Fitnes rūšys: callanetics
Pasak šios pratimų sistemos kūrėjo, Callan Pinkney, raktas į gražią ir liekamą figūrą yra darbassu visais kūno raumenimis. Visas kūnas, kaip voratinklis, yra supintas raumenimis ir dėl jų mokymų galima sukurti veiksmingą figūrą. Kai bet kokia raumenų grupė nedalyvauja darbe, tada šiuo metu iš karto atrodo riebalai. Jis gali būti sudegintas aerobinėmis pratybomis, nes per šiuos pratimus kraujyje intensyviai yra deguonies, kuris virsta gryna energija, reaguojantis su riebalais cheminiu lygmeniu.
Tiesiog už tokį aerobinį treniruotę ir taikomas kalanecidas, kuri aktyviai dirba riebalų deginimu. tempimo ir statiniais pratimais, kurie yra priversti dirbti įsišaknijusių raumenų grupes - pamokų Callanetics pagrindas. Todėl gilesnės negyvos riebalinio audinio dalys pradeda greitai prarasti svorį. "Callanetics" suteikia puikių rezultatų, kurie tampa pastebimi po kelių sesijų. Silpni ir plonas raumenys kaip mokymo rezultatas yra stiprus, gražus ir suteikia jūsų kūnas yra tobulas formos. Žodynas callanetics pagaminti su stotelės, kiekvienas laikysena vyksta 1-2 minutes, todėl raumenys gauti reikiamą apkrovą.
Pinkney sako, kad lygina skirtingus fitneso tipus Callanetiko valanda yra lygi septynioms klasikinio formavimo valandoms arba 24 valandoms aerobikos. Todėl savo pratimų techniką leidžiapasiekti gerų rezultatų per palyginti trumpą laiką. Įdomu, kad pati Kallana yra "50 metų" amžiaus, tačiau tuo pat metu ji turi puikią figūrą. Vaikystėje ji turėjo problemų su klubais ir, atsikratusi jos trūkumų, mergaitė užsiėmė šokiais ir nardymu, elementus, kuriuos ji panaudojo savo figūrų tobulinimo technikoje.
"Callanetics" yra unikalus pratimų kompleksas visoms kūno dalims: kojos, sėdmenis, klubus, rankas, pečius, nugarą ir pilvąspauda. Ši technika apima pratimus iš įvairių rūšių rytietiškos gimnastikos ir specialių kvėpavimo pratimų. Statiški judesiai skirti raumenų susitraukimui. Be callanetics neturi jerks ir šokinėja, todėl jūs galite ne nerimauti savo kelio ir atgal, įtampa aplinkinių raumenų grupių nesiskiria.
Mokymo metu visi raumenys vystosi tolygiai, lygismetabolizmas - metabolizmas raumenų masėje - smarkiai padidėja, o tai reiškia, kad kai jūs užsiimate, sudeginate daugiau kalorijų, naudodamiesi mažais raumenimis, o išskiria dideles. Tai leis jums patirti visiškai naujus ir neįprastus jūsų pojūčius.
Pagrindinė kalnetikų taisyklė yra tai, kad kiekvienas jums reikalingas užduotisatlikti 30-100 kartų. Judes reikia atlikti sklandžiai ir lėtai. Signalas, norint sustabdyti gimnastiką, bus lengvas skausmingas raumenų būklė. Per pamokas galite gerti vandenį, tai turi būti, žinoma, mineralinis, labiausiai kraštutinumas, virtas, bet jokiu atveju iš čiaupo. Vandens kiekis yra individualus, bet jūs turite sustoti, kai jaučiate, kad galite gerti kitą stiklą.
Būdamas tokio fitneso nariu, galite tobulėtilaikysena, atsikratyti osteochondrozės ir nugaros skausmo; normalizuoti medžiagų apykaitą ir sustiprinti imuninę sistemą; atsikratyti perteklinio svorio; sukurti gražiąsias šlaunų linijas, pašalinti visus nereikalingus ir priveržti sėdmenis; suteikti kūnui lankstumą, prailginti raumenis be perteklinio tūrio; pagerinti kūno toną; sustiprinti sąnarius; Sumažinkite streso poveikį ir sužinokite savo kūną.
