Agurkų-kefyro dieta: apžvalgos, receptai, patiekalai
Jogurto ir agurkų derinys su kuo norsatrodo keista. Tuo tarpu seniai žinoma ir naudojama daugelio tautų virtuvėje; pakanka prisiminti, pavyzdžiui, nacionalines sriubas - bulgarų tarakatorius ar uzbekų chalope. Tačiau agurkų ir kefyro derinys, jei tai yra svorio praradimo klausimas, paaiškinamas ne pagal skonį, o būtent šių produktų maistines savybes. Kefiras gali pagreitinti maisto virškinimą, o jo poveikis yra labai lengvas, o ne dirgina skrandžio sieneles. Agurkai, kurie apima kalį, natrį ir didelį vandens kiekį, turi diuretikų poveikį, todėl jų naudojimas padeda pašalinti toksinus iš organizmo.
Yra keletas variantų dietos, pagrįstos agurkais ir jogurtu, - nuo iškrovimo dienų iki gana standžios maistinės sistemos, kurią reikia laikytis septynias dienas.
Agurkų-kefyro iškrovimo dienos
Iškrovimo diena yra puikus būdaspasiruošti atostogoms arba, priešingai, sutvarkyti kūną po gausios šventės. Iškraunant, tinka bet kuri savaitės diena, kai sunkiai fizinės ar psichinės apkrovos nėra planuojamos. Jis negali būti "iškrautas" ilgiau nei dvi dienas iš eilės, toks pernelyg darbštus gali sukelti sveikatos problemų.
Pasninko dienos meniu yra gana paprasta - 1,5keletą litrų kefyro reikėtų padalinti į aštuonis recepcijas, kaip ir 1,5 kilogramus agurkų. Geriau nupirkti kefyrą sumažintus riebalus ir agurkų gruntą, kuriame yra didžiausias maistinių medžiagų kiekis.
Dieta pagrįsta agurkų ir kefyro kokteiliais
Tiesiogiai priešais iškrovimo dienas -kokteilis pagrįsta dieta, labai sunku, bet neįprastai paprasta. Kaip rodo pavadinimas, šios maisto sistemos pagrindas yra kokteilis, pagamintas iš tarkuotų agurkų ir nugriebto jogurto (1 gabalas už 1,5 litro). Visų kitų maisto produktų naudojimas dietos metu yra griežtai draudžiamas.
Ši svorio kritimo sistema yra labai veiksminga,kasdien galite atsikratyti dviejų papildomų svarų. Tačiau tokia sparti pažanga yra rimtas stresas kūnui, todėl jūs galite laikytis tokios dietos ne ilgiau kaip penkias dienas ir tik tuo atveju, jei nėra kontraindikacijų.
Septynių dienų dieta
Tam tikru mastu yra tarpinė parinktisyra savaitinė dieta, leidžianti kai kurias "laisves". Taigi, kiekvieną dieną galite valgyti apie šimtą gramų virtos jautienos ar žuvies, taip pat mineralinio vandens. Tos pačios sistemos pagrindu vis dar yra kefyras (1,5-2 litrai per parą) ir agurkai. Tiesa, jie gali būti naudojami salotų formoje be druskos, bet su žalumynais, alyvuogių aliejumi nedideliais kiekiais ir šviežiais citrinų sultimis.
Agurkų-kefyro dietos taisyklės
Nepriklausomai nuo pasirinktos dietos, turite laikytis šių taisyklių:
- kefyras turėtų būti neskirtas, bet ne maksimalus (optimaliai - apie 1-2,5%);
- Agurkai turėtų būti parenkami švieži, aukštos kokybės, geresni nei vidutinio dydžio, nes sėklos, kurių sudėtyje yra dideli vaisių kiekiai, gali padidinti dujų kiekį;
- sumažinti problemų rizikąsveikata, reikia tinkamai išeiti iš dietos. Pirmosiomis dienomis pageidautina valgyti iš jų vaisių, daržovių ar salotų su grietine arba augaliniu aliejumi. Mėsą, žuvį, duoną reikia įdėti į maistą šiek tiek vėliau, palaipsniui didinant porcijas;
- Agurko kefyro dieta visiems nerodoma. Todėl laikytis šio vaisto nerekomenduojama žmonėms, kuriems yra inkstų liga, gastritas ar skrandžio opa, kolitas ir kitos virškinimo sistemos bei šlapimo sistemos ligos.
