Morkų dieta

Morkose yra azoto medžiagų, B grupės vitaminų, taip pat A, D, E, K, PR askorbo rūgšties, lecitino, taip pat beta karotinas, kuris stiprina imuninę sistemą, kuri yra svarbiišvengti priešlaikinio kūno senėjimo. Pagal karotino turinį morkos yra antra pagal saldžiąsias paprikas. Taip pat morkose yra daug jodo, netgi rekomenduojama valgyti su sumažėjusia skydliaukės funkcija. Vitaminas A apsaugo nuo ligų, tokių kaip aterosklerozė, hipertenzija, vėžys, artritas, katarakta plėtrą, skatina normalų medžiagų apykaitą, augimą, fizinį ir protinį vystymąsi, didina atsparumą infekcijoms, pagerina organų funkciją. Be to, morkose yra daug pluošto ir jodo, kuris padeda kovoti su per didelio svorio.

Morkų dieta yra gana veiksmingas svorio netekimui ir yra naudingaapskritai, nes morkoje esanti celiuliozė pašalina cholesterolio perteklių iš organizmo. Morkų sultys yra geriausia kasdien gerti ne mažiau kaip stiklinę (žinoma, jei tokių kontraindikacijų nėra, nes pasireiškia pepsinė opa ir enteritas). Prieš vartojimą morkos plaunamos ir valomos, pašalinus viršutinį odos sluoksnį specialiu peiliu. Kadangi vertingos maistinės medžiagos yra tiesiai po oda, tuo mažesnis sluoksnis bus pašalintas, tuo daugiau vitaminų išliks. Su ankstyvuoju morkų oda nepašalinama, bet kruopščiai nuplaukite šias morkas šepetėliu.

Sultingi morkų veislės (dažniausiai jose yra šakniavaisiaistoras ir trumpas) geriau valgyti žaliavą, bet ne visa, ir iš salotų, užkandžių, sulčių iš jų. Paprastai nerekomenduojama valgyti maltos morkos, nes šiuo atveju ji yra prastai virškinama dėl didelio šiurkščiavilnių pluoštų kiekio.

Morkų dieta suprojektuota keturias dienas irleidžia iš naujo nustatyti iki 3 kg. Pagrindinis patiekalas yra morkų salotos. Jis gali būti paruoštas pagal šį receptą. Jums reikės kilogramo morkų, citrinų, šaukštai medaus. Morkos užpilkite ant vidutinio džiovinimo spenelio, smulkiai pjaustykite pasirinktus vaisius. Medus, praskiestą šviežiai spaustytomis citrinų sultimis, supilkite morkas ir sumaišykite. Morkų salotos turėtų būti padalintos į tris patiekalus, per kuriuos leidžiama valgyti kitą vaisių pagal jūsų skonį (negalima valgyti atskirai, bet pridėti jį prie salotų). Ir taip trys dienos. Ketvirtą dieną galite pridėti šiek tiek kepta bulvių ir duonos gabaliuką racionui. Ryte galite gerti pusę stiklinės pieno arba kefyro arba valgyti grietinės šaukštą, riebalai yra būtini, siekiant užtikrinti, kad maistingosios medžiagos iš morkų būtų geriau įsisavinamos. Na, jei salotos greitai nuobodžiasi, vakare galite gerti morkų ar morkų sulčių.

Turėdami 4 dienų racioną, galite pereiti priejo įprastas gyvenimo būdas. Pirmąją dieną po dietos pabaigos dieta išlieka ta pati, tačiau galite pridėti 1-2 kepta arba virtos bulvės ir šiek tiek mėsos. Tada - įprasta dieta, ribojanti pirmąsias riebalų ir saldžiųjų dienų. Bet pabandykite nepergyventi, nes visos jūsų pastangos bus blogai.