Fitnes rūšys: galios treneriai
Mes jau kalbėjome apie vieną iš fitneso įrangos, būtent širdies ir kraujagyslių įrangos, tipų. Šiandien "ginkluote" - Stiprumo treneriai. Jei svajojat apie gražų sportinį figūrą ir skulptūrinius raumenis, tu negali to padaryti be jų pagalbos.
Galios simuliatorius yra natūra sporto treniruokliai, naudojamas fizinei veiklai atliktipratimai, remiantis elektros apkrova tam tikrų raumenų kūno, per pastangas įveikti apkrovos imitatorius naudoti. Parabody padėjėjai yra idealus išlaikyti raumenų masę į įtempta sąlyga naujo viršsvorio, perteikti kūno patrauklumą ir Szczupłość. Priklausomai nuo paskirties įrangos (profesionalaus sporto salėse ar namuose), jie skiriasi išvaizda ir efektyvumą, bet, vis dėlto, problema išlieka viena - dirbti silpniausias raumenis ir duoti apkrovą kūno dalims, kurios turi būti koreguojami.
Stiprumo treneriai gali būti suskirstytas apie: treniruokliai su savo svoriu (horizontalios juostos, barai), svorio kėlimo mašinos (suolai su baru), treniruokliai su įmontuotais svoriais (prekės važiuoja palei gidus). Sporto treniruoklių salėje galite sportuoti jėgos treniruočių įrangą, tačiau kai kurie gali būti nepatenkinti nuolatine pinigų švaistymu prenumeruojant ir laiku patekti į sporto klubą, prastos higienos viešosiose salėse ir dėl kitų priežasčių. Taigi jie nusprendžia mokytis namuose.
Iki šiol pakankamai lengva sukurtijo namas yra pilnavertis sporto salė, todėl jums nereikia pirkti įvairių simuliatorių. Paprastesnis ir efektyvesnis būdas yra galios simuliatoriai, kurie yra kompleksas, kurį sudaro įvairūs fizinio lavinimo prietaisai. Tokie treniruokliai vadinami "elektrinėmis". Jie tuo pačiu metu sujungia kelis treniruoklius, taip sumažinant simuliatoriaus įdiegimui reikalingą plotą. Elektros stotyse galite atlikti pratimus, tokius kaip krūtinės spaudimas, kojos lankstymas ir prailginimas, drugelis, bicepso šerdesai, pratimai kojų vidinių raumenų vystymuisi.
Daugiau nebrangios malonumo mokytis namuose yra hanteliai ir strandai, standartas, skirtas pratimui. Būtent hanteliai ir Štanga leidžia skirtingas grupes kurti nugaros raumenis ir paspauskite. Svarbu juos pasiimti, nes efektyviai fizinio aktyvumo reikia palaipsniui didinti krūvį, todėl hanteliai ir Štanga turėtų turėti besikeičiančių blynai turtą. Kokybės dizaino hanteliai ir juostos - svarbiausias veiksnys, kuris daro įtaką užimtumo saugumą ir efektyvumą.
Elektrinių treniruoklių asortimentas yra labai didelis. Stiprumo treniruokliai gali labai skirtiskaina, funkcionalumas, patikimumas. Todėl, renkantis įrangą, pirmiausia nuspręskite, kokias funkcijas jie jums naudingos, į kurias raumenų grupes reguliariai mokysite, kokių apkrovų reikia. Atkreipkite dėmesį į galios simuliatoriaus matmenis. Įvertinkite, kur jį naudosite, nesvarbu, ar jis nuolat pasisuks ar stovės.
Šios įrangos mokymas reikalauti reguliarumo, palaipsniui didintiapkrova ir tinkamai vykdyti. apkrovos laipsnis jums bus suteikta galimybė nustatyti bandomąją pamoką. Darbo krūvis ant stiprumo mokymas turėtų būti apie 65-75% maksimalaus galima jums įkelti, kartojimų skaičių - ne daugiau kaip 20. Neleiskite nereikalingų perkrovų, nes tai gali sukelti žalą.
