Grikių dieta
Viena iš efektyviausių dietų yra galbūt grikiai. Galų gale su jo pagalba galite prarasti iki 10 kg. Grikių labai naudinga, ji yra daug vitaminų ir mineralų, tokių kaip kalio, geležies, magnio, kalcio, kurie skatina gerus kraujagysles ir kraujo krešėjimą. Be to, grikiai greitai paruošiami ir nėra labai brangūs. Apskritai, privalumai - svoris. Taip pat didelis pliusas šios dietos yra tai, kad pati grikiai turi didelį kaloringumą, tai leidžia visiškai atsisakyti gryną baltymų (žuvies, mėsos) ir riebalų komponentų. Savo ruožtu kalakutų grikių kiekis priklauso nuo didelio augalinių baltymų kiekio.Visoje dietoje turite valgytitik grikių košė be druskos ir prieskonių, su kuria galite valgyti tiek, kiek norite. Bet pagrindinis triukas yra paruošti šį patiekalą. Grikiai nereikia gaminti. Kruopos turi būti paimtos iš tokio paties skaičiavimo, kaip ir kepimo košei (stiklinė grikio 2,5-3 stiklines vandens), supilkite jį į kietą verdantį vandenį ir padėkite naktį po dangteliu. Jei norite paspartinti šį procesą, galite griklyje supilti į termosą, užpilti verdančiu vandeniu ir sandariai uždaryti. Kruopos bus paruoštos po poros valandų. Nei druskos, nei prieskonių nėra pridėta. Jei toks maistas atrodo per tamsus, galite užpilti košę kefyru, įdėti smulkiai supjaustytą obuolį. Po 19:00 neįmanoma. Optimalus vakarienės laikas yra 4-6 valandos prieš miegą. Mineralinius vandenis ir nesaldintą žalioji arbata gali būti girtas be apribojimų.
Pirmosiomis dienomis nuo kūno pašalinamas perteklinis skystis,todėl labai mažai svorio - iki 1 kg per dieną, tada procesas sulėtins, bet vis tiek eina. Jei norite pakartoti dietos eigą, jūs sumažinsite svorį dar lėčiau, bet jūs galite sutaupyti pasiekto rezultato, jei pasibaigus nesiimsite saldus ir miltų.
Taip pat yra gydomosios grikių variantasdieta, kurios metu jūs galite prarasti svorį 3 kg per savaitę, taip pat stiprinti nervų sistemą ir gerinti kraujagyslių būklę. Jūsų meniu gali būti kažkas panašaus į tai. Pusryčiai: grikių košės dubenys vandenyje be druskos ir prieskonių. Galite pridėti 125 g. mažo riebumo varškė, 125 gr. vaisių jogurtas, du kietųjų veislių sūrio gabaliukai. Pietūs: salotų lapelis iš žalių daržovių, 100 gr. virta mažai riebiai veršiena. Popietės užkandis: viena obuolių ar 125 g mažo riebumo jogurtas. Vakarienė: grikių košė su daržovėmis, šiek tiek kečupo ar sojų padažas.
Tačiau iškraunama grikių dieta tęsiasi tikvieną dieną. Tai galima pakartoti per tris dienas. Dieta padeda išvalyti toksinų organizmą ir reguliuoja medžiagų apykaitą. Per dieną jums reikia tik grikių košės. Kad maistas atrodytų pernelyg šviežias, galite pridėti svogūnų, augalinio aliejaus ar šiek tiek medaus. Iš džiovintų vaisių leidžiama gerti nesaldintą arbatą ar kompotą.
Grybo dietos svorio sumažinimas nėrapo to tipinių kitų dietos skausmingos pojūčių, pavyzdžiui, galvos svaigimas, bendrojo nuovargio, mieguistumo ir silpnumo. Kai kuriais atvejais mitybą panaudojimas pagerėjo odos išvaizdą (dėl metabolizmo normalizuoti) ir yra rezorbcija celiulito, kuris rodo, kad grikių dietos efektyvumą.
