Kokie vaisiai yra labiausiai naudingi?

Ir jam tiesiog reikia provitamino A, vitaminų B1, B2, B3, B9 ir C, kalcio, geležies ir baltymų.

Prieš jums yra 15 veislių vaisių ir uogų, kurios gavo aukščiausią žiuri įvertinimą:

KIWI 16
PAPAY 14
Melionas 13
STRABBERRY 12
MANGO 11
LEMON 11
ORANGE 11
CURRANT 10
MANDARIN 9
GRAPEFRUIT 7
PINEAS 5
BANANAS 4
CHERN 3
APPLE 2
Grusha 1

Dabar išsamiau aptarkime kiekvieną vaisių. Neabejotinai obuolys yra populiariausias rusų vaisius. Kokia jos paslaptis? Absoliutus visada oras. O tiems, kuriems yra antsvoris, tai tik būtinas produktas. Galų gale, tai yra obuolys, kuris skatina greitą prisotinimą ir slopina bado jausmą. Jei jums labiau patinka kriaušės, pasirinkite žalias, šiek tiek nepatogius vaisius - juose yra daug skaidulų.

Abrikosai ir persikai yra cukraus šaltinis,organinių rūgščių, mineralinių druskų ir vitaminų A, B1, B2, R. Rekomenduojame abrikosai yra ne tik smaližius, bet ir tiems, kurie patyrė rimtų ligų. Jis stabilizuoja pacientų būklę, prisotina organizmą su visomis būtinomis medžiagomis ir, nepaisant didelio cukraus kiekio (iki 15%), yra labai naudingas sveikatai.

Kiviai ir apelsinai vertiname vitaminą C. Be to, oranžas yra prisotintas mineralinėmis ir aromatinėmis medžiagomis. Ne be priežasties, aromatinis aliejus yra aktyviai naudojamas aromaterapijoje. Jis pripildo mus energija ir padidina gyvybingumą. Kivis garsėja savo vitaminais B, mineralais ir skaidulomis.

Ananasai turi C, B1, B2 ir karotino vitaminus. Taip pat organinės rūgštys, pektinas ir aromatinės medžiagos. Jei atsimenate, kad ananasai gali sudeginti riebalų perteklių organizme, šis vaisius tiesiog nebus lygus.

Su brandžiais bananų vaisiais yra iki 19% cukraus, vitaminų C, B1 ir A, ir iki 2,2% krakmolo.

Rudenį nepraleisk melionų ir arbūzų. Melonas prisotina kūną fosforu, natriu ir folio rūgštimi. Arbūzas - baltymas, geležis ir vitaminai.



Šaltinis: Marie Claire, KMnews</ p></ p>