Dieta svorio kritikui Dr. Bormental: apžvalgos, meniu, receptai
Svorio mažinimo metodas, kuris derina dietą irpsichoterapinis poveikis, buvo patentuotas 2001 m., po kurio daugumoje miestų buvo "Svorio mažinimo centrai", kurie dirbo Dr Bormental programos. Tai apima tiek psichologinius, tiek fiziologinius aspektus, kaip atsikratyti perteklinio svorio, nes sudėtingas sistemos autorių poveikis yra sėkmės pagrindas.
Psichologinis dietos pagrindas svorio mažinimui "Bormental"
Svarbi svorio praradimo technikos dalis yra gamybatinkama psichologinė nuotaika. Sistemos autoriai mano, kad svarbiausias dalykas - suprasti "ne maisto" sukelia kurios sukelia persivalgymo. Jų pašalinimas - pagrindas sėkmei, žaisti su specialistais asmens todėl po galite lengvai susidoroti su savo apetitą, o tiesiog atlieka trūkumus, kurie primeta kasdienį racioną bet dietos.
Antras psichologinis postulatas, ant kuriopagrįsta "Bormental" svorio netekimo sistema - svorio praradimo procesas turėtų būti malonumas, o ne savęs kankinimas. Nurodytos problemos sprendžiamos keliais metodais. Tai yra gimnastika, skirta tinkamam kvėpavimui (kuri padeda susidoroti su stresu ir nuobodu bado jausmą), meditacijai ir neurolingvistiniam programavimui.
Svorio kritimo etapai
Kad kūnas atsikratytųpapildomų svarų, preliminarus psichologinis pasiruošimas yra svarbus. Todėl pirmasis svorio kritimo etapas yra priežasčių, dėl kurių atsirado perteklinis svoris (pvz., Dažnos įtampos, vidiniai kompleksai ir kt.), Nustatymas. Po to siūloma imtis priemonių, kuriomis siekiama atkurti vidinę darną.
Tada vyksta klasės, kurios skatinanaujų maisto įpročių vystymasis - kitaip tariant, formuojamas teisingas požiūris į maistą. Tik po to galite pradėti kurti atskirą meniu.
Dr. Bormental dietos meniu ir receptai
Vienintelė, universali meniu sistema netenka svoriosvorio kritimo centrų specialistai kiekvienam pacientui atskirai atsižvelgia į jo asmenines savybes, nutukimo laipsnį ir kitus veiksnius (lytis, amžius, sveikatos būklė, gyvenimo būdas ir kt.). Tačiau kai kuriuos bendruosius "Bormental" dietos meniu principus vis dar galima išskirti. Visų pirma, tai yra kalorijų kiekis, nes svorio sumažėjimas daugiausia grindžiamas sunaudotų kalorijų kiekio mažinimu. Taigi, leistinas "vyrų" didžiausias kiekis yra 1500 kalorijų per dieną, moterų skaičius yra mažesnis - apie 1200 kalorijų, tačiau dieta negali išskirti kiaušinių ir liesos mėsos.
Pasiekus pageidaujamą svorį,galite palaipsniui didinti kalorijų turinį. Be to, kaip ir daugelis kitų svorio mažinimo būdų, "Bormental" dieta rekomenduoja vakarienę ne vėliau kaip 4 valandas prieš miegą. Taip pat reikia organizuoti savaitę vieną ar dvi dienas. Galiausiai ypatingas dėmesys skiriamas sportui. Jie neturėtų būti intensyvūs - pirmiausia todėl, kad kalorijų kiekis dietoje yra labai ribotas, o organizmas negali atlaikyti didelių apkrovų.
Todėl pirmenybė turėtų būti teikiama įprastam vaikščiojimui, taip pat specialioms procedūroms svorio kritimo centruose, įskaitant masažą ir fizioterapiją, skirtą odos būklei pagerinti.
Kaip ir bet kuri kita svorio kritimo sistema, dietaBormental turi kontraindikacijas. Tarp jų - 18 metų ir vyresni nei 60 metų, padidėjęs fizinis aktyvumas, kai kurios lėtinės ligos, medžiagų apykaitos sutrikimai, nėštumas ir žindymas, psichiniai sutrikimai.
Didėjant gydytojo svorio netekimo sistemai populiarėja"Bormental" internete pasirodė daug svetainių, siūlančių tariamai nemokamą ar nedidelį mokėjimą, kad galėtų ją paruošti asmeniškai, tačiau dažniausiai tai yra įprasti charlatanai.
