Ananasų dieta

Viena iš naudingų ananasų savybių yra jos gebėjimas deginti riebalus dėl jame esančio fermento, bromelino (bromelaino, bromelaino). Bet iš tikrųjų, riebalų bromelinas nudegina. Šis fermentas skatina baltymų skilimą, o ne riebalus, ir neturi įtakos riebalų metabolizmui.

Taigi, iš tikrųjų, ananasai nėra palanki svorio kritimui? Skatina - tik kitaip. Ananasų dieta yra efektyvi dėl to, kad:

• 
  Ankstesniuose bromelinuose suskaidomi baltymai gerina virškinimą ir metabolizmą;
• 
  Ananasas - mažo kaloringumo produktas (100 g masės sudaro 48 kcal);
• 
  Ananasas stimuliuoja serotonino gamybą, taip išblukdamas bado jausmą;
• 
  Ananasai pašalina per didelį skysčio kiekį iš organizmo.

Ananasų dieta skirta penkioms dienoms. Jis neturi tik griežtų reikalavimų kai kurios pagrindinės taisyklės:

• 
  valgyti maistą keturis kartus per dieną (pusryčiai, pietūs, pietūs ir vakarienė);
• 
  kiekvieną dieną reikia gerti ne mažiau kaip du litrus vandens ar žolelių arbatos.

Ananasų dieta: meniu penkias dienas

Pirmieji pusryčiai vienodas visoms ananasų dietos dienoms. Mums reikia valyti šviežią ananasą, pyurirovat jį su maišytuve arba maišytuvu ir pridėkite gautą tyrės 100 g mažai riebalų jogurtas be jokių priedų ir du arbatinius šaukštelius avižinių. Antrieji pusryčiai Jis susideda iš kietai virtų kiaušinių ir sumuštiniai (duona gabalas + plonu sluoksniu sviesto + gabalas lašiša).

Pirmoji diena

Pietūs: ryžiai su kariu.

Vakarienė: vienkartinės bulvės su ananasais ir varškės sūriupadažas 100g supjaustyti šviežią ananasą, rengiant neriebų sūrio padažu derinys (50 g), 10% grietinėlės (1 šaukštas), šviežių tarkuotų krienų (1 šaukštelis).

Antroji diena

Pietūs: kepta vištiena ir švieži ananasai, supjaustyti supjaustyti.

Vakarienė: krevetės salotos su ananasais. Supjaustykite 100 g ananasų smulkiais kubeliais, supjaustykite 100 g virtų ir nuluptų krevečių puselėmis, supjaustykite mažais kubeliais 1 mažu agurku, supjaustykite porcijas salierų stiebelių. Sumaišykite visas sudedamąsias dalis, druską, pipirus, pabarstykite smulkiai supjaustytą krapą, užpilkite 1 šaukštą. lengvas majonezas.

Trečią dieną

Pietūs: 100 g ananaso salotos, pusiau raudonospaprikos ir du pomidorai. Ingredientai supjaustyti kubeliais, sumaišoma, įpilama 1 šaukštą česnako, perduoto per spaudą, 1 šaukštelis. tarkuotų krienų, garstyčių. Pabarstykite citrinų sultimis ir saulėgrąžų aliejumi.

Vakarienė: 100 g kalakutienos krūtinės pjūvio plonosjuostelės, kepkite 7-10 minučių 1 tp. saulėgrąžų aliejus kartu su 1 valgomasis šaukštas. kapotų svogūnų. Įpilkite 0,25 šaukštai. vanduo, druska ir 10 minučių džiovinkite po dangteliu. Patiekite 100 gramų supjaustytų šviežių ananasų ir dviejų ruginės duonos gabalėlių.

Ketvirta diena

Pietūs: balta vištienos mėsa, skrudinta ant grotelių, irsalotos. Padaryti salotas, supjaustyti į kubelius 100 g ananasų minkštimo ir trys apelsinų skiltelės, maišyti, įpilti 2 šaukštus. žalieji žirneliai, druska, paprikos raudonieji pipirai ir užpilkite 2 šaukštus. lengvas majonezas.

Vakarienė: daržovių sriuba su salierais, 100 g ananasų.

Penktoji diena

Pietūs: 100-150 g tešlos pyrago su bet kokiu užpildu.

Vakarienė: 2 šaukštai virti rudieji ryžiai, sumaišyti su kapotų ananasų minkštimu.

Ananasų dieta jums nepadės "iš naujo nustatyti 20trijų dienų kilogramai. " Svorio mažėjimas bus kuklesnis, tačiau ananasų dieta gerai veikia virškinimą, padeda išvalyti žarnas. Kaip ananasai išnyksta bado pojūtis, ši dieta yra lengvai toleruojama.

Bet yra ananasų dietos ir jų minusai. Ananasų sudėtyje yra daug organinių rūgščių,todėl ananasų dieta yra kontraindikuojama esant dideliam skrandžio rūgštingumui ir pepsinei opa, danties emalio problemoms. Be to, ananasai negali būti vadinami pigiu produktu, todėl ananasų mityba gali turėti įtakos jūsų kišenėje.