Dieta priešingai: keturi kenksmingi produktai, kurie neturėtų būti išmesti
Fitneso meniu gerbėjų draudimų sąrašasyra gana platus: nėra desertų, greito maisto ir didelės kalorijos gėrybių. Tuo tarpu mitybos specialistai išaiškintų: ne visi patiekalai yra vienodai žalingi. "Baltąjį" sąrašą vadovavo tie gaminiai, kurių naudojimas gali pagerinti gerovę ir išvaizdą.
Sūris ir sviestas. Nepaisant to, kad kaloringumas yra didelis, šie maisto produktai yra vertingi naudingų riebalų koncentracijai, reikalingam normaliam smegenų ir nervų sistemos veikimui. Karvių aliejus - vitamino A šaltinis, teigiamas poveikis virškinimo trakte, o sūris - tai virškinamojo baltymo ir amino rūgščių sandėlis. Skrudinta skonio su natūraliu sviestu ir kietu sūriu - tai puikūs maistiniai pusryčiai biuro darbuotojui.
Pica Tai ne apie Gurmanams versijos "audros skrandžio" - su padažų ir įvairių rūšių mėsos gausa. Plonas sluoksnis tešlos iš viso kviečių, pomidorai, skrudintų daržovių ir sūrio kaip paviršiais - tai picos versija yra gana teisę egzistuoti kaip subalansuoto valgio. Ir jokio pavojaus juosmens, jei laikytis nuosaikumo principo.
Bulvės. Kepti gumbavaisiai, supjaustyti skiltelėmis, papildyti alyvuogių aliejumi ir žalumynais - puikus indas, skirtas sveikai mitybai. Bulvės yra turtingos ne tik askorbino rūgšties ir kalio druskų, svarbių medžiagų apykaitos procesams kūno - vaisiai yra gyvybiškai svarbių mikroelementų, mineralų ir pilnaverčių augalinių baltymų.
Šiek tiek šokolado nepakenks sveiko gyvenimo principams- jo sudėtyje esantys polifenoliai gali pagerinti odos spalvą, normalizuoti kraujospūdį ir atkurti stiprumą po streso. Pasirinkite juodą veislę be priedų - tai labiausiai kakavos pupelės.
