4 kraujo dieta

Ketvirta kraujo grupė yra jauniausia ir rečiausia. Petras D "Adamo pavadino ją minigma - paslaptis, nes tai tam tikra dviejų kraujo grupių sintezė - antroji ir trečioji. Jame vienu metu yra antigenas A (kaip antroje kraujo grupėje) ir B (kaip ir trečiajame).

Todėl ketvirta kraujo grupė sujungia antrųjų ir trečiųjų grupių privalumus ir trūkumus. Taigi žmonėms su šio tipo krauju yra imuninė sistemasistema yra labai lanksti, tačiau ji yra per daug "atvira" (ji nepajėgi mikrobų infekcijų). Jie turi švelnų virškinamąjį traktą, bet ne tiek, kiek antrosios grupės atstovai.

Atrodo, kad 4-osios kraujo dieta turėtų būtiTai yra "hibridinių" dietų rūšis 2 ir 3 grupėms. Bet ne viskas taip paprasta. Pavyzdžiui, antrosios mėsos grupės atstovai nerekomenduojama, nes jiems yra pageidautina vegetariškos dietos. Ir tuos, kurie turi trečią kraujo grupę, galite valgyti mėsą. Kaip jūs galite rasti vidurinį šabloną?

Pasirodo, kad 4-osios kraujo dieta turi būti vidutiniškai sumaišyta. Nėra tokių griežtų apribojimų kaipdieta 2 kraujo grupes, galite valgyti skirtingų kategorijų maisto produktus. Tačiau tuo pačiu metu būtina stebėti maisto vartojimo nuosaikumą ir susilaikyti nuo per daug riebalų rūgščių, marinuotų maisto produktų.

Pavyzdžiui, Ketvirtosios grupės mėsos atstovai yra geresni už mažai riebalų. Idealiai tinka kalakutiui, triušiui, ėriukui. Bet iš kiaulienos, kumpio, bekono geriau atsisakyti. Jūs galite valgyti žuvį, kaip ir jūros gėrybių - kai kurie mitybos specialistai rekomenduoja visiškai atsisakyti, kai kurie - valgyti nuosaikiai.

Pieno produktai turi būti racione, betPirmenybė teikiama mažo riebumo rūgščių pieno produktams ir mažai riebiems sūriams. Jūs taip pat galite įtraukti tofu pupelių varškės racioną. Javai gali būti valgomi beveik bet kur, išskyrus grikius ir kukurūzus. Tačiau ankštinių augalų naudojimas turėtų būti ribotas.

Iš aliejaus yra pageidaujama alyvuogių. Jų riešutai yra graikiniai riešutai ir žemės riešutai. Jūs taip pat turite valgyti daržoves ir vaisius. Bet iš daržovių būtina vengti pipirų, kukurūzų ir juodųjų alyvuogių. Taip pat negalima derinti daržovių su dideliu krakmolo kiekiu ir mėsa. Vaisiai gali būti beveik nieko, išskyrus tuos, kurių rūgštus ir aštrus skonis.

Kalbant apie gėrimų apribojimus, beveik nėra. Venkite stovėti arbatą iš liepų ir senos, betjūs sutinkate, kad kasdieniniame gyvenime mes retai juos geria. Netgi naudinga ne per stiprus kava ir arbata (ypač žalia) sveikatai, taip pat rekomenduojama ramunėlių ir imbiero arbata, gudobelės arbata, šuo, ežiuolė, ženšenis. Neutralūs gėrimai - arbata iš mėtų ir aviečių, taip pat alaus ir vyno (saikingai).

Dieta 4-osios kraujo grupės svorio netekimui turi savo ypatybes. Venkite raudonos mėsos, bekono, kumpiogrikių kruopos, kukurūzų, pipirų ir saulėgrąžų sėklos. Be to, verta mažinti kviečių produktų vartojimą: nepaisant to, kad žmonės su ketvirta kraujo grupe neturi stipraus atsako į kviečių glitimą (skirtingai nuo 1 ir 3 kraujo grupių), iš jo pagaminti produktai gali prisidėti prie svorio augimo.

Užuot mėsos, puikus baltymų šaltinis bus tofu. Jūs taip pat galite įtraukti daugiau žuvies į dietą irfermentuoti pieno produktai. Palankus veiksnys turės įtakos jūros dumblių, žaliukų praradimui. Taip pat verta naudoti ananasų (vidutiniškai, žinoma). Norėdami sustiprinti imuninę sistemą, į dietą įeina vitaminai (ypač C), mineralai (selenas, cinkas), taip pat tinkavimai iš ežiuolės, gudobelės, balerijos.

Kaip matote, net 4 kraujo dieta netinkamagriežtas. Žinoma, jei norite atsikratyti papildomų svarų, kai kuriuos produktus reikės apleisti arba griežtai sutrumpinti, bet apskritai nereikia radikaliai pakeisti dietos. Na, nepamiršk dvi auksines bet kokios dietos taisykles: prieš pradėdami vartoti dietą, turite pasikonsultuoti su gydytoju, o bet kokia svorio dieta turėtų būti derinama su fiziniu aktyvumu.