūros nėra malonios, tačiau jos žymiai pagerina dietos rezultatus.

Prieš mitybą turėtų būti iškrovimo diena. Mitybos meniu yra gana griežta. Atsisakyti nuo jo ir pakeisti produktus negalima. Kasdienė dieta turėtų būti padalinta į šešis valgius. Dieta kitai savaitei:

• Pirmoji diena Čerpė juodos kavos be cukraus (ryte), nerūpintoji kepta bulvytė (400 g), kefyro riebalų kiekis 1% (500 g).


• Antroji diena. Čerpė juodos kavos be cukraus (ryte), neriebus riešutas (400 g), kefyro riebalų kiekis 1% (500 g).


• Trečią dieną. Čerpės juodos kavos be cukraus (ryte), vaisiai be vynuogių ir bananų (400 g), 1% (500 g) kefyro riebalų.


• Ketvirta diena Čerpė juodos kavos be cukraus (ryte), nevalytos virtos vištienos krūtinėlės (400 g), kefyro riebalų kiekis 1% (500 g).


• Penktoji diena Čerpės juodos kavos be cukraus (ryte), vaisiai be vynuogių ir bananų (400 g), 1% (500 g) kefyro riebalų.


• Šeštoji diena. Puodelis juodos kavos be cukraus (ryte), mineralinis vanduo be dujų (1,5 litro).


• Septintoji diena. Čerpės juodos kavos be cukraus (ryte), vaisiai be vynuogių ir bananų (400 g), 1% (500 g) kefyro riebalų.

Yra ir kita meniu parinktis:

• Pirmoji diena Bulvės, virtos vienodais (5 vnt.), Kefyru, kurio riebalų kiekis yra 1% (500 g).


• Antroji diena. Grietinė (200 g), kefyro riebalų kiekis 1% (500 g).


• Trečią dieną. Sūris (200 g), kefyro riebalų kiekis 1% (500 g).


• Ketvirta diena Pusė virtos vištienos be odos, kefyro riebalų kiekis 1% (500 g).


• Penktoji diena Obuoliai (1 kg) arba morkos (500 g) arba slyvos (300 g), kefyro riebalų kiekis 1% (500 g).


• Šeštoji diena. Kefyro riebalų kiekis 1% (1 L).


• Septintoji diena. Mineralinis vanduo (1 litras).

Sunkiausia - pirmosios dvi dietos dienos, tada ji tampa lengvesnė. Iki nustatyti dietos rezultatą, per pirmąją savaitę po jo pabaigosribokite sau saldus, miltus, riebalus ir aštrus - kitaip galite laikytis įprastos dietos. Svorio pritvirtinimo savaitei jūs galite įveikti iki 1 kg svorio - tai yra normalu. Jei jūs nepatenkintas rezultatu, po kurio laiko pakartokite dietą. Pakeisk dietą ir pritvirtinkite svorį, kol pasieksite norimą svorį.

Negalima sakyti, kad ši dieta sukelia greitą svorio mažėjimą - jei reguliariai kartojatės, jūs prarandate 8-10 kg svorio. Bet jo ilgalaikio rezultato - jei nenori piktnaudžiauti kenksmingu maistu,Sumažėjęs svoris grįš jums labai greitai (jei grįšite). Be to, jei tinkamai pastebėtumėte, Larissos Dolinos kefyro dieta nedaro žalos jūsų sveikatai.