Kiaušinių dieta
Fosforas, geležis, kalis, kalcis, manganas, cinkas,B grupės vitaminai, vitaminai A, E, D, K - visa tai yra kiaušiniuose. Ir dar - Niacinas - medžiaga, kuri suteikia smegenų mitybą. Yra nuomonė, kad kiaušiniai yra sunkus maistas, kuris yra prastai virškinamas. Viskas apie tai, kaip šie produktai yra virti. Reguliarumas yra toks: kuo ilgiau kiaušinis virtas arba kepamas, tuo lėtesnis jis suskaidomas kūnu. Labiausiai naudingos šiuo požiūriu yra dietologaiKiaušinius supyruokite minkštai virti. Tai trunka tik vieną ar dvi valandas. Kiaušinių absorbuojamas organizme 98%, todėl jei nesate alergiški šiam produktui, nedvejodami pabandyti kiaušinio mitybą. Jis apima tam tikras taisykles: dieną reikia gerti 1,5-2 litrus vandens arba žaliosios arbatos; daržovės, išskyrus bulves (dokumentus) galima valgyti šviežias arba virti be aliejaus, galite pridėti šiek tiek druskos, prieskonių, svogūnų, česnakų; iš vaisių negalima valgyti vynuogių, mangų, datas, bananai, figos; Jūs galite valgyti bet kokią liesą mėsą, išskyrus ėriuką; indelyje negalima pridėti aliejų ir riebalų.
Naudodami kiaušinių dietą galite dvi savaitesatsikratyti 5 kg viršsvorio. Turi būti 3 kartus per dieną ir tarp valgių negalima užkandžių ir gerti kavos. Daržovės naudojamos šviežios arba virtos, bet be aliejaus. Pusryčiams visą laiką jums reikia valgyti 1 greipfrutą, 2 kiaušinius, juodą kavą.
Pirmoji savaitė. 1 diena. Pietūs: bet kokios rūšies vaisiai. Vakarienė: kepta arba virta mėsa.
2 diena. Pietūs: virta arba kepta vištiena be odos. Vakarienė: 2 virti kiaušiniai, salotos (agurkai, salotos, pomidorai, pipirai, morkos), 1 skrudinta duona, 1 apelsinas arba greipfrutas.
3 diena. Pietūs: neriebus sūris, 1 skrudinta duona, pomidorai. Vakarienė: kepta arba virta mėsa.
4 diena. Pietūs: bet kokios rūšies vaisiai. Vakarienė: kepta arba virta mėsa, salotų lapai.
5 diena. Pietūs: 2 virti kiaušiniai, virti daržovės (cukinijos, pupelės, morkos arba žirneliai). Vakarienė: žuvis virta ar kepta, salotos, 1 apelsinas arba greipfrutas.
Šeštoji diena. Pietūs: bet koks vienos rūšies vaisius bet kokiu kiekiu. Vakarienė: kepta arba virta mėsa, salotų lapai.
7 diena. Pietūs: virta arba kepta vištiena be odos, pomidorai, virti daržovės, 1 apelsinas arba greipfrutas. Vakarienė: virtos daržovės.
Antroji savaitė. 1 diena. Pietūs: virta mėsa, salotų lapai. Vakarienė: 2 kiaušiniai, 1 oranžinė.
2 diena. Pietūs: mėsa (už porą), salotų lapai. Vakarienė: 2 virti kiaušiniai, 1 greipfrutas.
3 diena. Pietūs: kepta arba virta mėsa, agurkai. Vakarienė: 2 virti kiaušiniai, 1 oranžinė.
4 diena. Pietūs: 2 virti kiaušiniai, mažai riebus sūris, virti daržovės. Vakarienė: 2 virti kiaušiniai.
5 diena. Pietūs: žuvis virta ar kepta. Vakarienė: 2 kiaušiniai.
Šeštoji diena. Pietūs: virta mėsa, pomidorai, 1 apelsinas arba greipfrutas. Vakarienė: šviežių vaisių mišinys (apelsinas, mandarinas, melionas, persikas, obuolys).
7 diena. Pietūs: virta vištiena be odos, pomidorai, virti daržovės, 1 oranžinė vakarienė: virta arba kepta vištiena be odos, pomidorai, virti daržovės, 1 greipfrutas.
Kita kiaušinių dietos versija yra suprojektuota 5 dienas, per kurią pusryčiams, pietums ir vakarienei valgyti 3 apelsinus ir 2 kiaušinius. Dieta praranda 3 kg viršsvorio.
Kiaušinių dietos minusas yra tai, kad kiaušinis padidėja"blogo" cholesterolio lygis. Nors kiaušinių cholesterolis laikomas mažiausiai kenksmingu, nes jis patenka į kūną lecitinu, o šios dietos naudą galima laikyti vaisių ir daržovių, kurių sudėtyje yra natūralių antioksidantų ir augalinių skaidulų, naudojimą.
