Dieta "Minus 60" arba naujas gyvenimo būdas
Jekaterina Mirimanova, kai ji pamatė, buvo priblokštasvarstyklės 120 kilogramų. Dietos ir pasninkavimas buvo neveiksmingas. Moteris kiekvieną kartą sugedo ir nusiėmė nesėkmes. Bet vis tiek ji sugebėjo paversti savo trūkumą stipria pusė ir net uždirbo perteklių. Mirimanova pasiūlė naują būdą numesti svorį. Jos dieta "Minus 60" įkvėpė tūkstančius moterų ne tik konkuruoti dėl lankstumo, bet ir gauti vilties ir pradėti naują gyvenimo būdą.
Kokia yra esmė?
Visos dietos taisyklės pasirodė Jekaterina Mirimanovapati ir pats bandė. Po atsibudimo ir prieš vidurdienį ateina auksinis moters laikas. Jūs galite valgyti bet kokią sielą ir kūną nori. Šokoladas, pyragas, kepta bulvytė arba vištiena. Žinoma, neperleiskite ir paverskite kolobok. Per mėnesį rekomenduojama palaipsniui pakeisti didelės kalorijos maisto produktus mažo kaloringumo maisto produktais ir atsikratyti blogų įpročių. Pavyzdžiui, jūs negalite žvejoti, bet kepti.
Mėginys dietos meniu 60 po 12 atrodošiek tiek griežtesnė. Pavyzdžiui, sriuba turėtų būti pagaminta sultinyje be bulvių, arba su daržovėmis, bet be sultinio. Draudžiama turėti majonezą, sviestą dideliais kiekiais ir visus kepti. Vakarienė yra reikalaujama iki 18:00. Turėtumėte užkąsti su nedideliu varškės, daržovių ar jogurto kiekiu.
Dieta "Minus 60": meniu
Pusryčiai. Turėtumėte pradėti rytą sveikiems ir švelniems pusryčiams. Pieno košė, sumuštinis su sviestu ir sūriu; bulvių koše su vištiena, salotomis ir jogurtu; kepti kiaušiniai ir skrudinta skonio su bekonu. Iki 12 savaičių galite pajusti net antrus pusryčius. Užkandžiai darbe ar mokykloje su duona su pate, pica ar sūriu.
Pietūs. Po 12 bandykite pietauti su sriuba. Tai neturėtų būti ypač kaloringi. Iš druskingo yra geriau atsisakyti. Po 12 metų turėtumėte įprotį galvoti apie kalorijas ir bandyti juos sumažinti. Be sriubos, galite pietauti su verdančia žuvimi, daržovių agurkais, jūros gėrybėmis, sūdytais arba marinuotais daržovėmis, brokoliais ar moliūgo sriuba.
Vakarienė 60. Prieš 18:00 valykite nedidelį maistą. Pavyzdžiui, kefyras su braškėmis, pomidorų ir agurkų salotomis, kiaušiniu, virta vištienos krūtinė. Vakarienei įsigalioja atskirų maisto taisyklių taisyklė. Jei nuspręsite valgyti maisto produktų, kuriuose yra daug baltymų, tada neįtraukite angliavandenių iš dietos.
Kai dieta yra svarbi, svarbu gerti daug vandens irAtminkite, kad dieta neapsiriboja svorio netekimu. Būtina stebėti odos būklę, kad staigaus svorio sumažėjimo nebūtų strijų. Naudokite kremą nuo celiulito ir iš raukšlių bei raukšlių. Nepamirškite apie fizinį krūvį ir stresą. Eik daugiau, važiuokite dviračiu, važiuokite. Taip pat svarbus "Minus 60" dietos psichologinis aspektas. Nenutraukite svorio praradimo rytoj ir numink svorį kažkam. Tapk gražu šiandien ir sau.
Dieta "Minusas 60": atsiliepimai
Jau keletą metų padėjo 60 Mirimana mitybadaugelis moterų. Catherine jiems tapo imitacijos pavyzdžiu, motyvuojančiu ir įkvepiančiuoju. Ji įrodė, kad galite tapti gražus ir plonas su bet kokiu svoriu. Pagrindinis dalykas yra troškimas ir veiksmas. Moterys, kurioms šis atsisveikinimo būdas su svorio pertekliumi sumažėjo nuo 5 iki 60 kilogramų. Ar norėtum pabandyti numesti svorį Mirimano patarimo pagalba? Galbūt jūs tai jau padarė? Dalykitės savo rezultatais su mumis!
