Kas yra hula-hoop?
Kurios iš mergaitės aplink lankelį nenukreipė apkabos? Tai pasirodė ne iš karto, o ne visai, bet taip buvo įdomu! Tai, kad įprastas lankas turi pavadinimą "Hula-hoop", tada niekas negalvojo. Tai atsitiko iš žodžių hula - Polinezijos liaudies šokiai, o lankas - iš anglų kalno. Tai buvo sukurta amerikiečių Arthur Melin tolimoje 1957 m. Nuo to laiko praėjo daug metų. Paprastas lankas pasikeitė, o šiuolaikiniuose skaitikliuose galima pamatyti įvairius modelius.
Ir ką daryti pamokas su lanku? Koks jų teigiamas poveikis? Pradedantiesiems, pratimai skatina judesių koordinavimą, lankstumą, plastiškumą, stiprumą.
Jie mokosi kvėpavimo ir širdies bei kraujagyslių sistemostai gali paruošti jus sunkesnei veiklai, pvz., aerobikai, formavimui ar kitokio pobūdžio tinkamumui. Galų gale, turint netrikdomą kūną, jums bus sunku ištverti energijos krūvį ir siekti greito rezultato, kuris yra ne toli nuo traumos.
Žiedo sukimas padeda uždegti perteklines kalorijas. Lankstumas, elastingumas ir sukimosi paprastumasHula-hoop leis jums atsikratyti nereikalingo riebalinio audinio bet kurioje kūno dalyje be sudėtingų ir nuobodų pratimų. Hula-Hup taip pat padeda sustiprinti vestibulinį aparatą. Jei jau matote karuselę, jaučiate svaigulį, tada pabandykite dirbti su lanku. Žinoma, astronautai vargu ar galės pasiekti savo ištvermę, tačiau bus pastebimas patobulinimas.
Žiedas turi teigiamą poveikį vidiniams organams, jis nespaudžia ant jų, nesukelia jų poslinkio iryra švelnus masažas. Tai taip pat pagerina odos būklę juosmens ir klubų srityje. Klasės padeda pašalinti probleminius plotus ir sumažinti celiulitą.
Hula-hoop yra juokingai lengva naudoti. Sužinokite, kaip pasukti, tai nebus didelis įvykiso traumos rizika yra labai maža. Be to, tokiu "sportiniu treniruokliu" visada yra ranka, jums nereikia eiti į brangių treniruoklių salę, tačiau pakanka tik pasirinkti butą erdvesnį kambarį. Žinoma, norint pasiekti reikšmingų rezultatų, jums reikės daug laiko skirti hula klasėms, o tai neturės pasaulinio kūno riebalų mažėjimo.
Eksperimentų metu buvo nustatyta, kad jei pasukate hula-hoop 5-10 minučių per dieną, tada 2-3 savaites jūsų juosmens ir klubų sumažės tik 1 cm, gerai, ir pusę kilogramo galite prarasti kitose kūno dalyse.
Kokie dažniausiai naudojami žiedai? Geležis arba plastikas, tuščias viduje - tie,kurią mes paveldėjome iš močiutės ir mamos - populiarumo numeris vienas. Kitas - sulankstomas hulos lankelis. Jis susideda iš dviejų, keturių ar šešių segmentų, jo didelis pliusas yra tas, kad išardomoje formoje jis užima mažai vietos. Svertinis lankas sveria nuo 0,5 iki 2 kg. Ši hula-hoop versija aktyviai masažuoja juosmenį ir klubus, suteikiant didesnę apkrovą, kad per trumpiausią laiką leistų pasiekti maksimalų rezultatą. Masažuojantis lankelis: ant jo paviršiaus pritvirtintos mažos šukos, kurios po to tvirtinamos, o po to pasukite lanką.
Yra raktų variantai, pastatyti visame vidiniame apskritime masažiniai kamuoliai, kuris taip pat sukasi viduje hula-hoop. Viename lankelyje yra 30 vienetų. Hulos lankelis su kalorijų skaitikliu turi nedidelį skaitiklį, kuris veikia dviejų pirštų baterijomis. Jis pateikia duomenis apie sukimo skaičių ir sudegusią kaloriją. Tačiau tokio prietaiso klaida yra labai didelė, nes joje atsižvelgiama tik į laiką ir apsisukimų skaičių, neįskaičiuojant amžiaus ir svorio.
