5 populiariausios dietos
Kiekviena mergaitė turi savo veiksmingądieta svorio netekimas. Kai kurie iš jų yra pagaminti iš mažai kalorijų turinčios mitybos, be baltymų. Daugelis svorio netekimo metodų rekomenduoja gerti daug skysčių, kiti atvirkščiai draudžia tai daryti. Kai kurios veiksmingos dietos yra skirtos 3 dienas, kitos - daugelį metų. Kaip rasti tinkamiausią receptų sultingumą? Mes padėsime jums padaryti jūsų pasirinkimą!
Kefyro dieta
Vaikinas, kurį pastatote savo akimis šešis mėnesius,galiausiai suprato patarimus ir pakvietė į datą? Ar svajonių bendrovė suplanavo interviu? Ar staigiai prisiminote absolventų susitikimą? Tada jums reikia greitai ir veiksmingai maitintis 3-6 dienas. Šiuo atveju kefyras bus išgelbėjimas. Tai neįtikėtinai naudinga virškinimo sistemai. Išvalo toksinų kūną, gerina medžiagų apykaitą, aktyvina skrandžio ir žarnyno veiklą. Jame yra mažiausias kalorijų skaičius. Jei nuspręsite prarasti svorį per 3 dienas, tada dietoje turėtų būti tik kefyras, kurio kiekis yra 1,5 litro per dieną. Jei turite 6 dienas, pridėkite į maistą daržovių ir vaisių, kad neprasiskverbtumėte kūno.
6 dienų meniu atrodys toks:
pusryčiams - daržovių salotos arba 2 obuoliai. Gerti kefyro stiklinės;
pietų kefyrui ir kepta bulve;
vakarienei kefyras su aviečių, serbentų, braškių, braškių ar kitų sezoninių uogų, vaisių.
6 dienas galite atsisakyti 4-5 kilogramų.
Šešių žiedlapių dieta
Jei monotonija nepakenks jums, naudokite Prancūzijos mitybos specialisto "Šeši žiedlapiai" metodą. Galbūt tai yra geriausia dieta kūrybingiems asmenims.
Meniu 6 dienoms:
Žuvies dienai leidžiama bet kokios rūšies žuvis ir sultinys;
tada ateina daržovių diena, kurioje galite valgyti daržoves žaliuoju, parainuoto arba kepto pavidalo;
vištienos mono-dieta suteikia virta arba kepta vištienos filė, sultinys;
ketvirtą dieną grūdai įsigalios. Kašeliai, sėklos, sėlenos gali būti suvartoti su minimaliais apribojimais;
penktoji mono dieta yra varškė;
vaisių racionas baigiasi.
Šešias dienas galite atsisveikinti su 3-6 kilogramais.
Ducant dieta
Daugelis mano, kad efektyviausia dieta -baltyminis. Jei jums patiks vištienos krūtinėlės, avižų sėlenos, kepenų kotletai, kepta žuvis, vištienos skilveliai, jums patiks Dyukan svorio mažinimo metodas. Tai trunka 4 etapais. Šiuo atveju kiekviena moteris pati nustato kiekvieno etapo trukmę. Tai baigiasi, kai ponia nukrenta reikiamą kilogramų skaičių. Po to jūs galite pridėti naujų produktų prie dietos. Pavyzdžiui, pirmasis etapas paprastai trunka nuo 3 iki 10 dienų.
Grikių dieta
Jūs nenorite sužinoti produktų ir jų sudėtieskalorinė vertė? Tada reikia atkreipti dėmesį į įprastą grikį. Naudinga košė yra mažai kalorijų, nors ji yra labai naudinga ir patenkinama. Dėl grikių dietos per savaitę galite atsisveikinti iki 7 kilogramų. Meniu yra nesudėtingas. Tą dieną jūs galite valgyti tiek, kiek norite, kaip ir grikiai. Žaliuose daržoviuose ir vaisiuose leidžiama nedideliais kiekiais. Kai kuriais atvejais galite gerti kefyrią, o ne kitą recepto košę.
Dieta "Minusas 60"
Ypač populiari yra Catherine dietaMirimanova. Jis nėra sukurtas tam tikrą dienų skaičių. Efektyviausios dietos turėtų tapti gyvenimo būdu, o ne savaitės etapu moters gyvenime. Šio metodo meniu yra originalus. Iki 12:00 galite valgyti viską, ko norite, nesvarbu, ar tai pica ar saldumynai. Bet tada apribojimai įsigalioja. Pavyzdžiui, vakarienei iki 18:00 galite sau leisti sau šiek tiek varškės, keptų daržovių ar vaisių salotų.
Tačiau tai tik dalis mitybos vandenynebūdų, kaip tapti plonas ir tinkamas. Taip pat yra pagrįstas kūdikių maistas, jogurtas, moliūgas, kiaušinių ir net suši dieta. Daugelis merginų taip pat laikosi dietos, skirtos svorio mažinimui, kurią palaiko jų mėgstamiausios žvaigždės. Ir jūs tikrai turite savo grožio receptą. Pasidalink su mumis?
