Naudingos kivio vaisių savybės

Kiwis: naudingos savybės ir kontraindikacijos

Kivių vaisių naudingos savybės visų pirma yra dėl jo sudėties. Ir šio imigranto iš Kinijos sudėtis yra tiesiog nuostabi:

• vitaminų (A, C, B, PP, E, K, D, beta karotino) masė;

• daug mikroelementų (geležies, mangano, cinko, kalio, magnio, kalcio, fosforo);

• Pektino ir pluošto gausa;

• daug vaisių ir organinių rūgščių, amino rūgščių ir antioksidantų;

• buvimas fermento aktino.

Kiwi yra naudinga ne tik kūnui. Pasirodo, kivių žievės naudingos savybės nėramažiau reikšmingas - yra daug antioksidantų ir turi antiseptinį poveikį prieš žarnyno mikroflorą. Tačiau nerekomenduojama vartoti kivi ir žievelės, skirtos žmonėms su jautriąja gleivine, nes rūgštus vaisių skonis yra erzinantis. Ir ne pagal etiketo taisykles tai. Naudingos kivių rūšies savybės yra tokios:

• stiprina imuninę sistemą ir kraujagysles;

• palankiai veikia raumenų, kaulų audinį ir širdies ir kraujagyslių sistemą;

• pašalina skysčių ir cholesterolio perteklių iš organizmo;

• normalizuoja hormoninį fono ir metabolizmą; • išjungia į organizmą patenkančius toksinus ir nitratus; • teigiamai veikia nervų sistemą ir yra antistresinis produktas;

• Pagreitina virškinimą ir riebaluspersivalgymas; • turi puikias kosmetines savybes: atjaunina, drėkina ir tonizuoja odą. Bet tai yra puikus vaisius ir kontraindikacijos. Tai apima šias būsenas:

• padidėjęs skrandžio rūgštingumas - šiuo atveju turtinga rūgštimi kiviai gali sukelti ligų, tokių kaip skrandžio opa arba gastritas, paūmėjimą;

• viduriavimas, nes vaisius, ypač jo žievelės, turi vidurius;

• polinkis į alergines reakcijas - tai yra dėl vyšnių prisotinimo su vitaminu C.

Kiviai: naudingos savybės nėštumo metu

Pagrindinis naudingas kivio turtas ir ateitismama ir jos kūdikis - tai didelis vitamino B9 kiekis (folio rūgštis). Būtent ji teikia kelis labai svarbius veiksnius, ypač nėštumo pirmąjį semestrą, būtent:

• normalus vaisiaus nervų sistemos defektų vystymasis ir prevencija;

• geras kūdikio psichinis ir kalbos vystymasis;

Visavertis placentos formavimas;

• sumažinti nėštumo komplikacijų (persileidimo ar priešlaikinio gimdymo) riziką;

• Anemijos prevencija būsimoje motinoje.

Tačiau naudingų kivių vaisių savybės nėščioms moterims nėrariboja tik didelis kiekis folio rūgšties. Pluoštas, kuriame yra daug šio vaisiaus, leis moteriai įdomioje situacijoje išvengti problemų, tokių kaip vidurių užkietėjimas ir rėmuo. Žinoma, kivių naudingos savybės tiek motinai, tiek kūdikiams yra sąlygotos mikroelementų, esančių joje.

Kiviai: naudingos savybės svorio netekimui

Pagrindinės naudingos kivio savybės dietai yra tik kelios akimirkos:

• šis vaisius yra mažo kaloringumo (48 kcal per 100 g) ir daugiau kaip 80% vandens;

• nors jame yra daug šiurkščiavilnių skaidulų, fermentų ir fermentų, kurie skatina aktyvų virškinimą ir riebalų suskaidymą;

• prisotintas vitaminais, mikroelementais ir antioksidantais, kivi suteikia organizmui maistą kuo saugesnį.

Pakanka pajusti naudingų kivių savybiųValgykite 2 žuvusių kivių prieš kiekvieną maitinimą arba po jo (pusę valandos) arba sutvarkykite šitą vaisių (1-1,5 kg kivių 4-5 recepcijų ir vandens be dujų).

Autorius: Katerina Sergeenko