Pritaikymo rūšys: Budokon
Šis fitneso tipas pasirodė neseniai ir iš kartoJis taip pat surado savo pasekėjus, būtent Holivudo garsenybes, garsius modelius ir sportininkus. Jennifer Aniston, Rene Russo, David Arquette, "Amber Valletta" ir daugelis kitų iš karto tapo naujųjų pratimų metodų gerbėjais, kurie jiems pasirodė esanti visa filosofija. Galų gale populiarumas į žvaigždes atneša ne tik pinigus ir šlovę, bet ir nervų susitraukimus, psichinę ištęstą, jie nuolat žiūri iš paparacių ir gerbėjų minų. Todėl garsenybės siekia ne tik turėti idealią figūrą, bet ir dvasinę pusiausvyrą, gyventi harmoningai su savo vidiniu pasauliu ir aplinkiniais.
Budokon yra sudėtingas fitneso tipas, kuriamevieningos jogos, rytietiškų kovos menų ir meditacijos tradicijos. Japonijoje "Bu-Do-Kon" reiškia "dvasinio karo kelią". Sukūrė šią technologiją Cameron Shane 2000 metais. Klasės Budocon susideda iš dviejų dalių - fizinių pratimų ir Zen meditacijos. Būdamas užsiėmęs kabinoje, neįmanoma ką nors padaryti teisingai ar netinkamai. Studentai patys nusprendžia, kas jiems geriausiai tinka. Kameronas Shane moko jus pasitikėti savimi, klausytis savo kūno. Fiziniai pratimai yra pagaminti iš senovės ir šiuolaikinių jogos ir kovos menų rūšių derinio. Visi Budokon metodai yra skirti kūno judesio tyrinėjimui.
Dėmesys skiriamas klasėms greitis, stiprumas, pusiausvyra, lengvumas ir lygumasjudesiai. Pratimai yra suskirstyti į dvi tarpusavyje susijusias serijas: joga ir budo. Dalis jogos pratybų orientuota į judėjimo kontrolę, ramybę, jėgą ir tikslumą. Budo serija atliekama stovint atskirai arba grupėje ir sujungia karate, jujitsu ir taekvondo elementus. Ši dalis skirta greičio, stiprumo, judrumo ir koncentracijos ugdymui. Baigiasi Zeno meditacija. Budokon turi savo filosofiją, kuri apima Zen budizmo ir Kinijos taoizmo (yin ir yang sąvokos) elementus.
Be to, Budokon rekomenduoja pereiti prie vegetariško maisto. Riebalų pagrindu turėtų būti daržovės, grūdai,Riešutai, sėklos ir, žinoma, vaisiai. Išskyrus cukrų, mėsa ir gyvūninės kilmės produktai yra nepageidaujami. Visas šio šiuolaikiško metodo dalyvių suvartotas maistas turi būti ekologiškas, ty išaugintas ir pagamintas be jokios cheminės savybės. Prieš mokymą vakarą rekomenduojama valgyti avižinių ar rudieji ryžiai (ar bet kokio kito angliavandenių maisto, kad suardomas lėtai ir išskirdami energiją) dubuo, o ryte prieš treniruotę valandą gali būti kažkas mažas ir lengvai virškinamas (Apple, pusė bananų). Mokymo dieną geriau nevalgyti nieko, išskyrus vaisius, ir gerti tik vandenį.
Taip pat Budokon turi savo moralinį kodą, kuri reikalauja mažiau kalbėti, būtiPacientas, pagarbus ir vidutinio sunkumo, nesieja prie dalykų ir negali būti įpareigotas žmonėms. Budokon ugdo pasitikėjimą savimi, moko jus ieškoti atsakymų į visus savo pasąmonės klausimus. Mokymo metu Cameronas Shane neatsako į jokius klausimus: jūs ir jūsų kūnas geriau žinoite, nei kiti, ar jūs sportuojate teisingai, ar gaunate pakankamai krūvio.
Dabar "Budokon" yra populiarus tarp milijonų žmonių visame pasaulyje. Labiausiai paplitęs tai buvo Amerikoje ir Japonijoje, o ne taip seniai pradėjo Europos užkariavimą.
