Jogos rūšys

Pirmiausia joga yra ne tik fitneso forma, leidžianti išlaikyti save formą. Visa tai fizinių, psichinių ir dvasinių praktikų kompleksas, kurios leidžia pasiekti fizinių ir dvasinių principų harmoniją. Tuo pačiu metu skirtingų rūšių jogos pabrėžia skirtingus aspektus.

Joga, kurią savo klientams siūlo sporto klubai, daugumoje atvejų yra hatha joga. "Hatha Joga" siekia pasiektifizinė harmonija. Norint pasiekti šią harmoniją, padeda fizinis (dietos, ypatingos pozos - asanai, ritualiniai gestai - protingi) ir psichiniai (dėmesio koncentracija, meditacija, kvėpavimo technika - pranaja). Hatos joga praktikuojama rekreaciniais tikslais: ji leidžia jums naudoti paslėptus kūno atsargas gydymui.

Kitos jogos rūšys yra labiau orientuotos į dvasinesharmonijos, o ne fizinės. Tai nereiškia, kad hatha jogas ignoruoja dvasinius aspektus arba kad kiti jogos rūšys ignoruoja fizinį. Tiesiog kiekvienu atveju akcentai šiek tiek pakreipiami. Pavyzdžiui, raja joga gali būti laikomas dar vienu žingsniu po hatha jogos: parengus fizinį kūną, galite pradėti sudėtingesnius meditacijos.

Raja jogas (Ashtanga joga) taip pat žinomas kaip klasikinė joga, ir dažnai reiškia tai, kas kalbama apie jogą apskritaitai ji. "Raja joga" išversta kaip "karališkoji joga", nes ji skirta dirbti protu. Štai kodėl po hatha jogos turite pereiti į raja jogą: pirmiausia išmokti kontroliuoti kūną, tada - protą.

Raja Joga yra padalinta į aštuoni lygiai, nuo savigynos iki savęs supratimotikra prigimtis. Keturi žemesnio lygio (elgesio normas - duobės po religinių priesakų - Niyama, fizinės pozos - asanos, kvėpavimo kontrolė - pranajama) yra dažnai susijęs su Hatha joga, todėl pasidalinti šiuos jogos tipų nėra lengva: Hatha joga, kaip ji teka į radža joga .

Karma joga jums nebus pasiūlyta fitneso klube: čia pirmenybė teikiama ne fiziniam aspektui, o dvasiniam aspektui. Karma joga - tai labiau gyvenimo būdas, kai asmuo daro dalykus ne pagal asmens savanaudiškų motyvų įtakos ir laikantis pareigos (dharmos). Atlikti nustatytas pareigas ir kontroliuoti proto troškimus, žmogus gali pasiekti Moksza - išgelbėjimą.

Be numatytos veiklos vykdymo,Karma joga apima meditacijos praktiką, leidžiančią žmogui sustiprinti savo protą ir išmokti ją valdyti. Karma joga yra susijusi su tokiomis "pakartotinėmis" sąvokomis kaip karma, reinkarnacija ir samsara ratas.

Jnana joga (jnana-joga, jnana-joga)yra skirtas savęs pažinimui. Pagrindinis Džnanos-jogos praktiko uždavinys yra realizuoti savo tikrąjį "aš", išmokęs atskirti iliuziją nuo tikrovės, dvasinės iš medžiagos. Kai žmogus visiškai supranta savo tikrąją dvasinę prigimtį, jis pasiekia išsivadavimo etapą (moksha).

Bhakti Joga siekiama sukurti ir tobulintižmogaus ir Dievo santykiai (viena iš jos formų arba hipostas). Emocialus priespauda ir asmens meilė (bhakta, bhaktas) į asmeninę Dievo formą yra žymimas terminu "bhakti". Bhakti yra suskirstytas į penkis tipus: nuo neutralaus iki požiūrio į Dievą kaip į mylimąjį. Bhagta, praktikuojantis bhakti-jogą, ugdo tokį bhakti, kuris yra jam arčiausiai. Norint pasiekti grynos Dievo meilės gali būti vienas iš devynių būdų (devynios bhakti-jogos formos).

Aprašyti jogos tipai yra pagrindiniai priimtini tipaiinduizmo filosofijoje. Kaip matote, ką mes naudojamas imtis jogos - tai Hatha joga, ir kai kurie iš Raja jogos priemonė, kitų rūšių joga labiau akcentuoti dvasinių praktikų, o ne fizinė.

Yra ir kitų rūšių jogos, išrastos jau mūsų laikais. Dauguma jų yra atviros ir hatha jogos modifikacijos. Tai apima:

• 
  Ayengar joga (orientuota į teisingą kūno padėtį);
• 
  ashtanga-vinyasa-joga (dinaminė jogos praktika);
• 
  jivamukti joga (akcentuojamas šventųjų tekstų tyrimas, meditacija, mantrų dainavimas);
• 
  integrali joga (visapusiškas požiūris į kūno ir dvasios gerinimą);
• 
  Jogos sportas (aerobikos, ritmiškos gimnastikos ir asanų derinys);
• 
  krija joga (pagrįsta pranajamos ir čakrų atidarymo technika);
• 
  ir daugelis kitų.

Yra net nuogos joga, kurioje nuogi atlieka asanas ir kvėpavimo pratimai.

Tie jogos variantai, kuriuos galima rasti "plačiajai visuomenei", t. Y. Mums su jumis, daugiausia yra skirti fiziniam tobulėjimui, paslėptų kūno atsargų išleidimas. Jie apima asanas, specialių judesių kompleksus, kvėpavimo būdus, dėmesio koncentraciją.

Tuo pačiu metu visiškai visa joga prisideda prie dvasinio tobulumo (mes žinome, kad sveikas kūnas - sveikas protas). Svarbiausia - pasirinkti tinkamą jogos rūšį, kuri jums padės pasiekti harmoniją su savimi.