Kokia yra bananų nauda?

Pirma, šiek tiek pakalbėkime apie bananus. Tai daugelis nežinoma, bet bananai yrajo taisyklės GOST. Pagal šį dokumentą, jie turėtų būti suskirstyti į tris klases: "extra", pirmas ir antrasis. "Ekstra" - bananų ilgis mažiausiai 20 cm, 3-4 cm storio. Pirmosios klasės bananai yra šiek tiek trumpesni. Antroji klasė yra bananai 14 cm ilgio, nuo 2,7 iki 4,1 cm storio. Kadangi niekas nesutinka su veislėmis, visi bananai parduodami už tą pačią kainą.

Kitas dalykas, kurį reikia apsvarstyti, yra tai, kad mes parduodame vadinamuosius bananų bananus. Garsiausios veislės yra Grosas Michelis,Lacatan ir Cavendish. Faktas yra tai, kad ne visos bananų veislės gali išgyventi transportu, taigi jie mus atneša tiktai. Taip pat yra desertų bananų, kurie yra daug mažesni už valgomasis, bet kainuoja dvigubai daugiau. Jie turi ploną odą ir labai minkštą bei rafinuotą skonį. Jie labai saldus, tiesiog medaus.

Bananai labai greitai sulaiko, todėl jie vis dar žali. Pervežant iš pietinių šalių, jųvaromi ne žemesnėje kaip + 14 ° C temperatūroje. Jie ateina į mūsų parduotuves jau subrendusius. Kartais galite pamatyti žalsvai bananus. Jie taip pat gali būti saugiai paimami. Esant kambario temperatūrai, jie greitai sulaukia.

Renkantis bananus, reikia atkreipti dėmesį į jų odą. Tai turėtų būti be juodų dėmių. Tačiau, jei oda jau prarado gražią geltoną spalvą ir tapo ruda, pats kūnas išlieka šviežias ir naudingas.

Dabar mes kreipiamės į naudingas bananų savybes. Kodėl bananai yra naudingi ir kodėl jie turėtų būti įtrauktisavo mityboje? Bananai yra vienintelis produktas, kuris beveik niekada sukelia alerginę reakciją. Retais atvejais žmonės gali valgyti bananus migreną. Tačiau du pirmiau aprašyti atvejai yra tokie reti, kad neturėtumėte bijoti dėl savo sveikatos valgydami šiuos vaisius.

Bananų naudojimas organizmui yra tiesiog neįkainojamas. Jie yra pagrindinis kalio šaltinis, kuristodėl tai reikalinga širdies, smegenų, kaulų, dantų ir raumenų sveikatai. Pageidautina, kad širdys per dieną valgytų porą bananų. Be to, bananai gerina virškinimo procesą. Žmonės su skrandžio opa teigia, kad bananai minkština skausmą. Taip yra dėl to, kad bananų minkštimas apsuptas skrandžio sienomis. Be to, bananai prisideda prie ląstelių ir skrandžio gleivinės atsigavimo, padeda gydyti opus ir užkirsti kelią naujų ligų atsiradimui. Ir bananai dažnai naudojami kosmetikos gamybai.

Kokios yra bananų, išskyrus pirmiau minėtas savybes, nauda? Jose yra daug sacharozės, kurią greitai absorbuoja kūnas. Štai kodėl bananai rekomenduoja valgytisportininkai prieš ir po varžybų. Bananai taip pat yra vitaminų B, PP, C ir E. Be to, kai vaisių minkštimo yra magnio, kalcio, geležies ir fosforo.

Reikia nepamiršti naudingų bananų savybių. Jas gali valgyti beveik visi. Dėl padidėjusio kraujo spaudimo žmonės padeda sumažinti kraujo spaudimą, o vaikams - gerina virškinimą. Tačiau bananai gali būti kenksmingi, kaip ir bet kuris kitas produktas. Bananus žalą ir naudą dažnai diskutuoja moterys, kurios stebi jų svorį. Faktas yra tai, kad bananai yra labai kaloringi (viename vaisiuje 90 kcal), todėl jie turėtų būti palikti piliečiams. Kita vertus, tie, kurie nori priaugti svorio, turi valgyti daugiau bananų.

Ir tik diabetuotojai turėtų būti visiškai apleisti: juose yra labai mažai fruktozės. Vietoj to bananuose yra labai aukštas sacharozės lygis, panašus į įprastą cukrų, tačiau jis greitai absorbuojamas kūnu.

Taip pat verta šiek tiek pasakyti apie žaliųjų bananų savybes. Jie nėra skanūs, karti ir neįkeistiskrandis Terminis apdorojimas žymiai pašalina karsto poskonį. Atrodytų, kokia yra žaliųjų bananų nauda? Žaliuose bananuose yra labai aukštas krakmolo kiekis, kuris tada paverčia saharoze, kai vaisius nokina. Kai kurie mokslininkai mano, kad toks sunkiai virškinamas krakmolas žymiai sumažina skrandžio vėžio atsiradimo riziką. Šiuo metu vyksta tyrimai siekiant nustatyti krakmolo svarbą tinkamam vėžio virškinimui ir profilaktikai.

Valgykite bananus sveikai, nes dabar jūs žinote, kaip naudingi bananai!