Dieta pagal 1 kraujo grupę

1 kraujo grupės dieta atitinka žmonių, susijusių su "medžiotojo" rūšimi, poreikius amerikietiško gydytojo-naturologo klasifikacijojePeter D'Adamo, kuris yra iš mitybos įtakos kraujo grupių teorijos autorius. "Medžiotojų" yra labai skirtingi virškinimo sistemą ir stiprią imuninę sistemą, jie turi veiksmingą apykaitą.

Dėl silpnų "medžiotojų" pusių Peteris D "Adamo"yra sudėtingas jų prisitaikymas prie įprastos dietos ir aplinkos sąlygų pokyčių, taip pat didelis jautrumas įvairiems alergenams. 1 kraujo grupei priklausanti dieta padeda "medžiotojams" numesti svorį ir išlaikyti jį optimaliai.

1 kraujo grupės dieta yra didelė baltymų dalis, tai yra "medžiotojų" racionas yra gyvūnų baltymai. Tačiau ne visi mėsos tipai gerai veikia "medžiotojų" organizmą. Taigi kraujo grupės 1 dieta nerekomenduoja žmonėms su šia kraujo grupė valgyti bekoną, žąsis, kiaulieną.

Su pirmąja kraujo grupe be baimės, galite valgyti ėriuką, veršieną, jautieną, taip pat jautienos kepenis ir širdį. Neatneš žalos organizmui, "medžiotojas" taip pat triušis, vištiena, kalakutiena, antiena - šie mėsos rūšys turi neutralų poveikį.

Žuvys, tokios kaip mėsa, yra pagrindinis "medžiotojų" maistinių medžiagų šaltinis, todėl 1 kraujo grupės dietai reikia naudoti pakankamai žuvų. Ypač naudingos žuvų rūšys yra tokios,paltusas, erškėtis, ešeriai, geltonai ir dryžiai, vaivorykštiniai upėtakiai, lašišiniai žuvys, šviežia silkė, menkė, lydekos, skumbrės ir sardinės. Iš rūkytos lašišos, irakai, sūdyta arba marinuota silkė turi būti pašalinta.

Tarp daržovių "Medžiotojai" turėtų teikti pirmenybę brokoliui, artišokui, kopūstai, kolagai, artišokai, petražolės, krienai, česnakai, špinatai. Taip pat galite naudoti pipirus, morkas, agurkus,burokėliai, ridikai, šparagai, pomidorai, moliūgai, cukinijos. Bet iš avokado, kopūstai, raudonieji, žiediniai kopūstai, Briuselio kopūstai ir kinų kopūstų, kukurūzų, bulvių, alyvuogės, turėtų būti atsisakyta. Šiltnamio grybai, austrių grybai, be to, jūs negalite valgyti gerai.

Pirmojo kraujo grupei priklausančių vaisių ir uogų vartojimas yra griežtai apribotas. Manoma, kad labiausiai naudinga"Medžiotojai" - figos, slyvos ir slyvos. Nežalinga, tačiau "medžiotojams" vis dar nėra labai pageidautina būti abrikosai, vyšnios, kriaušės, obuoliai, bananai. Neutralus taip pat vaisiai ir uogos, pavyzdžiui, vynuogių, spanguolių, greipfrutų, arbūzų, melionų, agrastas, kivi, spanguolių, aviečių, persikų, persimonai, mėlynių, citrinų, serbentų. Turėtų atsisakyti nuo kai kurių melionai, gervuogės, braškės, braškių, mandarinų, kokoso, rabarbarų veislių.

Kalbant apie grūdus, grūdus ir duoną, tada kraujo grupei priklausanti dieta reikalauja vartoti mažiausią kiekį produktų iš kviečių grūdųTokie produktai padeda įdarbintisvorio, o ne jį sumažinti. Jūs negalite "medžiotojai" naudoti kukurūzų dribsnių, kviečių sėlenos, avižinių dribsnių ar kruopos, taip pat turėtumėte atsisakyti kviečių arba avižų kepimo.

Tarp pieno produktams, kaip kraujo grupės dietos 1 negali rekomenduoti "medžiotojai" yra ne labai naudinga. Tie pieno produktai, kurie veikia neutraliai, yra leidžiami, ir šis sviestas, naminis sūris, ožkos sūris. Tačiau reikėtų vengti jogurto, kefyro, ledų, viskozės ir karvės pieno, grietinėlės ir ištirpintų sūrių.

1 kraujo grupės dieta su visais jos apribojimais išlieka gana įvairi ir skanu, tačiau siekiant puikių rezultatų, Taip pat svarbu laikytis tradicinių mitybos rekomendacijų: riboti saldžiųjų, riebalinių irrūkyti patiekalai, būtinai sportuokite, naudokite pakankamą skysčio kiekį. Taip pat svarbu nepamiršti, kad prieš pradėdami mitybą būtinai pasikonsultuokite su specialistu!

Mityba pagal kraujo rūšį gali dėl tam tikrų priežasčių netinka tam tikru atveju Tik pas gydytoją, jūs galite pradėti dietą. Būkite visada sveikas!