Dieta 6 žiedlapių: originalus būdas numesti svorio
Nori atsisveikinti su svoriu? Pavargę nuo vienos dietos, bado ir monotoniškos dietos? Tada 6 žiedlapių dieta, be abejo, įkveps jus ir padės pasakyti "atsisveikinti" su pertekliniu svoriu. Šį svorio praradimo metodą išrado Švedijos mitybos specialistas Anna Johansson. Jis yra pagrįstas 6 skirtingomis dietomis, pagrįstomis baltymų ir angliavandenių pakaitomis. Jūs neturėsite trukdyti nė vienam produktui. Kitą dieną apie ją galės pamiršti, pakeisdami ją kita. Didelis dietos plius yra vizualizacija. Nubraukite gėlę su šešiais žiedlapiais ir atsikratykite kiekvieną dieną po vieną, didžiuojasi savo valia.
Dieta šeši žiedlapiai: išsamiai
Žiedlapių dieta yra kompetentinga 6 kombinacijavienkartinė dieta. Weight loss metodas apima vištienos, daržovių, varškės, vaisių, žuvies ir javų dienų. Labai svarbu juos griežtai laikytis ir neleisti kitų produktų, išskyrus pagrindinius. Daugelis ekspertų teigia, kad vienos dietos yra veiksmingos tik pirmąją dieną, nes kūnas patiria silpną stresą ir naudoja riebalų nuosėdas energijos papildymui. Tačiau sugriežtinus vienos dietos, galite sukelti lėtinių ligų arba virškinimo problemų paūmėjimą. Todėl šešių žiedlapių mityba siekiama darniai derinti įvairius produktus, kurie, viena vertus, degina riebalų atsargas, kita vertus - neišmeskite kūno.
Dieta 6 žiedlapių: meniu
Svorio mažėjimas prasideda nuo žuvies dienos. Per šį laikotarpį organizmas kenčia nuo angliavandenių trūkumo ir aktyviai degina riebalus. Per dieną galite prarasti nuo 0,5 iki 1 kilogramo. Šiuo atveju organizmas neperjungia energijos taupymo režimo. Kitą dieną galėsite valgyti tik daržoves. Taigi riebalai ir toliau sudeginami, o jūs praturtinkite vitaminais. Aktyvus svorio sumažėjimas nuo 0,4 iki 0,8 kg tęsiasi.
Žiedlapių dieta: išsamus meniu
Pirmąją dieną leidžiama bet kokios rūšies kepta, troškinta ar virta žuvis. Jūs galite gaminti žuvies sriubą su prieskoniais.
Tada ateina daržovių per dieną, kurioje galite paruošti salotas, kepti ar troškinys daržovių.
Per vištienos mono dietą grįšite į baltymų mitybą. Tai leidžiama virta, troškinta ir kepta vištiena, taip pat sultinys.
Grūdų meniu galima valgyti su grūdais, sėklomis, sėlenomis ir grūdinėmis kepyklomis.
Penktąją dieną turėtumėte valgyti varškę. Be to, jūs galite sau leisti gerti stiklinę lieso pieno.
Paskutinis žiedlapių dietos etapas yra vaisiai. Sugadinkite save vaisių salotos, šviežios gamtos dovanos ir sultys.
Taigi leidžiama valgyti tokį produktų kiekį per dieną:
žuvis - 350-500 g gatavos formos;
įvairių daržovių - 1,2-1,5 kg;
mažo riebumo mėsa - iki 0,5 kg;
javai - 200 g sausos formos;
varškė - 0,5 kg;
vaisiai - iki 1,5 kg.
Visą svorio laikotarpį galite prarasti nuo 3 iki 6 kilogramų vidurkį. Norint pagerinti rezultatą, rekomenduojama pakartoti dietą per dieną ar dvi dienas.
Norėdami išeiti iš šios dietos, jums pirmiausia reikiaplanuoti savo tolesnius veiksmus. Jei jums reikia prarasti dar keletą kilogramų, galite pasirinkti subalansuotą ilgalaikę mitybą. Tačiau, norint sustiprinti rezultatą, toliau valgyti tuos pačius maisto produktus, bet greitai ir greitai, palaipsniui didinant kalorijų kiekį meniu iki 1500-1,800 kcal, priklausomai nuo jūsų svorio ir fizinio krūvio. Ateityje rekomenduojama skirti atskirą maistą.
Šeši žiedlapių dieta: apžvalgos
Būdos ir svorio praradimo būdasAngliavandenių karta labai populiari tarp mergaičių. Daugelis sąžiningos lyties atstovų apskaičiavo "pagrįstą" požiūrį į svorio mažėjimą. Iš 6 žiedlapių mitybos galite pasinaudoti paprastais kepimo receptais (kepta pilvakė, varškės pudingas, vėjo lazdelės grikių pyragaičiai). Šiuo atveju praraskite keletą svarų ir išvalykite kūną. Jei jau naudojate šį būdą numesti svorį, pasidalykite savo atsiliepimais apie žiedlapių dietą su mumis.
