Citrininė dieta

Daugelis mitybos specialistų ir mitybos specialistaiPasvarstykite citrina puikus būdas atsikratyti perteklinio svorio. Citrinoje yra daug citrinų rūgšties, kuri padeda sulaužyti riebalus, pagreitina medžiagų apykaitą, pašalina badą, skatina padidėjusią skrandžio sulčių sekreciją ir pagerina virškinimą; pektinas, reguliuojantis cukraus kiekį kraujyje; vitaminas C, kuris padeda stiprinti imunitetą, kuris taip pat svarbus kovojant su per dideliu svoriu. Citrinų dieta yra universali, ji suteikia puikių rezultatų, todėl nereikia griežtai riboti maisto kiekio ir skaičiuoti kalorijas. Tačiau pabandykite išvengti maisto produktų, kuriuose yra daug krakmolo: grūdų, bulvių, makaronų ir konditerijos gaminių. Kepti maisto produktai turėtų būti pakeisti virtais ir keptais produktais: kai kepti, kai kurios alyvos patenka į produktą ir pakartotinai padidina kalorijų kiekį ir riebalų kiekį.

14 dienų citrinos dietos galite prarasti 4-5 kg. Jo receptas yra labai paprastas. Kiekvieną rytą tuščiam skrandžiui reikia gerti citrinų sultis, praskiestą švariu vandeniu. Po jo panaudojimo nusiplaukite burną natrio tirpalu (1 arbatinis šaukštelis sodos 1 puodelio vandens) neutralizuoti rūgštį, kuri gali pažeisti dantų emalį. Per visą dieną galite valgyti senajame režime. Citrinų sulčių kiekis palaipsniui didėja: 1 diena - išspauskite 1 citrina 1 stikline vandens. 2 dienos - 2 citrinos už 2 stiklines vandens. 3 diena - 3 citrinos už 3 stiklines vandens. 4 diena - 4 citrinos už 4 stiklines vandens. 5 diena - 5 citrinos už 5 stiklines vandens. 6 diena - 6 citrinos, 6 stiklinės vandens. 7 d. Trijų litrų indelyje su vandens nuplaukite 3 citrina, dienos metu pridėkite šaukštą medaus ir gerkite. Po septintosios dienos atvirkščiai sumažėjo citrinų skaičius. 8 diena - 6 citrinos, 6 stiklinės vandens. 9 diena - 5 citrinos už 5 stiklines vandens. 10 diena - 4 citrinos už 4 stiklines vandens. 11 diena - 3 citrinos už 3 stiklines vandens. 12 dienų - 2 citrinos už 2 stiklines vandens. 13 diena - 1 citrina už 1 stikline vandens. 14 diena - per trijų litrų stiklinį vandens lazdelę išspausti 3 citrinos, dienos metu užpilkite medaus šaukštą ir gerkite. Arba čia yra citrinos dieta (3 dienas galite prarasti 3 kg svorio). Per 1 dieną jums reikia gerti vandenį su citrinomis, kefyru 0% riebalų, valgyti porą vaisių. 2 diena - košė su obuoliais, šviežiai paruošta citrinų sultys, jogurtas - 0% riebalų. 3 diena - kepti obuoliai ir vanduo su citrina. Pasibaigus 2 dienų dietai, paruoškite pusryčius avižiniams dribsniams su obuoliais ir nevalgykite vėliau nei 18.00 val.

Yra citrinos ir medaus dietos variantas. 2 dienas galite atsikratyti 2 papildomų svarų. Į maistą neįeina bet kokio maisto vartojimas, galite gerti tik skysčio su dideliu rūgštingumu: sumaišykite 3 litrus neinaminizuoto ir vis dar vandens, šviežiai spaustų 15 citrinų, 50 gramų medaus sulčių. Šio sidabro ir medaus mišinio energinė vertė yra beveik lygi nuliui, todėl galite greitai prarasti svorį. Didelis citrinų rūgšties procentas gali sumažinti bado jausmą, o gliukozė ir sacharozė, esančios meduje, nesant riebalų ir baltymų, suteikia svorio mažinimo dėl kūno riebalų atsargų. Be to, citrinos ir medaus dieta skatina celiulito rezorbciją.

Citrinų dieta yra draudžiama žmonėms su padidėjusiataip pat tiems, kurie serga chroniškomis virškinamojo trakto ligomis, inkstų akmenlige. Todėl prieš pradėdami mitybą pasitarkite su gydytoju.