Joga vaikams
Tėvai pagal savo prigimtį nuolatyra susirūpinę dėl savo vaikų sveikatos, ypač jei kalbama apie jo fizinį aktyvumą. Tai nenuostabu, nes dabar sėdimas gyvenimo būdas yra absorbuojamas ne tik amžinai pavargę biuro darbuotojus, bet ir jaunajai kartai: vaikai pusę dienos praleidžia mokykloje, tada namų, ir savo laisvalaikį sėdi priešais monitorių, televizorių ar kompiuterių.
Šiuolaikiniame pasaulyje joga "įgauna pagreitį". Šventa budistų asanos turi naują reikšmę Vakarų pasaulyje, joga yra ne tik matė, kaip dvasinės praktikos su visais savo gausaus atributais, bet taip pat, kaip specifiniai pratimai, kurie leidžia valstybė suderinti kūną ir sielą. Šio "mokslo" pagrindai yra tiek suaugusiems, tiek vaikams.
Vaikų jogos - ar tai prasminga daryti?
Daugelis galvoja, kad panašūs metodaitoli nuo geriausių tiems, kurie nepasiekė tam tikro brandaus amžiaus. Tačiau ekspertai teigia priešingai: pirmieji pratimai gali net tris metų trupinius (žinoma, tik kartu su mama). Žinoma, jūs turite pritaikyti pratybų programą, atsižvelgdami į vaiko amžių ir bendrą fizinę būklę. Jei vaikui sukanka penkeri metai, visos klasės turi būti trumpos, labiau panašus į žaidimą, ir asanas (kelia) - tai maksimalus jų paprastumas. Paaugliai taip pat gali susipažinti su teoriniais jogos pagrindais ir su išsamesnėmis pratimais.
Jogų mokslo nauda
Pratimai, užsiimantys joga, labai, labaiteigiamai veikia bet kurio asmens sveikatą. Be atkuriamojo ir tonizuojančio efekto, šis mokymas pagerina koordinavimą, plečia lankstumą ir skatina dėmesio koncentraciją. Sukaupta energija ir nepasitenkinimas iš tam tikrų gyvybiškai svarbių momentų atrinks išeitį į teisingą kryptį, o ne pažadės pasiekti taiką ir atsipalaidavimą. Tikėtina, jog jogas yra būtent tai, ko gali dominti jūsų vaikas.
Joga vaikams, pratimai
Geriausiai atlikite specialius asanasmokytojas, kuris taip pat veikia kaip geras mentorius. Jis visada turėtų būti pasirengęs padėti, išsiaiškinti tam tikrus šios ar tos pačios veiklos aspektus, morališkai remti ar teikti veiksmingas konsultacijas. Be to, treneris pasirūpina, kad kiekvienoje pamokoje studentas gerai jaustųsi ir jokiu būdu nepraleistų pirmųjų pamokų. Labai sunku rasti tokio idealaus trenerio, todėl pirmas dalykas, kurį galite padaryti, yra pasiimti kai kuriuos pratimus ir išbandyti juos namuose. Fiziniai kompleksai yra ne tik tinkami gero ryto treniruotėms, bet ir parodys, ar tokio pobūdžio užsiėmimai bus malonūs jūsų vaikui.
Joga vaikams, video
Labiausiai priimtina galimybė tiems, kurie vis dar yranusprendė mokytis namuose - tai video pamokos. Galite pasiimti mokymo intensyvumą ir sudėtingumą, sustabdyti, jei reikia, ir net įsitraukti bet kuriuo patogiu laiku. Svarbiausia, kad "pasirenkant pamoką" jūsų paauglys nepraleidžia papildomų valandų priešais kompiuterį. Tačiau tokiems treniruočių mažiesiems - tai idealu, ypač jei azanai bus atliekami kartu su suaugusiuoju.
Gera sveikata ir malonus pramogos jums!
Joga vaikams namuose
