Bananų dieta

Šiuose vaisiuose labai mažai riebalų, kurie prisidedamažesnis cholesterolio kiekis. Ir dėl tokių organinių struktūrų kaip sacharozė, fruktozė, gliukozė, jūs nebūsite alkani. Vis dar gliukozė yra smegenų ir nervų maistas, o tai reiškia, kad ne visada valgyti, depresija jums nekyla. Bananai yra naudingi tiems, kurie turi gastritą ir problemų su žarnyne, stimuliuoja epitelio atsinaujinimą ir gleivių sekreciją, apsaugančią vidinę sienelę nuo pažeidimo.

Labai svarbu turėti galimybę pasirinkti tinkamus bananus. Nepadorūs žalieji bananai yra geriau nevalgyti, jie turi netirpių krakmolų, jie nėra virškinami, todėl žarnyne gali kauptis dujos. Džiovinti vaisiai taip pat nerekomenduojami, nes jie yra penkis kartus daugiau kalorijų šviežių. Vaisiniai bananai - geltoni, su plona oda, nėra labai ilgi. Daržovių - žalia, ilga, stora oda. Jie gali būti kepti, marinuoti arba rūgšti, bet jie nėra valgyti žali. Dėl dietos tinka tik vaisių bananai. Atsargiai išvalykite juos, nuimkite visus baltuosius siūlus, paliekant tik minkštimą.

7 dienų bananų dieta suteikia galimybęatstatomas iki 7 kg. Per dieną galite valgyti 1,5 kg nuluptų bananų, o tada, kai norite. Gėrimas žaliosios arbatos be cukraus ir cukraus pakaitalų bet kokiu kiekiu. Kadangi bananai neturi daug baltymų, dietos metu galite sau leisti 2 kiaušinius. Daug gerkite, iki 1,5 litrų skysčio per dieną, o tik kambario temperatūroje - žaliosios arbatos ar geriamojo vandens.

Pagalba padės dietos, apskaičiuotos 3 dienomsatsikratyti 3 kg viršsvorio. Dieta per dieną - 3 bananai ir 3 puodeliai nugriebto pieno (jei jį gerai toleruojate) suskirstyti į tokias dalis, kokias valgėte. Jei esate alergiškas ar tiesiog nemėgstate pieno, galite vartoti 1% kefyro.

Beje, dietos metu galite pajusti saveįdomūs ir skanūs bananų kokteiliai. Pavyzdžiui: "Bananų pagunda". Norėdami gaminti reikalingas susmulkintas vidutinio dydžio bananų, prinokusių kriaušių, 1 šaukštelis. cinamono, 1 valgomasis šaukštas. l medus, 80 ml. apelsinų sultys, 750 ml. 1, 5% pieno. Išmaišykite visas maišytuvo sudedamąsias dalis, padalinkite į 4 porcijas. Pusryčiams, išgerkite vieną porciją ir valgykite skrudintuvą, išplautą plonu mažai kaloringu aliejumi. "Brazilijos bananų svajonė": jums reikia 4 mažos prinokusios bananos, 1 st. l Skiedinio kavos granulės, 1 valgomasis šaukštas. l karštas vanduo, 2 arbatiniai šaukštai cukraus, 250 g riebalų jogurto, pusė litro. kepti kapotų migdolai. 1 bananų žievelę ir supjaustykite gabalais, sutrupinkite likusią šakutę. Ištirpinkite kavą karštu vandeniu ir sumaišykite su bananais. Įdėkite mišinį į keturis didelius stiklus, pabarstykite cukrumi ir įdėkite visą šaukštą jogurto viršuje. Taigi, pakaitiniai sluoksniai, puošti bananų skiltelėmis ir smulkintomis skrudinta migdolais iš viršaus.

Bananų dieta yra labai efektyvi ir tinka beveikvisi, nors jei nesate didelis bananų gerbėjas, galbūt jie net nenori žiūrėti į juos. Be to, jei po to, kai išeisite tokia dieta, iškart įstrigsite miltus ir saldūs, tada jūsų svoris nedelsiant grįš į pradinį.