Greita dieta svorio netekimui pilvo
Kiekvieną dieną iš televizoriaus ekrano jie mums šypsosiGrožis su idealiomis formomis, plokščios tummies ir elastiniai alkūnės. Tačiau gyvenime, deja, mes ne visada atitinka norimus idealus. Dažnai apvalią pilvą dar labiau pabrėžia didžiulės pusės, pašalinus ją, jūs nedelsdami vizualiai sumažinsite pilvą. Mes rekomenduojame išbandyti labai veiksmingą dietą, kuri, remiantis apžvalgomis, per savaitę traukia pilvą ir klubus.
Svorio priežastys skrandyje
Dažnai mes, nepastebėdami, pradedame įvestiperteklinis svoris. Visų pirma skrandis pradeda augti. Šios problemos yra daug priežasčių. Visų pirma, blogai mityba. Mes valgome retai, bet daug. Ir daugiausia - vakare. Todėl visos kalorijos, kurias mes vartojome per dieną, mūsų kūnas tiesiog neturi laiko deginti. Kita priežastis - sėdimasis gyvenimo būdas. Sportas jau seniai nebėra mūsų gyvenimo neatskiriama dalis. Savaitgaliais praleidžiame kompiuterį, o atostogas - priešais televizorių. Ir nuolatinis stresas ir nuolatinis miego trūkumas ne tik sutrikdo hormonų pusiausvyrą, bet taip pat sukelia viso kūno gedimą. Padidinkite bendrą vaizdą ir blogus įpročius: dažną alkoholio vartojimą ir rūkymą. Jie sulėtino medžiagų apykaitą.
Dietos pagrindai
Kad jūsų spaudas būtų butas irbūtina pašalinti iš dietos miltus, saldus ir riebalus. Jei įmanoma, atsisakykite alkoholio ir rūkykite. Be to, būtina išvalyti toksinų ir toksinų kūną. Tai ne tik pagerins jūsų figūrą, bet ir pagerins jūsų veido ir bendrą būklę. Taip pat reikia pakoreguoti virškinamojo trakto darbą. Gerai sportuoti.
Būtini produktai, skirti plokščiai pilvo dietai
Kasdien naudojamas paprastas vanduo. Į savo dietą įtraukkite šviežius vaisius: obuolius, apelsinus, kriaušes ir greipfrutus. Jie turėtų būti švieži ir geresni ryte. Taip pat galite juos pridėti prie natūralių jogurtų, sulčių ir kokteilių. Labai gerai degina riebalus skrandžio maiste, kuriame yra daug skaidulų. Todėl, savo meniu turi būti sveiki grūdų (grikių, ryžių), žalumynai, jūros dumblių, agurkai, cukinijos, kopūstai ir tt Iš mėsos galite pasirinkti vištieną, jautieną, triušį. Paruoškite porą ar virkite, taip pat galite iškepti. Pašalinti iš sviesto, majonezo, salotų padažu dietos, rinkitės alyvuogių aliejaus arba rafinuotas saulėgrąžų aliejus. Valgykite dažnai ir nedidelėmis dalimis. Paskutinis valgis turėtų būti ne vėliau kaip 18.00 val.
Meniu savaitę
Dietos meniu pilvo lieknėjimui pakankapaprastas ir įvairus. Trūkumo saldus galima kompensuoti 1-2 arbatinius šaukštelius medaus. Tačiau kava ir juodoji arbata rekomenduojama pakeisti vaistažoles (mėtų, melissos, kalendra). Štai apytikslis savaitės meniu:
Efektyvi vienkartinė dietapilvas ir šonus. Yra keletas tipų. Dažniausiai yra kefyras, ryžiai, grikiai. Jie padeda ne tik pašalinti perteklinius kilogramus, bet ir išgryninti toksinų kūną. Laikykitės mono mitybos turėtų būti nuo 3 dienų iki 2 savaičių.
Naudingi patarimai
Riebalų indai ant pilvo gali signalizuotiapie visas ligų rūšis, pradedant diabetu ir baigiant širdies ligomis. Todėl geriau atsikratyti šios bėdos, kol ji tampa tikra problema. Pradėkite naudotis reguliariai. Nesvarbu, kas tai yra - veikia arba plaukimas - pagrindinis dalykas, kad jums patiko ir išplaukė energiją. Praleisk laisvą laiką grynu oru. Stenkitės miegoti mažiausiai 8 valandas per parą ir nesijaudinkite dėl smulkmenų.
Dietos, skirtos pilvo ir šonų lieknėjimui
Internete, specializuotuose forumuose galitepatenkinti daug teigiamų atsakymų apie dietą, skirtą pilvo ir šonų lieknėjimui. Moterys dalijasi savo įspūdžiais, o svarbiausia - įspūdingais rezultatais. Svarbu ne tik atsisakyti, eiti į priekį, o padaryti viską.
