O jei baigsi mokymą? ..

Ir taip, ir ne. Pradedant užsiimti sporto sale, asmuo pakeičia savo natūralų figūrą. Kūnas, prisitaikantis prie padidėjusio streso, didina raumenis, degina riebalus. Jei nustosite mokytis, tada kūnas palaipsniui grįš į būseną, artimą tai, kurioje jis buvo iš pradžių. Tai yra, jei žmogus buvo riebaluotas, jis tampa riebus, o jei - liesos, jo raumenų masė yra sumažinta.

Tačiau patys raumenys neišnyksta. Net ir po daugelio metų galėsite išskirti žmogų, kuris mokėsi jėgos, iš kitų. Tačiau didelis vaidmuo, kai кажек, vaidina padidėjusį ar padidėjusią medžiagų apykaitą: jiems reikia valgyti labai tankiai pagal režimą. Pasibaigus pratimui, metabolizmas grįžta į normalią, tačiau yra daug įpročio. Kadangi energija nebėra praleista sporto salėje, maistas virsta riebalais. Ir dažnai buvusi pitching virsta milžiniška formos bouncerów.

Mokymasis su kvėpavimo pratimaisstiprinti širdį ir kraujagyslių sistemą. Be tokių aerobinių pratimų, kūno darbas mažėja. Bet, žinoma, neturite bijoti, kad prarasite viską, ką pasiekėte. Mokymo pertrauka reiškia daugelio sporto pasiekimų praradimą, priklausomai nuo individualios fizinės būklės. Tačiau gerai apmokytas sportininkas, kuris skiria pakankamai laiko aerobiniams užsiėmimams, išlaikys savo formą, net jei jis turėtų atsisakyti kelių mėnesių mokymų.

Aerobinis pratimas padidina kūno gebėjimusabsorbuoja deguonį, perneša ją į audinius ir naudoja ją, norėdamas oksiduoti reikalingas medžiagas. Gerai apmokyti sportininkai rodiklis šias pareigas sparčiai krenta per pirmuosius tris savaites po to, kai pratybų nutraukimą, bet tada procesas sulėtėja. Ir žmonėms, turintiems mažą ar vidutinį aerobinį mokymą, 20 dienų trūksta mokymų praktiškai jokiu būdu. Bet tada iš širdies ir kraujagyslių sistemai jie pradeda būklės rodiklis patenka nerimą keliančiu greičiu ir labai greitai laikas pasiekia savo žemiausią lygį.

Daugiametis aerobinis mokymas prisidedaširdies padidėjimas, tačiau kaip treniruočių nutraukimas daro įtaką šio organo dydžiui ir jo sienų storiui, vis dar nėra tiksliai žinomas. Tačiau impulsų įpylimas (kraujo kiekis, pumpuojamas su kiekvienu širdies plakimu) su mokymo nutraukimu mažėja. Tyrimai rodo, kad per 12 dienų impulsas praranda 10% jo kiekio, o per dvi savaites - apie 12%. Pasak mokslininkų, tai yra dėl bendro kraujo ir plazmos kiekio sumažėjimo.

Trūksta mokymų, taip pat stiprėja,ištvermė ir sportas apskritai. Net labai gerai apmokyti sportininkai be mokymų praranda savo galią. Pavyzdžiui, po 4 savaičių be pamokų plaukikai praranda 13,6% didžiausios rankos stiprumo. Važiuojantys ilgieji atstumai 15 dienų po mokymo treniruotės pabaigos sumažėja 25%. Tačiau negalima išvengti nuostolių, nors kiekvienas turi savo priklausomybę nuo fizinės formos, patirties, įprasto mokymo intensyvumo ir kt. Tačiau, norint išlaikyti savo formą, geriau ne sustabdyti bet kokią fizinę veiklą. Jei aplinkybės privertė jus atsistatydinti, bet kuriuo atveju galite vaikščioti, važiuoti dviračiu ar slidinėti.