Kodėl jums reikia fitneso papildų?

Žinoma, taikydami fitneso papildus, neturėtumėtepamiršk, kad jie nepakeis įprasto įprasto maisto, o jų dalis kasdienėje dietoje neturėtų būti didesnė kaip 25-30%. Specializuotų sporto mitybos produktų kūrimas ir pardavimas susijęs su daugeliu kompanijų ir įmonių, be abejo, jie nėra apsaugoti nuo klastotės. Todėl perkant būtinai perskaitykite etiketę, joje turėtų būti pateikta išsami informacija apie visų komponentų energinę vertę ir turinį, taip pat naudojimo būdą ir gaminančios šalies brūkšninį kodą.

Šiandien mes kalbėsime tik apie kai kuriasfitneso papildai. Taigi, baltymų koncentratai ar baltymai. Naudojant įprastą mitybą, sunku tiekti reikiamą baltymų kiekį. Jei valgysite reikiamą baltymų kiekį, pvz., Mėsą ar žuvį, tada kartu su baltymais jūsų kūne bus daug riebalų kalorijų, dėl kurių gali padidėti svoris.

Baltymai skiriasi savo baltymų kilmekompozicija, kuri gali būti kiaušinis, pienas, mėsa, daržovės ir išrūgos. Gyvūnų baltymai yra labiau subalansuoti. Tačiau, be šios kokybės, skirtingų kilmės baltymai skiriasi skilimo greičiu į aminorūgštis ir jų patekimą į kraują. Visų pirma, asimiliacijos greitis yra serumo baltymai. Šie priedai yra rekomenduojami visiems, kurie traukiniai su svoriais.

Galų gale, raumenys yra baltymai, ir tai yra būtentatkurti po treniruotės. Maisto papildai kaip fitneso priedas pasirodė visai neseniai. Mokslininkų mokslininkai parodė, kad figūros būklė priklauso ne nuo valgomojo kiekio, bet nuo baltymų, angliavandenių ir riebalų santykio dietoje. Šis miltelių krepšys turi visas reikiamas medžiagas, idealiai proporcingas.

Vienos porcijos energijos vertė yraapie 300 kalorijų, ši suma suvartojama vienam maistui. Tinkamumo metu, jei reikia laikytis ypač griežtos dietos, skaičiaus koregavimui naudojami galios pakaitalai. Šiuo atveju maisto pakaitalai yra labai patogu - jums nereikia nuolat skaičiuoti kalorijų. Eksperimentų, susijusių su visišku natūralių produktų pakeitimu šia maisto papildais, rezultatai rodo, kad jis yra nekenksmingas net ilgą laiką.

Yra tokių fitneso papildų, kaip degikliairiebalai. Jų veikliosios medžiagos yra efedra, kofeinas, chromo pikolinatas, L-karnitinas ir piruvatai. Vienas efektyviausių yra efedrino derinys su kofeinu (tačiau šiuo metu efedrinas ir efedrą turintys vaistai yra draudžiami). Chromo pikolinatas padidina raumens ir kitų audinių jautrumą gliukozei ir padidina energijos suvartojimą per vienetą, sukuriant lengvą energijos trūkumą. Tai, savo ruožtu, verčia organizmą naudoti riebalų perteklių.

Pagreitinkite riebiųjų rūgščių vežimą į raumenisląstelės, kuriose riebalus galima sudeginti kaip energijos šaltinį aerobiniame darbe, gali būti L-karnitinas. Šis priedas yra tabletėmis, kapsulėmis, ampulėmis, yra įtrauktas į sporto gėrimus. Apskritai visų šių medžiagų veiksmai nuolat kelia prieštaravimų ir abejonių tarp įvairių mokslininkų grupių. Todėl neįmanoma kalbėti apie 100% rezultatą.