"Apple" dieta
Ar žinojote, kad moterys dažnai save laikoišsamesnis nei tai tikrai yra? Todėl visą laiką ieškome tų lėšų, kurios padeda prarasti papildomą kilogramminiką. Dieta nėra naujas, bet įrodytas būdas numesti svorį, kuris duoda rezultatų, jei, žinoma, laikosi visų jo taisyklių.Yra daug įvairių dietų, kaip sakoma, "apiebet koks skonis ir spalva. " Vienas iš jų yra obuolys. Obuoliai yra labai naudingas produktas. Jose yra beveik visi organizmui reikalingi vitaminai ir mineralai. Todėl mityba padeda ne tik prarasti svorį, bet ir stiprinti imunitetą. Be to, obuoliai yra naudingi visoms širdies ir kraujagyslių ligoms. Galų gale šiuose vaisiuose yra kalio, reikalingo širdžiai, ir tokių medžiagų kaip vitaminas P, kurie sumažina kraujagyslių sienelių pralaidumą.
"Apple" mityba turi keletą variantų, skirtų kitam dienų ir vaisių skaičiui.
Pirmasis obuolių dietos variantas: Per dieną jūs galite valgyti obuolius bet kurkiekis - ir tik obuoliai, obuoliai ir dar kartą obuoliai. Būtinai gerkite daug, geriausia mineralinio vandens ar žolelių užpilų. Šią parinktį galite naudoti 1-2 kartus per savaitę.
Antrasis variantas: Pasirinkite savaitę tą dieną, kurią reikės valgyti 1,5 kg šviežių obuolių. Nieko gerti nieko neįmanoma, todėl stenkitės pasirinkti daugiau sultingų rūšių.
Trečioji galimybė: dieta kefyras-obuolys. Penkis kartus per dieną jums reikia valgyti vieną obuolį, plauti kiekvieną 0,5 puodelio kefyro. Tai padeda ne tik numesti svorį, bet ir lengviau išgyventi toksikozę nėštumo metu.
Ketvirtas variantas: trijų dienų dieta, kurios metu reikia laikyti tik šviežiai paruoštas sultys: 8.00 val. - 1 stiklinė sultys, 10.00 val., 12.00 val., 14.00 val., 16.00 val., 18.00 val., 20.00 val. - du stikliniai sulčių.
Penktoji galimybė: septynių dienų dieta, kuri nėra taip paprasta išgyventi, bet dėl to galite prarasti iki 7 kilogramų svorio. Taigi, jūsų savaitės meniu:
1 diena: 1 kg obuolių; 2 diena: 1,5 kg; 3 diena: 2 kg obuolių; 4 diena: 2 kg obuolių; 5 diena: 1,5 kg obuolių; 6 diena: 1,5 kg; 7 diena: 1 kg obuolių. Tuo pačiu metu galite gerti žaliosios arbatos be cukraus ir vis dar vandens.
Vidutinio dydžio obuolys yra maždaug90 kcal. Joje yra obuolių su žievelėmis - čia yra daug maistinių medžiagų. Kad dieta nebūtų nuobodinta per greitai, valgykite skirtingų veislių obuolius.
"Apple" dieta beveik neturi kontraindikacijų. Negalima pasiimti šių vaisių tik tiems, kurie neturi labai sveika skrandis, - obuoliai turi gana daug rūgščių. Todėl šiuo atveju šviežius obuolius periodiškai galima pakeisti keptais. Tiems, kurie mesti rūkyti, bet labai "skausmingai" patiria šį laikotarpį, obuolių dieta yra naudinga tris dienas iš eilės. Rekomenduojama žalią arbatą. Taip pat svarbu žinoti, kokios veislės jums tinka. Pavyzdžiui, esant skrandžio opa, negalima valgyti rūgštųjų obuolių, bet tik saldžių ar net keptų saldžių. Ir gastrito su mažo rūgštingumo obuolių rūgštinių veislių atveju, pavyzdžiui, Antonovka, yra gana tinka. Norint, kad obuoliai būtų greitai virškinami, geriau valgyti tarkuotus.
