Naudingos yra sėklos

Stomatologai jau įspėjo mus, kad sėklos labai kenkia mūsų dantims. Bet mes neklausėme jų nurodymų ir toliau nejaučiame saulėgrąžų sėklų. Jie yra tokie skanūs. Ir jūs niekada neatsižvelgėte į klausimą: kaip naudinga yra saulėgrąžų sėklos?

Naudingos sėklų savybės gali būti išvardytos labai ilgai. Juose yra keletas vitaminų, riebalų ir mikroelementų, kurie yra būtini organizmui. Pažiūrėkime kiekvieną iš šių aspektų.

Saulėgrąžų sėklos yra daug tirpinančius vitaminų A, B, D ir E. Vitaminas A yra naudingas regėjimui ir taip pat reaguojajaunatviškos odos apsaugai. B vitaminai padeda kovoti su odos ligomis, tokiomis kaip spuogai ir pleiskanos. Be to, šios grupės vitaminai sustiprina nervų sistemą ir padeda didinti efektyvumą. Vitaminas D yra atsakingas už kalcio absorbciją iš organizmo kaulų audinių. Bet vitaminas E yra labai geras už plaukų ir nagų būklę, mažina riziką susirgti vėžiu, stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą, asmeniui. Kaip matote, tokio didelio skaičiaus vitaminų turinys netampa abejoju naudingų savybių sėklų.

Saulėgrąžos yra įvairių mikroelementų sandėlis. Šio produkto grūdai yra labai didelimagnio, cinko, kalcio, fosforo, kalio, magnio, fluoro, jodo, geležies suma ... Ir, kad yra ne visi elementai yra tokio sėklų. Ypač verta paminėti, kad juose yra toks mikroelementas kaip selenas.

Selenas turi ryškų antioksidacines savybes. Pakankamas seleno kiekis organizmeapsaugo nuo įvairių kepenų ligų ir normalizuoja skydliaukės funkcijas. Manoma, kad selenas apsaugo kūną nuo vėžio vystymosi. Seleno savybes paprasčiausiai negali būti nepakankamai įvertintas. Todėl net nemanykite, ar sėklos yra naudingos, jei jose yra toks svarbus mikroelementas.

O dabar pasakyk apie blogą. Pasirodo, kad sėklos taip pat yra žalingos. Dažniausiai jie turi neigiamos įtakos danties emalio būklei. Lusping sėklos, mes patys sunaikina danties emalio struktūrą, dėl kurios atsiranda tam tikros burnos ertmės problemos. Dantų emalio sunaikinimas yra kenksmingas dantų skausmui. Sėklos taip pat nerekomenduojama tiems, kurie nori numesti svorio. Tai yra labai riebus produktas, pusės puodelio sėklų kalorijų kiekis yra lygus vienai šokolado sultonei.

Vis dėlto verta paminėti, kad sėklose yra pavojingų kadmio, švino ir įvairių nitratų elementų. Faktas yra tai, kad saulėgrąžos šaknys ištraukiamos iš dirvožemiovisi daiktai. Visa tai dedama sėklose, o tada patenka į žmogaus kūną. Ypač pavojingas žmogaus kadmiui. Įkvėpus kūną, jis veikia nervų sistemą ir sukelia sunkias inkstų ir kaulų ligas.

Kaip matote, saulėgrąžų sėklų žala ir nauda yra akivaizdi. Tik jūs nusprendžiate: ar naudoti šį produktą maistui ar ne. Terminis apdorojimas labai veikia sėklų naudojimą. Visos aprašytos nuostabios sėklų savybės išsaugomos tik žalių sėklų. Skrudinant, jie praranda daugumą maistinių medžiagų. Todėl pabandykite valgyti tik šiek tiek džiovintų sėklų, bet ne kepti. Beje, nesupirkite išgrynintų sėklų. Be lukšto, riebalai yra oksiduoti jose.

Kodėl sėkmės naudinga be minėtų savybių? Psichologai teigia, kad saldžių sėklų procesas ramina nervus. Be to, žmonės, kurie bando mesti rūkyti, juos įvertins. Galų gale sėklos leidžia jums pamiršti apie troškimą kitai cigaretei.

Tikimės, kad dabar jūs žinote, kokios yra naudingos sėklos. Naudokite juos nuosaikiai, o tada jūs pajusite naudą, kurią jie suteikia kūnui. Mėgaukitės!