Vokietijos dieta
Manoma, kad ši dieta buvolaiko žinoma aktorė Marlene Dietrich, kurios figūra buvo daugelio vokiečių moterų svajonė. Mityba yra įvairi, alsuoja džiaugsmu, o ne atsikratyti iš lengvai alkio jausmą, kaip ilgai, kaip jūs valgyti pagal jo rekomendacijas. Vokiečių dieta Būtina tiksliai laikytis, nepakeičiant indų sekos. Tarp valgio galite gerti mineralinį vandenį.
Vokietijos dietai yra keletas variantų. Pvz., Čia toks, apskaičiuotas 2 savaites, leidžia jums prarasti apie 7 kg. Jūsų meniu savaitę.
1 diena. Pusryčiai: 1 puodelis juodos kavos ar arbatos, 1 krekingo priemonė. Pietūs: 2 kietai virti kiaušiniai, 80 g špinatų, pagardinti šiek tiek aliejumi, 1 pomidoras. Vakarienė: kotletas, 150 g pomidorų salotų ir žaliųjų svogūnų, pagardinti sviestu.
2 diena. Pusryčiai: kava ar arbata, maža krekingo priemonė. Pietūs: 200 g pomidorų ir salotų pjaustytų kopūstų, užpildytas alyva, 1 arba 2 mandarinų, obuolių, arba 1 slyvų. Vakarienė: 2 virti kiaušiniai, 200 g virtos mėsos, 80 g salotų.
3 diena. Pusryčiai: kavos ar arbatos. Pietūs: 1 kietas virtas kiaušinis, 200 g virtos morkos, sviesto, 100 g sūrio. Vakarienė: 250 g salotų iš obuolių, mandarinų, bananų, kriaušių.
4 diena. Pusryčiai: 1 valgomasis šaukštas. natūralios obuolių sultys. Pietūs: 250 g kepta arba virtos žuvies, 1 pomidoras, 1 obuolys. Vakarienė: 1 mėsos kotletas, 150 g žaliųjų salotų, prieskonių su šiek tiek aliejaus ar citrinų sulčių.
5 diena. Pusryčiai: 1 stiklo morkų sultys. Pietūs: 200 g kepta vištienos, 100 g žaliųjų salotų. Vakarienė: 2 kietai virti kiaušiniai, 1 nedidelis tarkuotas morkas su sviestu.
6 diena. Pusryčiai: nesaldinta arbata, 1 krekingo priemonė. Pietūs: 200 g skrudintos mėsos, 150 g salotų su kapotų kopūstų ir citrinų sultimis. Vakarienė: 100 g tarkuotų morkų, pagardintų sviestu, 150 g sūrio.
7 diena. Pusryčiai: 1 puodelis nesaldinto arbatos, 1 krekingo priemonė. Pietūs: 200 g kepta arba virtos vištienos. Vakarienė: 300 g bet kokių vaisių (obuolių, kriaušių, slyvų, apelsinų ir kt.).
Ilgiausia Vokietijos dieta trunka 7 savaites.
Maisto dietos meniu pirmoji savaitė: pirmadienį gerkite tik vandenį (ir nieko kito) - iki 5 litrų, likusią dienos dalį valgydami įprastai.
Meniu antrą savaitę: Pirmadienis - tik vanduo antradienį 2 kg apelsinų, kiti - įprasta jums su dieta.
Meniu trečią savaitę: pirmadienį tik vandenį, antradienį iki 2 kg apelsinų, trečiadienį iki 2 kg obuolių, kitomis dienomis, kai valgysite kaip įprasta.
Meniu ketvirtą savaitę: pirmadienį - tik vandenyje, antradienį iki 2 kg greipfrutų, trečiadienį iki 2 kg obuolių, ketvirtadienį tik šviežiai spaustė vaisių arba daržovių sultys,
likusios dienos ketvirtą savaitę - įprasta tvarka.
Meniu penktoji savaitė: pirmadienį tik vanduo, antradienis iki 2 kgapelsinų trečiadienį iki 2 kg obuolių, ketvirtadienį gerti šviežiai spaustos sultys, penktadienį - 1% be riebalų kefyro, penkiasdešimt penkias savaites valgydami įprastą maistą.
Maisto dietos meniu šeštoji savaitė: pirmadienį - tik vandenį, antradienį - iki 2 kggreipfrutai, trečiadienį iki 2 kg bet kokių obuolių, ketvirtadienį šviežiai spaustų sulčių, penktadienį 1% lieso jogurto, šeštadienį iki 1 kg virtų ananasų, paprastai - sekmadienį.
Meniu septintą savaitę: pirmadienį - tik vandens, antradienį iki dviejųkilogramų apelsinų, trečiadienį 2 kg obuolių, vaisių sulčių ketvirtadienį, penktadienį 1% neriebaus jogurto, šeštadienį ir 1 kg virtų ananasų, sekmadienį galite gerti tik vandenį (ir nieko daugiau) - iki 5 litrų.
