Arbūzų dieta
"Sam - raudonmedžio cukrus, kostiumas - žaliaVelvet "... Turbūt visi prisimename nuo vaikystės į arbūzas paslaptį. Jis yra vienos iš efektyviausių šiandieninių dietų herojus. Celiuliozės arbūzas yra angliavandenių (fruktozės), kurie yra lengvai absorbuojamas iš organizmo, naudingą Suardymui angliavandenių (celiuliozės), baltymų, vitaminų C, B1, B3, PP, folio rūgšties (pakankamai valgyti 150 g arbūzas patenkinti kasdienį poreikį jį) druskos magnio, kalio, geležies, mangano, nikelio, kalio, fosforo, šarminių medžiagų ir beveik 90% vandens.Arbūzas yra mažai kalorijų, 100 gjo mėsoje yra apie 30 kalorijų. Dėl to, arbūzas yra rekomenduojamas įtraukti į riebumą linkusių žmonių mitybą. Fiber, kuris yra arbūzas, padeda tinkamai funkcionuoti žarnyne, pagerina virškinimą, mažina cholesterolio kiekį. Arbūzas turi diuretiką, pašalina nuodus, šlakas, mažus akmenis ir smėlį iš kūno.
Arbūzų dieta paprastai gerai toleruojama,padeda sumažinti riebalų nuosėdas, valo kūną, mažina inkstų naštą, normalizuoja medžiagų apykaitą, pagreitina skysčių judėjimą organizme. Arbūzų dieta yra naudinga hipertenzijai, infekcinei alerginei inkstų ligai, podagrai, kepenų ir tulžies latakų liga. Kontraindikuotoji arbūzų dieta su inkstų akmenimis, diabetas, sunkios kasos ligos, įgimtos genito sistemos sutrikimų anomalijos, prostatos adenomos, pielonefritas.
Sumažinkite svorį ir tuo pačiu metu pagerinkite kūną per palyginti trumpą laiką. Mityba yra suprojektuota 5 dienas, per šį laikotarpį galite prarasti iki 7 kg viršsvorio.
Arbūzų dieta yra tai, kad penkidienas reikia valgyti tik arbūzas ne 1 kg minkštimo per 10 kg kūno svorio per dieną, padalintas į 5-6 priėmimus norma (jei jūsų svoris yra 80 kilogramų, tada vieną dieną galite valgyti 8 kg arbūzo). Visi kiti produktai yra draudžiami. Tuo pačiu metu nėra jokių maisto vartojimo laiko apribojimų - arbūzą galima valgyti bet kuriuo metu. 5 dienas geriausia gerti tik paprastą vis dar vandenį ar žaliosios arbatos. Jūs negalite gerti alkoholio. Kruopščiai žiūrėkite savo būklę pirmąją dietos dieną. Jei neturėjo pilvo arba pilvo pūtimas ar kitų nemalonių pojūčių svorį, galite sėdėti ant arbūzo dietos keletą dienų. Antrasis variantas meniu arbūzas dieta apima pridėti prie kiekvieno valgio į du runkelių duonos gabaliukus. Šiuo atveju, arbūzų dietos trukmė gali būti padidinta iki 8-10 dienų. Kaip ir pirmuoju atveju, kiti gaminiai yra draudžiami. Taip pat yra lengvoji arbūzų dietos versija: vieną dieną tris kartus per valandą prieš valgį jums reikia valgyti 1-2 kg arbūzo.
Daugiau nei 10 dienų laikytis arbūzų dietos, netgiantroji meniu versija nėra verta. Teisingas išeitis iš dietos yra būtina sąlyga siekiant užtikrinti, kad per didelis svoris vėl negrįžtų. Pasibaigus dietai, jums reikia eiti į specialią maistą ateinančioms 10 dienų. Pusryčiai: nesaldinti avižiniai dribsniai ir sūris. Pietūs: žuvies, mėsos ar paukštienos gabaliukai ir daržovių salotos be riebalų. Vakarienė (ne vėliau kaip 4 valandos prieš miegą): arbūzas 1 kg minkštimo masės, esant 30 kg svorio. Pagrindinis yra arbūzų dietos keliamas pavojus, kad arbūzų minkštimas turi diuretiką. Šiuo atveju kartu su skysta, natrio ir kalio druska išplautos iš kūno. Kalio druskos yra gyvybiškai svarbios širdies raumens veikimui, jų nepakankamumas yra ypač paveiktas žmonėms, sergantiems širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis. Todėl prieš arbūzų dietos pradžią geriau kreiptis į gydytoją.
