Kremliaus dieta
Kremliaus dieta - viena iš populiariausių šiuolaikinių dietų. Ši dieta, taip pat žinoma kaip "Amerikos astronaučių dieta", grindžiama angliavandenių suvartojimo mažinimu, todėl organizmas pradeda deginti sukauptas riebalų atsargas. Kremliaus dieta leidžia jums prarasti 5-6 kg per 8 dienas.
Jei sekite Kremliaus dietą, jūs neturėtumėte naudoti paprastų ir sudėtingų angliavandenių, pakeisdami juos valgomuosiuose maisto produktuose. Šis požiūris į mitybą turi ir privalumų, ir trūkumų.
Kremliaus dietos energetinė vertėnaudojami produktai apskaičiuojami pagal specialią rezultatų lentelę. Kiekvienas produktas, kiekvienas patiekalas turi savo taškus. Vienas taškas, dar vadinamas tašku, yra įprastas vienetas (cu), lygus 1 gramui angliavandenių 100 gramų produkto.
Kasdienė dieta turi būti lygi 20-40 JAV dolerių. tiems, kurie nori numesti svorio ir ne daugiau kaip 60 USD. tiems, kurie nori sustiprinti savo svorį. Tai praktiškai vienintelis apribojimas, todėl Kremliaus dietą lengviau toleruoti emociškai: jūs galite valgyti bet kokį maistą, todėl jūsų meniu yra įvairus.
Be to, Kremliaus dieta, skirtingai nuo daugelio kitų dietų, leidžia jums vakarieniauti bet kuriuo patogiu laiku, kuris yra svarbus žmonėms, dirbantiems iki 7 metų amžiaus8 val. Tačiau reikėtų prisiminti, kad paskutinis maistas neturėtų būti mažesnis nei 2-3 valandos prieš miegą, kitaip dietos veiksmingumas bus mažas.
Taigi, puiki laisvė rinktis maisto produktus- neabejotinas "Kremliaus" dietos pliusas. O kaip apie minusus? Angliavandeniai yra gliukozės šaltinis organizmui. Be jų, cukraus kiekis kraujyje smarkiai sumažėja, o tai gali turėti labai neigiamą poveikį sveikatai.
Daržovės ir vaisiai, turintys daug angliavandenių ir todėl draudžiami dieta, yra daug vitaminų, mineralų, skaidulų, be kurių neįprastas normalus kūno funkcionavimas.
Visiškas angliavandenių atmetimas gali pakenkti jūsų sveikatai, todėl Kremliaus dieta leidžia saikingai sunaudoti mažai angliavandenių turinčius maisto produktus, jei suvartotų "taškų" skaičius neviršija dienos normos.
Laikydamasi Kremliaus dietos, vietoj miltų ir saldumynų rekomenduojama pirmenybę teikti daržovėms ir vaisiams, net jei jų sudėtyje yra mažiausias angliavandenių kiekis. Taip pat Angliavandeniai maisto produktai turi būti tolygiai paskirstyti visą dieną.
Prieš "sėdint" Kremliaus dietą,Būtina pasikonsultuoti su gydytoju, kuris gali nurodyti bendrą egzaminą. Jei tokio tyrimo rezultatai yra patenkinami, tai bus įmanoma, netrukdant organizacijai pradėti Kremliaus dietą.
Reikėtų tai prisiminti Kremliaus dieta uždrausta dėl inkstų ligos, nėštumo. Su širdies ir kraujagyslių sistemos, virškinimo sistemos ligomis, rekomenduojama kremelio dietą derinti su gydomuoju gydytoju.
