Iškrovimo diena: nauda ar žala?

Iškrovimo diena - trumpalaikė vienkartinė dieta - yra speciali dieta. Per 1 - 2 dienas tik vienakonkretus produktas. Tuo pačiu metu virškinimo sistema ir visas organizmas dirba taupymo režimu, kuris padeda efektyviau pašalinti toksinus iš organizmo, išardyti širdies ir kraujagyslių sistemas ir bendrai pagerinti kūną.

Kai kuriais atvejais iškrovimo dienos yra tikrai naudingos. Visų pirma, kai yra podagra ir artrozė, rekomenduojama iškrauti agurkus, su širdies ligomis, susijusiomis su kraujotakos nepakankamumu, bulvėmis, su inkstų ligomis - arbūzu.

Iškrovimo dienos dažnai naudojamos kaip greito svorio praradimo metodas. Tačiau ar yra naudos iš iškrovimo dienųsvorio kritimas? Tiesą sakant, 1-2 dienos iškrovimo metu nenaudojamas saugus riebalų šalinimas, o dietos pabaigoje svoris vėl greitai įdarbinamas. Todėl, kaip vienintelis svorio praradimo būdas, iškrovimo dienos yra visiškai nenaudingos ir kartais net žalingos.

Bet koks pasninkas, bet koks maisto apribojimas yra organizmo stresas. Nereguliarios, savaiminės iškrovimo dienos prisideda tik prie to, kad kūnas, patiriantis stresą, stengsis kaupti dar daugiau riebalų atsargų - "lietingą dieną".

Be to, pasirenkant dienos pabaigos dienątik vienas produktas, sunku aprūpinti kūną visomis būtinomis maistinėmis medžiagomis, vitaminais ir mineralais. Dėl nepakankamo šių medžiagų priėmimo sveikata blogėja.

Todėl iškrovimo dienas be gydytojo paskyrimo ir priežiūros gali atlikti tik sveiki žmonės. Jei yra kokių nors lėtinių ar ūminių ligų, visada turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju dėl galimos išleidimo dienos.

Kaip tinkamai išleisti iškrovimo dienas?

Pabėgimo dienos išvakarėse jūs negalėsite valgyti "būsimam naudojimui". Taip pat reikia "išeiti" iš vienos dietospalaipsniui, ne gorging "gedimui" kitą rytą. Pasninko dieną turėtumėte rinktis maisto produktus, kuriems nėra kontraindikacijų. Na, jei produktai yra skanūs ir mylimi - tada apribojimas bus pernelyg lengvesnis.

Beje, norint pasiekti teigiamą efektą, neprivaloma kankintis visą dieną - pakanka tik 15 valandų trukmės laikytis, tačiau vakarienės metu pastebima nuosaikumas.

Pasninko dieną gerkite daug skysčių. Gėrimai Dieta turėtų būti parenkamas pagal naudojimo ar Negazuotas stalo mineralinio vandens, nesaldinti žalioji arbata.

Todėl iškraunamųjų dienų dažniau nei du kartus per savaitę gali neigiamai paveikti sveikatos būklė geriausia vieną dieną per savaitę organizuoti bado dieną. Maistas turėtų būti padalintas į 4-5 recepcijas.

Pasninko dieną turėtų vengti sunkių fizinių ir psichinių stresų - tai gali sukelti suskirstymą. Geriausias mėgstamiausias pomėgis pasibaigus dieną, norint vaikščioti grynu oru.

Iškrovimo dienos nėra visų ligų panacėja, o ne stebuklinga lazdelė svorio netekimui: vienos dienos pagalba gali sunku pasiekti apčiuopiamų rezultatų. Bet reguliarios, tinkamai organizuotos iškrovimo dienos gali būti puikus priedas į subalansuotą mitybą ir sveiką gyvenimo būdą.