Pusryčiai vaikams

Ideali pusryčiai vaikams turėtų sudaryti iš tam tikrų naudingų medžiagų. Ryte vaikui gali būti duotas vaikas mažas kiekis baltymų maisto (jogurtas, varškė, pienas arba mėsa), maisto produktai, turintys daug angliavandenių (jautienos ir kvietinės duonos), celiuliozė ir vitaminai (šviežios daržovės ir vaisiai). Ir nuo to amžiaus, kai vaikas gali valgyti košę, visas motinas kankina tą patį klausimą: ką vaikui reikia paruošti pusryčiams?

Žinoma vaikui pavalgyti sveiki pusryčiai yra tik pusė mūšio. Vaikas taip pat turėtų valgyti. Čia visos motinos ir tėveliai turi problemų. Faktas yra tai, kad vaikas visuomet ima pavyzdį iš tėvų. Jei tėvai nieko nevalgo pusryčiams arba jei kažkas greitai sulaikomas "skrendant", vaikas elgsis taip pat. Galų gale, jei suaugusieji nevalgo, tai aš ne. Taigi kiekvienas vaikas galvoja. Nerimaujantys tėvai stengiasi, kad vaikas valgytų "po virve", nes vaikas neturėtų būti alkanas.

Atėjo laikas sugriauti stereotipus, kuriuos mums įvedė reklama, tėvai ir įvairūs žurnalai. Vaikas pats gali suprasti, kada jis nori valgyti, nes jis turi bado jausmą. Štai kaip vaikas nenori valgyti nuo ryto, nes dar nėra alkanas. Bet čia galite iškviesti apetito jausmą.

Vaikai suvokia "skanu" ir "skonio" sąvoką ne kaip suaugusieji. Tėvai nuolat girdi iš vaikų, kad maistas,virti pusryčiams, beskonis. Bet beskonis negali būti visiškai maistas. Paprasčiausiai vaikas skundžiasi, kad jūs skiriate nepakankamą dėmesį. Žinoma, nepamirškite, kad vaikas valgydamas gali iš tikrųjų pasirodyti negražus, nes pačių tėvų keisti jo skonio pageidavimus. Pavyzdžiui, vaikas visada gerai valgė ryte, tačiau vieną dieną pusryčiams jam buvo sumuštinis su dešra. Skonio pageidavimai pasikeitė, o dabar košės man atrodo beskonis vaikui. Jūs matote, kaip paprasta.

Taip ką tu gali paruošti vaikams pusryčiamskad jie taip pat būtų pilni ir meile laimingi? Pusryčiams vaikams geriausia paruošti košę. Nemanykite manų kruopos, kuri rūpinasi tėvai yra pasiruošę maitinti vaikus kiekvieną dieną. Manka beveik nėra naudingų medžiagų, tačiau čia yra daug krakmolo. Geriausia virti ryžius, grikius arba soros kaušas. Kadangi vaiko skonio nėra tiek daug, nesijaudinkite, kad ta ar kita netvarka labai greitai pavargsta jį.

Skirtinga košė gali būti su prieskoniais: vanilė, raugerozė, cinamonas, vamzdelis ar anišas. Be to, džiovinti vaisiai, riešutai ir medus taip pat gali puikiai įvairinti virtą košė. Ar norite, kad košė būtų labiau kvapnus? Pridėkite apelsino žievelę.

Tavo vaikas gali pavalgyti pusryčiais, išskyrus košes? Galite gaminti makaronus, kuriuos visi mėgsta.vaikai. Jame galite pridėti sūrio, žalumynų, kukurūzų, morkų, žirnių ar kitų daržovių. Tačiau nepamirškite, kad geriau ne duodami makaronus pusryčiams daugiau nei vieną kartą per savaitę. Atkreipkite dėmesį į grikių arba ryžių makaronus. Tai daug naudingiau nei makaronai. Makaronai puikiai derinami su varšku, kiaušiniais, daržovėmis ir sūriu.</ p>

Pusryčiai vaikams taip pat jūs galite padaryti omletą. Kadangi tai yra sunkus patiekalas, tai nėra labai dažnaiperkrauti juos vaiko kūne. Pusryčių metu vištienos ar pledynių kiaušinių patiekiamasis amelas gali būti ne daugiau kaip du kartus per savaitę. Pusryčiams taip pat galite duoti daržovių. Briuselio kopūstai arba brokoliai kartu su sūriu ar sviestu, žaliosios pupelės ar troškinimai iš daržovių taip pat bus sveiki ir maistingi pusryčiai vaikui. Stenkitės neteikti kūdikių bulvių ir runkelių ryte - šias daržoves sunku virškinti.

Pusryčiai vaikams taip pat gali būti gana paprasti, bet suteikiant pakankamai energijos. Puikiai yra ir virti kiaušiniai, vaisiai, jogurtai, sumuštiniai su džiovintos duonos sviestu. O jei staiga jūsų vaikas nenori valgyti, galite naudoti keletą idėjų, kurios bet kada padės jums. Pavyzdžiui, vaiką įdėkite į skirtingų maisto produktų plokštelę, bet tik šiek tiek. Vaikas visada nori ką nors išbandyti. Taip pat galite gaminti mažus košės kamuoliukus, iš kurių viduje galite įdėti sūrio, varškės, džiovintų vaisių, kapotų kiaušinių. Įdaryti kiaušiniai ar pomidorai taip pat bus puikūs pusryčiai.

Atminkite, kad pusryčiai vaikams turėtų būti teisingi. Todėl jokiu atveju Nebūtina paragauti vaikų su paruoštais pusryčiais, dribsnių su pienu ar keptais maistu. Visi šie produktai yra skanūs, tačiau jose nėra naudingų savybių, o keptas maistas yra labai sunkiai virškinamas.