Kefyro dieta
Tai, kad kefyras yra vienas iš labiausiai naudingųfermentuoti pieno produktai, visi žino. Jis naudojamas kaip gydomasis ir kaip prevencinis. Kefiras yra daug vitaminų ir mineralų, gydo visą kūną. Šis produktas padeda nustatyti žarnyno, atjaunina odą, gerina plaukų ir nagų būklę, gerina virškinamojo trakto mikroflorą, valo toksinus, turi gerą poveikį kraujagyslių ir nervų sistemą, padeda atsigauti po įvairių ligų ir operacijų, ir, žinoma, - kovoti su nereikalingu kgu. Remiantis kefyru yra daug įvairių dietų.Savaitinė kefyro dieta leis jums prarasti apie 5 kg. Visi jo patiekalai turėtų būti paruošti be druskos ir cukraus.
Pirmąją dieną galite gerti 1,5 litro kefyro ir valgyti 5 virtas bulves.
Antroji diena: 1,5 litro kefyro ir 100 g virtos vištienos.
Trečią dieną: 1,5 litro kefyro ir 100 g virtos mažai riebios mėsos (jautienos ar veršienos).
Ketvirta diena: 1,5 litro kefyro ir 100 g virtos liesos žuvies.
Penktoji diena: 1,5 litro kefyro, vaisių ir daržovių (išskyrus bananus ir vynuoges, jie turi per daug kalorijų).
Šeštoji diena: 1,5-2 litrai kefyro.
Septintoji diena: mineralinis vanduo neribotą kiekį (geriausia be dujų).
Per penkių dienų kefyro dieta gali būti atstatytas iki 5 kg. Šios dietos ypatumas yra tai, kad reikia valgyti griežtai valandą.
7.00: puodelis arbatos be cukraus.
9.00: salotos iš dviejų vidutinių morkų, tarkuotų ir pagardintų augaliniu aliejumi.
11.00: 200 gramų virtos jautienos arba baltos vištienos.
13.00: obuolys.
15.00: kietas virtas kiaušinis.
17.00 val. Obuolys.
19.00: 10 vnt. slyvos
21.00: stiklinė jogurto.
8-9 kg devynioms dienoms padės atkurti kitas kefyro dietos variantas. Pirmosios trys dienos: visą dieną - jogurtas 1% riebalų bet kokį kiekį, 100 gramų ryžių, kaitinti be druskos. Kitas tris dienas: visai dienai - jogurtas 1% riebalų bet kokia suma, 100 gramų vištienos krūties be druskos. Paskutinės trys dienos: visą dieną - kefyras 1% riebalų, švieži obuoliai bet kokiu kiekiu. Norėdami išeiti iš tokios dietos, reikia atsargiai, nesukeliant didelės kalorijos maisto.
Garsus dainininkas Larisa Dolina laiku taip pat laikėsi vieno iš kefyro dietos variantų. Šis svorio praradimo metodas keletas svarbių taisyklių: valgyti 6 kartus per dieną griežtai apibrėžtojelaikas; kasdienė žarnyno valymas su vidurių užkietėjimu; 50 g infuzijos iš jonažolės, ramunėlių ir kalendlių prieš kiekvieną produktų vartojimą; ryte išgerkite puodelį juodos kavos be cukraus; per dieną - ne daugiau kaip 0,5 litro virinto vandens.
Dietos meniu:
1 diena: 400 gramų iškeptų bulvių be druskos ir 500 gramų 1% kefyro.
2 diena: 400 g be riebalų be varškės ir 500 g 1% kefyro.
3 diena: 400 g vaisių (bet išskyrus bananus ir vynuoges) ir 500 g 1% kefyro.
4 diena: 400 g virtų vištienos krūtų be druskos ir 500 g 1% kefyro.
5 diena: 400 g vaisių ir 500 g 1% kefyro.
6 diena: 1,5 litro mineralinio vandens be dujų.
7 diena: 400 g vaisių ir 500 g 1% kefyro.
Kitas kefyro dietos variantas suprojektuotas tris dienas. Kiekvieną dieną reikia gerti nuo 1 iki 1,5 litro šviežio kefyro be cukraus, reguliariai dalijant jį į penkis ar šešis patiekalus. Jūs negalite valgyti nieko, bet galite prarasti 3-4 kg.
