Datos nauda ir žala, kalorinė vertė

Tačiau šalyse, kuriose jie auga, jie yra daug labiau susiję. Be to, kartais datos ir sudaro pagrindą šeimos mitybai.

Datos naudojimas ir žala

Žinoma, tose datose yra daugiau naudos. Rytuose ir Vakaruose, šis vaisius jau seniai laikomas produktas, kuris padeda išvalyti ir iš esmės nepagerės žmogaus organizmui. Labai naudinga naudoti datas kartu su jogurtu ir pienu. Šis derinys pašalina iš kūno cholesterolio, mažina stresą, gerina miegą.

Labai naudingos datos pasninkavimo laikotarpiu, be to,pagal gerbėjų šio vaisiaus, jis beveik niekada nuobodu. Tie, kurie rūpinasi savo širdimi ir nori išlaikyti savo širdies raumens tonas, normalizuoti kraujotakos sistemos slėgį ir darbą, taip pat rekomenduojama naudoti kuo daugiau datų.

Šie naudingi vaisiai yra fluoridas,apsaugo nuo ėduonies išsidėstymą, ir seleno, kuris sustiprina imuninę sistemą. Fruktozė ir gliukozė, kuri taip pat yra Finikiją, padės pagerinti smegenų veiklą ir spartų įtempių. Be to, datos geriausiai veikia ant vyrų potencijos ir išvalyti jų kraują.

Tarp naudingų šių vaisių komponentųKalis yra dideli kiekiai, reikalingi nervų sistemos sveikatai, o didelis geležies kiekis juose gali užkirsti kelią anemijai. Datos naudojimas padeda pagerinti regėjimą, šalina vidurių užkietėjimą, padidina kūno seksualinę ištvermę.

Neigiamai tokį delikatesą gali paveikti,galbūt tik pacientams, sergantiems cukriniu diabetu. Datos - mieliausias iš visų vaisių, 66% sudarė diasaharidov, bet žmogaus organizmas juos sugeria gerai.

Atsižvelgiant į tai, kad juose yra šiurkščiavilnių pluoštų, reikėtų atsisakyti arba iš dalies sumažinti šių vaisių vartojimą tiems, kurie turi problemų žarnyne ir skrandyje.

Naudos ir žalos datos nėštumo metu

Nėščios ir maitinančios moterys puikūs vaisiaiMedžio figos yra tiesiog būtinos. Jų sudėtyje esantys specialieji pluoštai sustiprina raumenis, o motinos pienas tampa labiau prisotintas ir maistingas. Bet nesijaudink, beveik viskas, ko reikia - trys datos, ne daugiau.

Šiuolaikiniai mokslininkai nustatė, kad šie vaisiaiyra specialių medžiagų, kurios stiprina gimdos raumenis, o tai savo ruožtu palengvina gimdymą. Moteris gerėja geriau, o po gimdymo kraujavimas baigiasi daug greičiau.

Be to, mokslininkai nustatė datąOksitocinas, kuris teigiamai veikia bendrąją veiklą. Šių vaisių sudėtyje esančios medžiagos gali prisidėti prie depresijos prevencijos, kuri dažnai būna moterų nėštumo ir šėrimo metu.

Manekenai svorio, kalorijų kiekiui

Viename vaisiuje vidutiniškai yra 23 kalorijos. Bet net ir su tokiu aukšto kaloringumo dietos metu geriausia valgyti kelis datas, o ne saldainių ar torto. Geras juos naudoti vietoj saldumynų, ypač tiems, kurie nori atsikratyti papildomų kilogramų, arba tiesiog laikyti tinkama.

Data dieta yra labai paprasta: per jį turėtų valgyti tik datas ir nieko kito (žinoma, išskyrus skystą). Jo trukmė yra ne daugiau kaip kelias dienas. Įtraukite datas į savo mitybą be baimės, nemanykite apie jų kalorijas.

Atminkite - tai skanus ir sveikas gydyti gali turėti viską, išskyrus tuos, kurie kenčia individualų nepakantumą šį nuostabų produktą.

Autorius: Katerina Sergeenko