Druskos nemokama dieta

Negalima laukti nuostabaus tokios dietos poveikio: Druskos neturintis maistas neuždega riebalų, bet tik pašalina iš organizmo perteklinį vandenį. Kairysis svoris yra tik skystis. Bet druskos dieta padeda kovoti su patinimu. Jis skirtas kai kurioms ligoms, daugiausia širdies ir kraujagyslių sistemai (natrio chlorido perteklius gali sukelti hipertenziją) ir inkstų ligas.

Yra dvi šios dietos veislės. Griežta druskos dieta neįtraukiama virimo druskos. Žinoma, natrio chloridas vis dar patenka į kūną su produktais, kurių sudėtyje jis buvo iš pradžių, bet jūs negalėsite papildomai druskos. Paprastai tokį ligų dietos variantą skiria ar paskiria gydytojas, kuris kiek įmanoma išsamiau turėtų paaiškinti jums raciono principus. Dėl svorio praradimo ir kovos su edema tinkama Švelnus, mažai druskos maistas (mažai druskos dieta), kuriame galite šiek tiek druskos maistą.

Taigi, kokiais principais grindžiama dieta be druskų? Jums siūloma visiškai pašalinti druskos pridėjimą virimo procese. Jei sėdite mažai riebalų dietoje, galite valgytišiek tiek druskos po to, kai ją paruošėte. Aliejus taip pat pridedamas prie paruoštų patiekalų. Kad jūsų maistas atrodytų pernelyg šviežias, galite įdėti daugiau svogūnų, česnako, žolių. Tačiau negalima pridėti pagamintų pagardų, kurie gali būti druska.

Taip pat Dietos be druskų metu šie dietiniai maisto produktai turi būti pašalinti iš dietos:: riebalai, kepti, aštrūs, rūgšti ir rūkytimaistas, žuvis ir mėsos sultiniai, miltai ir konditerijos gaminiai, kiauliena, aviena, riebalų jautiena, medus, marinatai ir marinatai. Apriboti cukraus vartojimą, o geriau - visiškai atsisakyti jo visam laikui.

Jums reikia mažiausiai keturių ar penkių kartų per dieną, bet mažose porcijose. Iš stalo turite atsikratyti lengvo bado jausmo. Labai svarbu palaikyti vandens balansą organizme, ypač jei neriebios dietos sumažėjo karštu sezonu. Jūs turite gerti bent du litrus vandens per dieną (galite gerti mineralinį vandenį be dujų ir žaliosios arbatos).

Mes siūlome Jums vieną iš variantų dietų, kurių sudėtyje nėra druskos, meniu. Tai druskos neturinti dieta, sukurta 15 dienų. Jis susideda iš penkių trijų dienų blokų, iš kurių kiekvienas iš tikrųjų yra maža mono dieta.

Per pirmąsias tris dienas jums reikia valgyti virta vištienos krūtinė be riebalų ir odos (500 g per dieną). Kitos trys dienos yra žuvys, kurias galite valgyti liesos žuvys ta pačia suma. Tada pereikite prie košės, virintas vandeniu (galite pridėti šiek tiek mažai riebios pienas ar medaus), 250 gramų per dieną (tai reiškia sausųjų grūdų svorį). Tada po daržovių dienų - 1-2 kg žalios daržovės per dieną. Pasibaigia druskos dietos vaisių dienos: galite valgyti bet kokia vaisiai, išskyrus bananus, vynuoges ir arbūzus, taip pat 1-2 kg per dieną.

Per ilgai sėdėti ant druskos dietos svorio netekimas ir kova su edema nėra verti: juk kūno reikia druskos, kad galėtum palaipsniui grąžinti jį į savodieta, tiesiog ne piktnaudžiauti. Daugelis pastebi, kad po druskos nevalgios dietos jie pradėjo sūdyti mažiau maisto. Fiziologinė druskos norma yra apie 1,5 g per parą, daugelis žmonių sunaudoja apie 10 g. Po druskos nekeičiamos dietos lengviau normalizuoti druskos vartojimą.

Druskos neturinti dieta kenčiantiems žmonėmslėtinė inkstų liga ir širdies bei kraujagyslių sistemą, turi savo niuansų. Taigi, paruošti maistą gali būti steamed tik, sūdyti maistą apskritai negali leidžiamą ir draudžiamų maisto produktų sąrašą taip pat turi savo charakteristikas. Bet paskirti dietą gali tik gydytojas, kuris išsamiai paaiškins visas šio tipo mitybos mitybos subtilybes.

Atkreipkite dėmesį, kad druskos neturinti dieta yra gana sunki, pirmosiomis dienomis gali būti labai sunku, maistas atrodo šviežias ir beskonis. Žinoma Prieš pradėdami naudoti tokią dietą, turite kreiptis į gydytoją, nes nerekomenduojama dieta turi kontraindikacijas. Tai draudžiama, pavyzdžiui, nėščioms moterims, sportininkams ir žmonėms, kurie užsiima sunkia gamyba.