Kaip padaryti, kad juosmens plonas?
Plonas liemens linija Ar yra kiekvienos moters svajonė. Ir jei kūno kontūrai nėra idealus, ir liemuo ne kaip grakštus kaip ji turėtų būti, tada, žinoma, jūs turėtumėte pabandyti ją išspręsti. Ar galiu sumažinti juosmenį? Ar mums reikia specialių pratimų, kad juosmens storis taptų mažesnis? Apie tai kaip padaryti ploną juosmenį, sako Tarybų žemė.
Anksčiau, kad juosmens plonas moterys ėmėsi įvairių gudrybių: jie patraukė į kietas korsetas ar netgipašalina apatinę porą šonkaulių, bandydama atrodyti kuo plonesnė. Laimei, tokie laikai yra praeities dalykas, ir šiandien moterys turi daug humaniškesnių būdų, kaip priversti juosmens plonas.
Dėl lanksčios juosmens yra įvairių fizinių pratimų ir specialių dietų. Taip pat kovoje su papildomų centimetrų pagalbaspecialios lazdos, skirtos svorio netekimui, intensyvus masažas. Be to, norint, kad juosmens plona, jums reikia rūpintis ir pašalinti riebalus iš skrandžio, kad jis būtų plokščias. Šiuo atveju bus naudinga ir sudėtinga mankšta ir sveika mityba.
Teisingai derindami turimus būdus, kad jūsų juosmenis būtų plonesnis, galite pasiekti puikių rezultatų, bet nepamirškite labai priklauso nuo asmens kūno sudėjimo: dieta ir fizinis pratimas nepadeda, jei kūno tipas, juosmens turėtų būti šiek tiek daugiau, nei patrauklus 60 cm. Kaip galite patikrinti, ar liemuo yra optimalus jūsų kūno tipui?
Yra labai įdomus būdas išbandyti liemens "optimalumą". Normalus kūno sudėjimas turi būti atimamas išjo aukštis (cm) yra 100 cm - dėl to gautas skaičius bus lygus norimam liemens kiekiui. Pavyzdžiui, padidinus 170 cm, pagal šį skaičiavimą liemens apimtis turėtų būti 70 cm.
Kaip padaryti, kad juosmens plonas su mankšta? Dėl to, tradicinės pratimai užstiprinti nugarą ir spaudą, taip pat nepakeičiamą moterų padėjėją - hulauch (žiedas). Tai tik požiūris į pratybas, kurių jums reikia specialiai. Faktas yra tas, kad jei kasdien paspausite spaudą, jūsų raumenys neabejotinai sustiprės, bet juosmens atveju ji negali turėti teigiamo poveikio: raumenų masė augs, o kartu ir liemens lygis.
Todėl pratimai plonai juosmeniui rekomenduojama atlikti intensyviai, apkrova turėtų būti palaipsniui didinama. Padarykite tai reguliariai, neleiskite sau "netvarka". Prieš pradedant pratimus, svarbu iššilti, raumenis pašildyti gerai, prieš atliekant "rimtus" darbus.
Norėdami, kad juosmens plona įvairūs šlaitai, taip pat rytietiški šokiai, nes jis yratokie šokiai gerai veikia pilvo raumenis, sėdmenis, šlaunis. Intensyvus užsiėmimai rytietiški šokiai padeda pašalinti papildomų colių nuo juosmens, ir, be to, prisideda prie bendro tobulinimo kontūrų ir formuoja pasitikėjimo savimi vystymąsi.
Dažnai moterys atsisako daryti bet kokį pratybos spaudai, bijodama didinti ir taip nepakankamai plona juosmens. Bet Bijau, kad tai nėra būtina, bendras fizinis krūvis visame organizme paskatins riebalų deginimą visame kūne ir tuo pačiu juosmens srityje. Kadangi riebalai yra "didelių apimčių" kaltininkai juosmens srityje, tada su riebalų praradimu bus lengva atsisveikinti ir su papildomais centimetrais juosmens!
