Kiwi dieta svorio netekimui

Kivių vaisiuose yra daug vitaminų(vitaminai B, E, taip pat vitaminas C, kuris jiems yra ne mažiau kaip citrusinių vaisių) ir mikroelementai, taip pat fermentai ir skaidulos. Dėl savo cheminės sudėties, kiviai prisideda prie svorio mažėjimo, ir Didelis vitaminų ir mikroelementų kiekis padės jūsų dietai subalansuoti: jūs neturėsite vitaminų stokos, nes kai kurių kitų dietų metu.

Kivių dieta egzistuoja keliais variantais. Paprasčiausias iš jų yra kivių diena. Vieną dieną per savaitę jūsų dieta turėtų būtiiš kivių vaisių (1-1,5 kg). Ši suma turėtų būti padalyta į 4-6 maitinimą. Geri kivi gali būti mineralinis vanduo be dujų, vaistažolių arba žaliosios arbatos be cukraus. Dėl šios iškrovimo dienos galite prarasti svorio kilogramą.

Taip pat yra Kivių dieta, skirta svoriui, skirta savaitę. Be to, ji negali būti vadinama standi mono dietakivi jūsų dietai bus įtraukti kiti maisto produktai. Septynias dienas tokia mityba gali prarasti 3-4 kg, ilgiau nei savaitę to negalima sėdėti. Pažvelkime į pavyzdinį dietos meniu.

• 
  Pusryčiai: vaisių salotos iš kivių, greipfrutų, žaliaobuolių, kviečių gemalų (2 šaukštai) ir avižinių dribsnių (4 šaukštai). Įpilkite 150 ml mažo riebumo jogurto be priedų, sumaišykite ir šiek tiek pakelkite.
• 
  
  Antrieji pusryčiai: šviežiai spaustų greipfrutų ir apelsinų sulčių kokteilis, 150 ml mineralinio vandens ir grūstinių kviečių gemalų (2 šaukštai). Maišykite ir gerkite mažose gurkšnose.
• 
  
  Pietūs: maneliai kneli su kivi. Kuko manų kruopos ant neriebaus pieno (200 ml pieno reikia atsižvelgti manų kruopos 30 g). Užpilkite košę natūraliu medumi (1/2 šaukštelis) ir vaniliu. Kai košė aušinamas, pridėti kiaušinio trynio ir susmulkinti kviečių gemalų (1 šaukštai. L.). Gauta iš gaubtinės kūgio masės, supilkite juos į kivių griežinėliais ir kepkite, kol virti. Apdailai naudokite padažą iš 1 šaukšto. l mažo riebumo jogurto ir šviežių braškių tyrės.
• 
  
  Užkandis: kokteilis mažo riebumo jogurtas be priedų (100 ml), smulkinto kivi plaušienos (200 g) ir serumo (1 valandą. l.). Sumaišius visas sudedamąsias dalis, pabarstykite 1 šaukštelio kokteilį. supjaustytos pistacijos.
• 
  
  Vakarienė: sumuštinis pagamintas iš dietos duonos gabalėlio,tepamas labai plonu sviesto sluoksniu. Pabarstykite duoną ir sviestą su pjaustyta mėtų, supilkite į 100 g žemės kviečių masę ir 50 g neriebus sūrio. Valgykite sumuštinį su stikliniu mažai riebalų geriamojo jogurto su grūstimis kviečių kopūstais.

Taip pat yra Kivių dieta, skirta svorio mažinimui, skirta dviem savaitėms. Šis dietos variantas yra labiau maistingas ir įvairus. Yra du skirtingi dienos meniu, kuriuos reikia nuosekliai keisti. Pirmojo dienos meniu Taip:

• 
  
  Pusryčiai: virtas kiaušinis, sumuštinis su sūriu, trys kiviai, kava arba arbata be cukraus.
• 
  Pietūs: 250 g virtos vištienos krūtinės, daržovių salotos, penkios kiviai.
• 
  Vakarienė: 250 g riebaus varškės, trys kiviai, sultys, vanduo arba arbata be cukraus.
• 
  Nakvynė: mažai riebalų nesūdyto sūrio gabalėlis arba kefyro stiklas.

Antrą dieną siūlomas meniu:

• 
  
  Pusryčiai: kepti kiaušiniai su ruginės duonos gabalėliais, trys kiviai, sultys.
• 
  Pietūs: 300 g neriebios virtos žuvies, trys pomidorai, keturi ar penki kivi, arbata su skrudinta duona.
• 
  Vakarienė: 250 g virtos vištienos krūtinėlės, kivi vaisių salotos, virtas kiaušinis.
• 
  Nakvynė: 250 g varškės, kivi.

Atkreipkite dėmesį, kad kivių dieta svorio netekimui, kaip ir bet kuri kita dieta, turi kontraindikacijas. Kivių vaisiuose yra daug rūgščių, todėl Negalite sėdėti ant šios dietos, jei turite problemų su virškinamojo trakto (ypač skrandžio ir dvylikapirštės žarnos gastritas arba opa). Žinoma, jūs negalite sėdėti tokioje dietoje, jei turite kivio alergija. Prieš pradėdami mitybą, būtinai pasikonsultuokite su gydytoju. Ir nepamirškite apie fizinį aktyvumą ir sklandų išėjimą iš dietos.