Pieno dieta

Veiksminga dieta svorio atveju turi būti griežta. Kiekvienas žmogus, norintis numesti svorį, turėtųapriboti sau valgyti saldų, riebų ir rūgščiųjų maisto produktų ir alkoholio. Tačiau po to, kai pasibaigs dieta, visi pradės valgyti savo mėgstamą maistą dideliais kiekiais, o tai neišvengiamai sukelia apgailėtinų rezultatų. Ir ne visi gali pasilepinti salierais ar moliūgų patiekalais. Tačiau pieno produktai tinka beveik visiems, be to, jie yra gana skanūs. Štai kodėl pieno mityba mėgino daug moterų.

Prieš pradėdami valgyti pieną, reikia pažymėti, kad tai netinka visiems. Tie, kurie kūno pieno netoleravimas (ir tai yra labai dažnas), neturėtumėte net bandyti sekti šią dietą. Jūs negalėsite ja pasinaudoti.

Šiuo metu yra keletas pieno mitybos variantų. Pradinė dieta buvo susijusi su pienu 2-3 dienas žmogus nieko nevalgo. Alkoholio jausmą galima patenkinti tik pusę stiklinės pieno. Labai sunku laikytis tokios dietos, irne visa tai pateikiama. Jei turite stiprią galimybę išlaikyti tokį griežtą pieno mitybą iki 3 dienų, tada jūs galite ne tik pašalinti skrandį, bet ir išmesti porą svarų per dieną. Jūs negalite sėdėti tokioje dietoje ilgiau nei 5 dienas. Idealiu atveju, pieno mityba trunka 3 dienas.

Dietos metu galite gerti tik šviežią pieną. Geriau kozemu pieno, o nekarvė. Be to, nepamirškite praplauti burnos vandeniu po kiekvienos pieno dalies. Pienas yra bakterijų, kurios yra labai blogos dantims.

Bet Šiuolaikinė pieno dieta, skirta svorio mažinimui, yra sukurta labiau taupiai. Iš esmės jūs neatsisakote savo mėgstamiausio maisto, tiesiog sumažinsite jo suvartojimą ir visuomet į rinką įtrauksite pieno produktus. Mes siūlome tokį pieno dietos meniu:

• pusryčiai: stiklinė mažo riebumo jogurto ar jogurto


• antra pusryčiai: 100-150 be riebalų pagamintas varškė


• pietūs: 1 puodelis kefyro ir varškės pyragas


• Popietės užkandis: 1 puodelis pieno


• vakarienė: 1 skrudinta rugių duona ir stiklinė pieno ar jogurto

Galite savarankiškai įvairinti šios dietos meniu, o ne kefyru, naudojant jogurtą ar riagenką. Bet pienas turėtų būti kiekviename valgyje.

Jei nesate tikri, kad aukščiau aprašyta pienodieta jums yra optimali, galite pabandyti kitą maistą. Šiuo atveju, pieno dietos dietoje yra pridėta vaisių, todėl jį lengviau toleruoti. Pieno mitybos su vaisiais dieta:

• pusryčiai: Kava ar arbata su pienu (be cukraus)


• antra pusryčiai: 200 g mažo riebumo varškės


• pietūs: 200 g bet kokių vaisių, kurie labiausiai patinka


• Popietės užkandis: 1 puodelis Ryazhenka, kefyras, jogurtas ar rūgštusis pasirinktas pienas


• vakarienė: 200 g vaisių

Per dieną gerkite kiek įmanoma mineralinį vandenį be dujų, arbatos ar kavos be cukraus.

Taip pat vieną dieną per savaitę galite skirti pieno produktus. Taigi, jūsų pieno dieta suteiks jums galimybę prarasti svorį per savaitę. Ir virškinimo sistema, tokia dieta bus naudinga tik. Laikykitės tokios dietos kartą per savaitę:

• pusryčiai: arbata su medumi, 1 kepta obuolė ir 1 kreminis jogurtas. Vietoj obuolio jūs galite iškepti bananą, rūgščiąsias kriaušes, abrikosus ar melionus


• pietūs: 100 g manų kruopos, 200 g neriebus sūrio, 1 stiklinė pieno


• vakarienė: 1, sunku virti kiaušinių, 1 gabalas kepalas, 100 g daržovių salotos, 100 g cheesecakes, rūgštus pieno 1 stiklinė


• vėlyvą vakarienę: 100 g nesaldinto jogurto ir 100 g vaisių

Reikėtų pažymėti, kad prieš kiekvieną maistą reikia išgerti 200 ml negėrinto mineralinio vandens.