Prancūzijos dieta

Pirmiausia reikia pažymėti, kad šiuo metu yra dvi Prancūzijos dietos. Vienas iš jų (tikrai prancūziškas dietos)siekiama drastiškai sumažinti suvartoto maisto kiekį. Tai ne tas, kad tapsite badu. Šios dietos esmė yra tinkamai valgyti ir valgyti mažais porcijomis. Mitybos apribojimai tokioje dietoje nėra numatyti. Galite valgyti visus mėgstamus patiekalus, bet tik mažose porcijose. Tai ypač pasakytina apie atostogas. Šventės metu pabandykite nenustatyti visos maisto plokštelės. Apriboti save tik nedidelę dalį.

Be to, nereikėtų pamiršti, kad Prancūzijos dietos metu jūs negalite naudoti pusgaminių. Jūsų maistas turėtų būti sveikas ir šviežias. Neapsiribokite mėsa ir žuvimi. Taip pat galite gerti stiklinę raudono vyno. Tačiau vis dėlto nereikia pamiršti, kad iš kai kurių produktų būtina atsisakyti. Kad jūsų prancūzų dieta atneštų jums pageidaujamą rezultatą, turėsite atsisakyti majonezo ir lengvo margarino. Pakeiskite šiuos maisto produktus alyvuogių aliejumi ir sviestu. Be to, prancūziška dieta reikalauja, kad gera pusė dietos sudarytų iš šviežių daržovių ir vaisių.

Tačiau prancūzų dieta, skirta svorio mažinimui, nebus tokia veiksminga, jei pamiršite apie sveiką gyvenimo būdą. Nepamiršk, kad jums reikės išlaikyti save geros fizinės formos. Negalima meluoti vakare ant sofos, o eiti į sporto salę. Jūs pamatysite, kaip greitai jūs pateksite į tokio visiško gyvenimo judėjimo ritmą.

Antrasis prancūzų dietos tipas yra pagrįstas tuo, kad jūs smarkiai apriboti save angliavandenių vartojimu. Čia galite rasti panašumų su japonų dieta. Paradoksas, bet nei prancūzų, nei japonų mityba neturi nieko bendro su tikru meniu šalių, kurių garbe jie vadinami.

Tai riboja Prancūzijos mityba suprojektuota 14 dienų. Per šį laiką draudžiama naudotidruska, cukrus ir alkoholis. Taip pat turėtų būti neįtraukti į savo meniu įvairius prieskonius, kurie gali sukelti apetitą. Pagrindinis prancūzų dietos privalumas yra tai, kad galite gerti skysčio bet kokiu kiekiu. Nėra kavos ar arbatos naudojimo apribojimų. Ir nepamirškite, kad vakarais jūs tikrai turėtumėte gerti kefyro stiklą. Mes išsamiai pasakysime, kaip valgyti, kad sutaupytumėte šią dietą dvi savaites (antrosios savaitės dieta panaši į pirmąją).

Prancūzijos dieta: meniu savaitę

Diena1. Pusryčiai: puodelis kavos be cukraus. Pietų metu paruoškite du virtus kiaušinius, vieną pomidorų lapą ir salotos lapus. Vakarienei paruoškite liesos jautienos (100 g) ir salotų lapų salotą.

2 diena. Pusryčiams patiekite puodelį kavos ir valgykite ruginės duonos gabalėlį. Pietų metu galite valgyti 100 gramų virtos jautienos. Vakarienei valgykite 100 g virtos dešros ar kumpio ir salotų lapų.

3 diena. Pusryčiams, kaip visada, užsidėkite kavos puodelį ir gabalėlįruginė duona. Pietų vakarienei valgykite mandariną arba apelsiną, pomidorą. Jūs taip pat turėtumėte valgyti vidutinio dydžio morkų, keptų augaliniame aliejuje. Vakarienei virkite du kiaušinius. Pridėkite prie jų mažai riebalų dešros ir lapų salotos.

4 diena. Ir vėl pusryčiams, išgerkite kavos puodelį ir valgykitevienas krekingas Jūsų vakarienė susideda iš vieno šviežios morkos, virinto kiaušinio ir keletos sūrio gabalėlių. Vakarienei paruoškite vaisių salotos ir gerkite jogurto stiklinę.

5 diena. Už pusryčius, patrinkite vieną morką ir sekite ją citrinų sultimis. Vakarienei valgykite virtą žuvį ir vieną pomidorą. Vakarienei galite valgyti virtos mėsos gabalėlį.

6 diena. Iš ryto gerkite kavos puodelį. Pietų pusėje virkite virtą vištieną ir patiekalą iš salotų. Vakarienei valgykite virtos mėsos gabalėlį.

7 diena. Pusryčiams patiekite arbatos puodelį. Pietams virkite virtą mėsą. Taip pat pietų dietoje turėtų būti vaisių. Vakarienei valgykite šiek tiek lieso kumpio ar dešros.