Mėsos dieta
Net tie, kurie mokykloje nelanko labai dažnaibiologija, žino, kiek svarbūs baltymai, riebalai ir angliavandeniai yra žmogaus organizmui. Su baltymomis apskritai atskira istorija, nes jie yra visų fermentų, hormonų, antikūnų ir daugelio kitų organinių struktūrų pagrindas. Yra daug baltymų dietos, viena iš jų - mėsa, galų gale mėsoje labai aukšta pluošto priežiūra.Tokią dietą rekomenduojama atlikti kartu su aktyviu fiziniu aktyvumu. Mėsos dieta - tiesiog puiki galimybė išsiųstiNaudojamas su maisto baltymėmis, siekiant sustiprinti raumenų sistemą ir sukurti gražią figūrą. Todėl bent kartą per dieną reikia daug dirbti. Patartina parinkti laiką kažkur viduryje tarp reguliarių maitinimų. Net be intensyvių fizinių pratimų, pašalinant riebalų perteklių, jūsų kūnas padės patrauklias išorines savybes.
Su šia dieta mėsa turėtų būti mažai riebalų rūšiųir virkite geresnį verdant (sultinys nėra naudojamas maistui). Taip pat leidžiama kepti mėsą alyvuogių aliejuje (nors ji vis tiek nekonkuruoja su virintu). Virtos, virtos, virtos ir žalios daržovės gali būti valgomos bet kokiu kiekiu, išskyrus bulves, morkas ir kukurūzus. Jūs taip pat negalėsite valgyti jokių miltų produktų, javų, cukraus, saldžiųjų gėrimų, vaisių, pieno produktų ir alkoholio. Rekomenduojama mažomis porcijomis 5-6 kartus per dieną, derinant baltyminius produktus su daržovėmis, paskutinis maistas turėtų būti ne vėliau kaip 20 valandų. Tik dieną jums reikia valgyti ne daugiau kaip 450 g baltymų maisto (čia atsiranda visi baltymai - mėsa, žuvis, kiaušiniai). Galite gerti arbatą, kavą (be cukraus), mineralinį vandenį, daržovių sultis, o ne anksčiau kaip po pusvalandžio po valgio. Valgymas yra pageidautinas be druskos, jį pakeičia prieskoniais, pagamintus citrinų sultyse ir žalumynuose. 10 dienų mėsos dieta gali prarasti apie 5 kg viršsvorio.
Paros norma gali būti tokia: 400 g mažai riebios mėsos, virtos be druskos, suskirstytos į penkias porcijas, kiekviena porcija su daržovių garnyru (100-250 g). Be to, šią dieną pusryčiams ir vakarienei pageidautina išgerti stiklinę nesaldinto arbatos (šunų kaulo sultinio). Arba čia: 200-250 g mažai riebalų virtos mėsos, 2 puodeliai arbatos be cukraus ir 1-2 stiklines nesaldinto daržovių sulčių. Maistas yra padalintas į 5-6 recepcijas.
Mėsos dietai yra kontraindikacijų. Jis negali būti naudojamas inkstų liga; senyvo amžiaus (inkstai yra mažiau aktyvūs su amžiumi); jei esate jaunesnis nei 18 metų (kūnas auga ir bet kokie valgymo sutrikimai gali tapti endokrininių sutrikimų pagrindu); taip pat bet kokiose ūmiose lėtinėse ligose (organizmas kovoja su liga ir tiesiog negali apdoroti daug baltymų). Ilgalaikis mėsos vartojimas gali sutrikdyti inkstų funkciją ir virškinimo traktą. Perdirbus mėsą žarnyne, dažnai pasitaiko puvimo procesai, kurie gali sukelti bakteriozę. Nepaisant to, mėsos mityba yra didžiulis leidžiamų patiekalų pasirinkimas. Kartu su sportu ji, be abejo, tau paliks keletą praėjusių kilogramų amžinai. Bet jo veiksmingumas priklauso nuo besąlygiško visų reikalavimų laikymosi. Stabdymas ne tik sustabdo svorio praradimą, bet gali sukelti papildomą svorio padidėjimą.
